Пожалуйста, леди Гага – Получите немного отдыха
Crisscrossing Europe, Леди Гага остановила концерт в Швеции, чтобы рассказать своим поклонникам, что она не уйдет, несмотря на усталость, – «Я буду спать, когда я умру». Не извиняясь за Уоррена Зевона, она продолжила: «Я знаю, что я бегу я в землю, и что алкоголь убьет меня когда-нибудь, но я бы предпочел не умереть в отпуске ».
Леди Гага, ты все понял неправильно. Когда дело доходит до написания и воспроизведения музыки и реального творчества, сон не враг, а ваш друг. В том виде, в котором вы еще не можете оценить, вы можете
Сон свой путь к вершине:
1. Отдых не скучный, он невероятно активен. Вы видите, что ваши волосы растут, а ваши ногти растут, но вы не видите, как ваш мозг растет. Это то, что происходит во время отдыха.
2. Вам нужно спать для обучения и памяти – и творчества. Без сна вы не кладете новые воспоминания и не создаете новые клетки мозга, которые помогут вам писать новую музыку.
3. Выпивка не просто отрицательна для выживания, она действительно замалчивает сон и креативность. Даже унция перед сном может добавить 15-25 пробуждений к вашему сну, делая вас вялыми, усталыми и медленными.
4. Отдых очень увлекательный. Если вы изучите правильные методы активного отдыха – и вы сможете выбрать физические, умственные, социальные и духовные методы, вы можете очень быстро достичь совершенно разных видов пикового опыта.
5. Чай – отличный материал, но используйте его в нужное время. Весь этот чай, который вы пьете, может поднять вас на концерт, но затем оставите вас слишком проводным, чтобы получить сон, необходимый для восстановления тела и мозга.
Я не ожидаю, что ты мне поверишь. Вы, наверное, думаете, что у вас просто нет времени отдыхать. Это нелегкое исполнение, работает das Haus of Gaga и его необыкновенная мода, радостно делая видео. Неудивительно, что вы исчерпаны.
Итак, вот предлагаемый график для вашего полного 24-часового рабочего дня:
1 AM Завершение выступления
1 AM – 4 AM. Послепродажная вечеринка. Хорошая возможность для социальной связи и социального отдыха. Затем –
4 утра. Спите в удобном, прохладном, тихом месте, чтобы вы могли получить глубокий сон и сон REM, который вам нужен, чтобы реорганизовать память и придумать новые песни, стили и одежду
12 Полдень – Время пробуждения. Идеально подходит для знакомства с интересными винтажными грязями. Затем ходите в солнечном свете, подогревая свой физиологически холодный мозг, когда вы улучшаете настроение и иммунитет; см. книгу «Сила отдыха», Harper One, 2010, для более
12:30 Завтрак
12:30 – 14:00 Планирование дня; встреча с экипажем и рабочими группами
2 PM – 4PM Соединение с членами das Haus of Gaga, другими художниками, продюсерами, СМИ, обзор новых проектов. Охлаждайтесь после этого с помощью физических и умственных методов отдыха, таких как очень крутая, очень быстрая парадоксальная релаксация
4-6 вечера Фитинги, одежда и прическа, растяжки и физические тренировки, встречи с друзьями
6 вечера Ужин – много овощей и рыбы для тяжелой ночной работы впереди. Когда вы закончите столовую, оставьте несколько минут для духовных методов отдыха, чтобы вы были в восторге от наступающей ночи
7 PM Прогулка или танец, чтобы очистить голову и тело. Если вам нравится, вы можете попробовать FAR в течение всего дня – использовать ритм Food – Activity -Rest (FAR), чтобы помочь сделать жизнь музыкальной и сохранить свое тело здоровым
8 PM Предварительная мощность. Затем немного чая, в то время, что помогает вам выполнять и не разрушать позже спать.
9 вечера. Кратковременная закуска, сопровождаемая легкими упражнениями, включая танцы на вечеринке перед выступлением. Закончите с парадоксальной релаксацией и другими методами отдыха, чтобы глубоко погрузиться в паз
10-1 на сцене
Отдых для успеха
Леди Гага, ты хочешь жить на сцене, а не умереть на ней. Вы хотите писать новую музыку, создавать новые моды, когда вы можете взорвать умы людей. Поэтому начните с того, что положите свой путь к успеху. При правильных видах деятельности и отдыхе вы переделаете тело и ум. Тогда вы можете сделать что-то по-настоящему веселое – превзойти себя.
