Преодоление последствий ухода токсичных отношений

Токсические отношения напрямую связаны с психическим здоровьем.

Источник: Pixabay, используемый с разрешения

Недавно я опубликовал пару статей по токсичным отношениям, в которых основное внимание уделялось тому, как распознавать токсичных людей и токсические отношения и как оставлять токсичные отношения и по-прежнему любить себя. Отношения напрямую не приводят к нарушениям психического здоровья и расстройствам питания, но травма, вторичная по отношению к токсическим отношениям, является определенным триггером. Май – месяц осознания психического здоровья, и мы часто отклоняемся от разговоров о последствиях токсических отношений из-за стигмы, которая связана с токсичностью и психическим здоровьем. Однако мы должны говорить об этом, потому что это то, что ежедневно затрагивает многих людей.

«Большинство из нас в какой-то момент участвуют в токсичных отношениях в нашей жизни. Мы все были в компании других, которые не действовали ради большего блага любого, кроме себя. Токсичность проявляется во всех формах: зовут, физическое насилие, лжи, сплетни и все внутренние беспорядки, которые возникают из-за нездоровых отношений. Независимо от того, являются ли это личные отношения с участием члена семьи, любовника или друга или профессиональных отношений с сотрудником или боссом, токсичные отношения могут нанести ущерб и оставить долгосрочные последствия для человека, участвующего в нем ».

• Приготовьтесь завтра, живя в настоящем
• Быть счастливым в своей жизни или быть счастливым о своей жизни?
• Написание творческой хвалебной речи для вашего любимого
• Как узнать, кто вы
• Нейронаука мастерства посредством обучения проб и ошибок

Последствия токсического отношения

Токсичные отношения вредны для всех вовлеченных сторон и могут вызвать длительные разрушительные последствия даже после того, как вы оставите отношения позади. В средствах массовой информации часто изображаются люди, совершающие самоубийства или наносящие вред их супругу и ребенку, и мы часто не осознаем жестоких претензий, ведущих к этим душераздирающим событиям. Травма, вторичная по отношению к токсическим отношениям, может заставить людей действовать невообразимо, жестоко и разрушительно. Когда любимый человек покидает токсичные отношения, мы часто выдыхаем огромный вздох облегчения и продолжаем нашу повседневную деятельность, не думая, что наш любимый человек переживает эмоциональную и психическую боль и / или травму, вызванную этими токсичными отношениями. Эта травма часто может приводить к чувствам депрессии, тревоги, неупорядоченной еды, низкой самооценки и самоповреждения, таких как резка. Психическое здоровье и травматические триггеры напрямую связаны с токсическими отношениями и наоборот. Хронический эмоциональный и психический стресс, окружаемый ядовитым индивидуумом, может повлиять на ваше психическое здоровье. Вы можете почувствовать себя изолированным, грустным, подчеркнутым, недостаточно хорошим, бесполезным, и эти мысли и эмоции могут привести к расстройствам питания и расстройствам психического здоровья. Последствия выхода токсичных отношений могут также привести людей к разработке собственных токсичных характеристик, которые могут нанести вред их будущим отношениям и дружбе.

Признание того, что вы находитесь в ядовитых отношениях, является первым шагом к улучшению вашего психического здоровья, а второй шаг – оставить эти токсичные отношения, но последний шаг к улучшению себя – убедиться, что вы положительно относитесь к своей внутренней психической и эмоциональной травме , Признание и признание этих чувств и поведения, которые могут вскоре развиваться после выхода из токсичных отношений, является чрезвычайно важным шагом в вашем путешествии к умственному и эмоциональному здоровью. Если вы чувствуете, что сами не можете справиться с этими чувствами, вполне приемлемо обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

• 3 Недостатки тратить деньги на опыт
• 7 простых простых советов для разблокировки вашего Creative Genius
• Как работает терапия (2): Сила малых «A-ha» Моментов
• В похвале Быть ребенком
• Должны ли дети посещать похороны?

Как заботиться о себе после выхода из токсичных отношений

Источник: Pixabay, используемый с разрешения

• Окружить себя позитивными людьми
• Поддерживать хорошую и постоянную группу поддержки
• Практика самообслуживания – это упражнение, чтение хорошей книги или покупка себе подарка
• Не допускайте, чтобы чувство сожаления или неуверенности проявлялось на регулярной основе
• Потратьте время на себя, прежде чем погрузиться в другое отношение
• Расскажите о своих чувствах
• Обратиться за профессиональной помощью в случае необходимости
• Не бойтесь делиться своей историей или стыдиться за то, что вы испытали
• Завести новых друзей
• Не подвергайте себя виктимизации, но вместо этого рассматривайте себя как сильного человека

Самообвинение и последствия

После выхода из токсичных отношений нормальным является то, что люди становятся запутанными в самообвинениях и помнят хорошие времена, но забывают имя, манипуляцию, контроль и изоляцию. Важно иметь в виду, что вы оставили отношения по какой-то причине, потому что с вами плохо обращались и независимо от добрых слов, романтических жестов или сильной химии, предоставленных вашим партнером, ваш партнер также оставил вас сломанным и эмоционально травмированным. Самообвинение – это механизм защиты, который мы часто используем, чтобы скрыть наши внутренние боевые раны, но мы должны признать, что самообвинение – это одна из форм токсичности сама по себе.

Источник: Pixabay, используемый с разрешения.

Не позволяйте этому человеку сохранить часть своего сердца навсегда

Я верю, что после каждого горя, вы оставите часть вас с этим другим человеком, и вы, возможно, никогда не получите эту штуку. Со временем эта пустота будет исцелять и наполняться радостью, даже если переживания, воспоминания, мысли, эмоции, слезы и смех всегда могут быть оставлены с прошлыми людьми, с которыми вы поделились своей жизнью. Это человеческий опыт и путешествие, чтобы найти настоящую любовь. Любить себя – это самый важный шаг в отношениях и самый важный шаг после ухода из отношений. Помните, что оставайтесь верными себе и всегда «проверяйте», чтобы убедиться, что вы эмоционально и умственно исцеляетесь от вашей прошлой травмы.