Мечтать (или удивлять) – одно из величайших удовольствий жизни. Вы можете заниматься этим, когда вы застряли в скучной встрече, пробке или прогулке. Они отражают то, что вы хотите в жизни, и то, к чему стремиться. Но они также могут задержать вас в вашей жизни. Мечтатели нигде не живут в жизни, не становясь исполнителями (Oettingen, 2014). Потворство желаемому будущему игнорирует возможные препятствия и поэтому маскирует необходимость действовать.
Для большинства из нас мечтания могут стать источником творческого вдохновения. Это умственная способность к свободе от непосредственного события к внутренним мыслям и чувствам. Daydreaming – это виртуальный мир, где мы можем планировать и репетировать будущие сценарии без риска (Schooler, 2011).
Напротив, просто сосредоточение внимания на настоящей реальности не дает указания, куда идти. Интенсивное сосредоточение на наших проблемах (неудачах) может не всегда приводить к немедленным решениям. Мечтать помогает решению проблем и планированию на будущее.
Однако мечты или фантазии о желаемом будущем могут заставить людей чувствовать себя выполненными во времени. В конце концов, если вы можете представить себе мир, в котором вы достигли своих целей, зачем беспокоиться о том, чтобы преследовать их в реальном мире? Изображение воображаемого опыта успеха уменьшает энергию, чтобы воплотить фантазию в реальность посредством действия (Oettingen, 2018).
Почему же мы так склонны фантазировать о будущем, если это так, на самом деле, уменьшает вероятность достижения наших мечтаний?
Положительные фантазии соблазнительны. Позитивные мысли и образы обеспечивают ощущение расслабления (облегчение от скуки) и ложное чувство безопасности. Они обеспечивают немедленную эмоциональную выгоду. Положительные фантазии позволяют человеку наслаждаться будущим успехом уже здесь и сейчас, не прилагая усилий для их выполнения. Положительные фантазии не связаны с обязательствами или мотивационными элементами работы над воображаемыми целями.
Можно также пристраститься к фантазии. Подобно наркомании, экстремальные мечтатели получают удовольствие от мечты и находят свой закрытый мир настолько трудным для спасения. Психолог Эли Сомерл (Eli Somerl, 2002) придумал фразу «неадекватное мечтание». Это официально не признается расстройством. Маладаптивный мечтания – это склонность к фантазированию, и это может мешать социальной деятельности, жизненно важным задачам и повседневной жизни. Люди, страдающие от этого, обеспокоены их привычкой и их неспособностью контролировать это.
Маладаптивный мечтания – это форма эскапизма. Чтобы избежать их воспоминаний и эмоциональной боли, мечтатели отступают в мир фантазий, возможно, идеальную версию себя, живущую в совершенной жизни. Таким образом, мечтание заменяет мучительные реальные взаимодействия между семьей и друзьями.
Определяющим различием между неадекватным мечтом и психозом является тот факт, что индивидуум знает, что их мечты не реальны. Они знают о мечтах.
К счастью, положительные фантазии могут стать мощным защитным фактором при добавлении к здоровой дозе реальности. Представляя будущее, а затем воображая препятствия реальности, можно признать, что необходимо принять меры для преодоления статус-кво для достижения желаемого будущего. Таким образом, успешные цели преследуют необходимость выяснить, какие пожелания желательны и осуществимы, а какие – отпустить.
Рекомендации
Oettingen, G. (2014). Переосмысление позитивного мышления: в новой науке мотивации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Случайный дом пингвинов.
Oettingen G, Sevincer T и Gollwitzer P. (2018). Психология мышления о будущем. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
Schooler, JW, Smallwood, J., Christoff, K., Handy, TC, Reichle, ED и Sayette, MA (2011). Мета-осведомленность, перцептивная развязка и блуждающий ум. Тенденции Cogn. Sci. 15, 319-326.
Somer Eli (202), Maladaptive Daydreaming: качественный запрос. Журнал современной психотерапии, Vol. 32, номера 2-3.
