Спустя более десяти лет после перенесенного удара, который оставил одну сторону парализованной, Lolly Vegas, музыкант, автор песен и соучредитель рок-группы коренных американцев Redbone, сказал в интервью 2006 года, что он «ранен, но не убит». Глядя на него в этом не было никаких сомнений. Лолли Вегас был ранен: одна рука лежала вяло и бесполезно и не позволяла ему играть на гитаре и гастролировать с группой. Тем не менее, он сказал, что он не был убит. Чтобы продемонстрировать это, он указал на большой стопку бумаг, отметив, что он писал песни каждый день. Он также рисовал красивые, яркие, вызывающие воспоминания произведения – точно так же, как и его музыка – только теперь его кисть набросилась на холст, когда его пальцы сделали гитару.
Это интересная перспектива, раненые, но не убитые.
Естественная реакция после переживания разочарования, отторжения, травмы или болезни заключается в том, чтобы испытать психологическую рану, боль. Может быть, это депрессия или беспокойство; может быть, это просто чувство изношенности и неспособность приложить усилия, чтобы встать, не говоря уже о продвижении вперед. Возможно, это туннельное видение: ощущение, что ничего не изменится; что этот момент невезения предвидел все остальные паршивые карты, что жизнь собиралась на вашем пути.
Тем не менее, такие люди, как Lolly Vegas, обладают некоторой способностью, некоторой внутренней стойкостью, которая позволяет им двигаться дальше; двигаться к чему-то лучшему, быть оптимистом. Для этих людей травма или травма пробуждаются, не заглушая их творческий дух. Они не убиты неблагоприятным событием. Психологи называют эту «упругость» или способность «оправиться».
Однако это легче сказать, чем сделать.
Правда в том, что пессимизм требует гораздо меньше работы. На самом деле это очень мало. Гораздо легче превратить глухой слух во все эти счастливые разговоры: одна дверь открывается, когда другой закрывается; это тоже пройдет; это самое мрачное перед рассветом. Извините меня: разве вы не видите, что я не могу пошевелить рукой? Разве ты не видишь, что я потерял ногу? Разве вы не видите, что мой близкий умер? Разве вы не понимаете, что я просто потерял работу, свой дом, мои отношения? Разве ты не видишь, сколько мне больно? Прекратите говорить мне, чтобы я был благодарен. Остановитесь, чтобы быть счастливым. Я не могу быть счастлив, нет абсолютно ничего, чтобы радоваться.
Тем не менее, в том пространстве, где горечь проходит через ваши вены, подпитывающие каждое мгновение, и бросает серое патину на все переживания, единственный выход из этой темной дыры – это оптимистичное настроение. Это единственный путь. В противном случае ваши раны гноятся, они растут и растут, пока не достигнут точки, когда вы будете убиты.
Итак, как человек может сделать это невозможное: изменить менталитет от разочарования до ожиданий; от негодования до благодарности; от горечи до надежды? Психологи, которые изучают тех людей, которые оправились от невзгод, отмечают некоторые трюки для укрепления устойчивости:
Это действительно начинается с одной мысли за раз. Замените отрицательный на положительный, даже если вам это не нравится. Это означает принятие твердой политики благодарности, анализируя все, что у вас есть (например, ощущение солнечного света на вашей коже, умение ходить, думать, говорить, видеть). Рассмотрите эти огромные дары, если у вас есть все они. Будьте добры к себе. Помните, что все люди – хрупкие существа, которые склонны совершать ошибки; простите себя и других. Подумайте о том, как вы можете побаловать себя и других – простые вещи проходят долгий путь (например, перемещение этого тяжелого корзины на тротуар для вашего пожилого соседа). Затем медленно, так или иначе, через какое-то время ваше настроение меняется. Как ни странно, ваши обстоятельства тоже.
Кажется, что вселенная поднимает вашу растущую положительную энергию. Возможности приходят вам на ум. Все начинает становиться лучше. Теперь вы качаете и катитесь.
Рекомендации
Эммонс, РА (2007). Благодаря! Как новая научная благодарность может сделать вас счастливее. Нью-Йорк: Хьютон Миффлин.
Fredrickson, BL, & Losada, MF (2005). Положительный аффект и сложная динамика человеческого расцвета. Американский психолог, 60, 678-686. doi: 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C., & Seligman, MEP (2004). Сильные стороны характера и благополучия. Журнал социальной и клинической психологии, 23, 603-619. doi: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
«Члены Redbone Lolly Vegas и Iron Joe Интервью в 2006 году.« You Tube, загруженный Wallabout168, 1 июля 2012 года, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA.
