Видя знакомые лица любимых фигур, умерших от самоубийства, это боль, которую трудно примирить. Мы остались ошеломлены и опечалены. Как такое могло произойти? Как мог кто-то такой ценить, не чувствовал своей собственной ценности? Проснувшись к новостям об этих трагедиях, мы настойчиво напоминаем нам, что самоубийство представляет собой реальную угрозу в нашем мире. Депрессия и отчаяние могут схватить кого угодно. Некоторые из нас могут быть обеспокоены тем, кого мы любим. Мы можем чувствовать себя вызванными, потому что мы тоже потеряли кого-то, кого мы заботимся, или боялись, потому что мы также знаем, что значит быть больно. Самое важное, что я хочу, чтобы люди помнили, это то, что суицидальное состояние почти всегда временное и временное. Люди в этом состоянии заперты внутренним врагом, который атакует свое истинное «я», ту часть, которая хочет жить. Часто, если мы можем достичь людей в условиях кризиса, мы можем спасти жизни.
Вследствие громких людей, умирающих от самоубийства, существует риск заражения. Настало время послать сообщение громко и ясно, что самоубийство – это не выход. Справка доступна круглосуточно и без выходных. Существует множество историй о выживании, которые доказывают, что есть основания надеяться. Суицидальный кризис можно преодолеть, и ваша драгоценная жизнь стоит сэкономить. Если нас беспокоит кого-то, кого мы думаем, может быть в опасности, мы не должны бояться протягивать руку. Спросить кого-то, думают ли они о самоубийстве, не будет заложено в голове. Национальная кампания по предотвращению самоубийств собрала кампанию # Bethe1to, чтобы научить людей шагам, которые они могут предпринять, чтобы помочь кому-то, кто может быть самоубийцей. Bethe1to является частью скоординированной и эффективной стратегии, которая была охвачена экспертами и исследователями в области суицидологии. Этапы просты и просты. Если вы хотите знать, как подойти к кому-то, кого вы беспокоитесь, вот что вы можете сделать:
1. Спросите – когда дело доходит до того, чтобы спросить кого-нибудь, если они чувствуют себя самоубийцами, мы должны быть прямыми. Спроси: «Ты в порядке? Вы думаете о самоубийстве? Как я могу помочь? »Покажите человеку, которого вы заботитесь, обращая внимание и замечая. Вы можете сказать: «Кажется, вы страдаете от боли». Потратьте время, чтобы действительно слушать и не судить о том, что они должны сказать. Постарайтесь помочь им сосредоточиться на своих причинах для жизни. Люди могут почувствовать облегчение, когда кто-то проявляет реальную заботу и интерес к тому, что происходит с ними.
2. Храните их в безопасности. Не оставляйте человека в покое. Оставайтесь с ними, пока вы не сможете помочь им. Попытайтесь выяснить, предпринимали ли они какие-либо суицидальные действия и планируют ли они принять меры. Спросите их, думают ли они о средствах, которые они будут использовать? Удалите любые смертельные средства, которые человек может использовать, чтобы навредить себе. Ваша цель – все, что вы можете, чтобы установить время и расстояние между человеком и их методом. Сохранение человека в безопасности, когда они находятся в этом состоянии, может помочь им преодолеть суицидальное состояние.
3. Будь там. Один из способов защитить кого-то, кто совершает самоубийство, – помочь им почувствовать себя связанным. Убедитесь, что они знают, что они могут попросить вас о помощи, когда у них возникают проблемы. Вы можете сделать много, всегда будучи хорошим слушателем. Кроме того, вы должны помочь им определить других людей, к которым они могут обратиться за помощью, и способов, которыми они могут оставаться на связи с этими людьми.
4. Помогите им подключиться. Сопроводите человека и делайте все возможное, чтобы помочь им в их помощи. Если человек находится в непосредственной опасности, вы можете отвезти их в отделение неотложной помощи. Вы можете помочь им найти консультационный центр или терапевт в своей области. Удостоверьтесь, что у них есть национальная защита от самоубийств Lifeline 1 (800) 273-TALK (8255) с ними во все времена. Эта горячая линия бесплатна и доступна круглосуточно и без выходных. Вы даже можете позвонить с ними. Есть много ресурсов для предотвращения самоубийств (перечисленных в конце этой статьи), которые могут помочь человеку оставаться в безопасности. К ним относятся текстовые и чат-линии, а также телефонные приложения.
Помогите человеку составить план безопасности, план помощи им, когда они находятся в бедственном положении, что напомнит им, как помочь себе и протянуть руку, чтобы остаться в живых и безопасно. План включает в себя шаги, которые они совершают, когда они чувствуют себя суицидальными. Вы можете последовательно прилагать усилия, чтобы помочь человеку подключиться к стратегиям, которые помогли им чувствовать себя лучше и работали для них в прошлом. Всегда ищите способы помочь им восстановить связь с их положительными чувствами и желанием жить.
5. Последующие действия – Придерживайтесь. Продолжайте следить за лицом после того, как вы им помогли. Сообщите им, что вы там, когда они вам нужны. Быть там для них, когда они находятся в саморазрушительном состоянии, могут помочь им преодолеть кризис, который они испытывают, до тех пор, пока они не вернутся к той части себя, которая хочет жить. Последующие показывает, насколько вы заботитесь и можете помочь человеку оставаться связанным.
Подробнее об этих шагах читайте здесь.
Увидеть друга в суицидальном состоянии очень сложно, но при этом эти шаги действительно могут предложить путь к человеку в кризисе в сторону помощи, в которой они нуждаются. Сегодня существуют методы терапии и методы лечения, которые доказали свою эффективность в спасении людей от самоубийств. Вы можете быть мостом, чтобы добраться до этой помощи. Каждый раз, когда мы получаем между человеком и их план нанести вред себе, мы увеличиваем их шансы остаться в живых надолго.
Когда дело доходит до суицидального состояния, надежда всегда находится на горизонте. Есть так много людей с совершенно разными историями и обстоятельствами, которые рассказывают истории о выживании суицидального кризиса и продолжают жить жизнью, которую они любят, о людях, которые благодарны им, и о людях, которые сейчас процветают. Я и мои коллеги из Ассоциации «Глендон» имеют личный опыт слушания людей говорят, что одно сообщение, один небольшой акт аутрич спасла их жизнь. Любой, кто находится в кризисе, должен услышать эти истории надежды и знать, что все может стать лучше, и хорошее место для прослушивания этих историй – livethroughthis.org. Любой, кто борется, должен знать, что ваша настоящая боль реальна, но это не значит, что она будет длиться вечно. Вы можете победить этого внутреннего врага и вернуться к реальности, что, независимо от того, будет ли это так или нет прямо сейчас, ваша жизнь имеет значение. Самое главное, что вы можете сделать, – предпринять любые действия, чтобы вы могли остаться в живых.
Ресурсы: телефонные, текстовые и чат-линии, приложения и веб-семинары
Национальная лихорадка предотвращения самоубийств (звонок или чат в Интернете)
Национальная линия по предотвращению самоубийств доступна 24/7 по 1-800-273-TALK (8255), а на их веб-сайте также есть функция онлайн-чата. Вы можете связаться с ними в любое время, если вы беспокоитесь о том, что вы или кто-то, кого вы знаете, могут оказаться в кризисе.
Кризисная текстовая строка
Существует 24/7 Кризисная текстовая линия, где вы можете написать обучаемых консультантов по кризисным ситуациям. Текстовая строка является свободной и конфиденциальной, и ее можно получить, отправив текст «GO» TO 741741.
ПРОГРАММЫ:
Существует много доступных APPS, которые были созданы, чтобы помочь людям получить доступ к ресурсам и инструментам, которые им нужны, когда они находятся в бедственном положении. К ним относятся: СПРОСИТЬ и предотвратить самоубийство, поддержку суицидального кризиса, виртуальную шкафу надежды и приложение My3 Safety Plan.
Если вы – или кто-то, кого вы знаете – нуждаетесь в помощи, пожалуйста, позвоните по телефону 1-800-273-8255 для Национальной страховой жизни по предотвращению самоубийств. Если вы находитесь за пределами США, пожалуйста, посетите Международную ассоциацию по предотвращению самоубийств для базы данных о международных ресурсах.
Вебинар:
Наблюдайте за бесплатным вебинаром с директором Национальной страховой группы по предотвращению самоубийств д-ром Джоном Дрейпером, обсуждая эффективные методы помощи суицидальному человеку
ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ:
ЕСЛИ ВЫ ИЛИ КОТОРЫЕ ВЫ ЗНАЕТЕ В КРИЗИСЕ ИЛИ В НУЖНОСТИ НЕМЕДЛЕННОЙ ПОМОЩИ, ВЫЗЫВАЙТЕ 1-800-273-TALK (8255).
Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки любому, кто испытывает эмоциональный стресс или суицидальный кризис.
Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы получить список горячих линий и кризисных центров по всему миру.
Нажмите здесь, чтобы найти терапевта в вашем районе.
Для получения дополнительной информации о советах по предотвращению самоубийств и ресурсах посетите нашу страницу рекомендаций по предотвращению самоубийств
