Забыть о работе / жизненном балансе

Многие мои коучинговые клиенты смеются, когда упоминается концепция баланса работы / жизни. Некоторые из них стали возмущаться, потому что это означает, что их перехватывающие пути являются нездоровыми и должны быть изменены. Почему они должны чувствовать себя виноватыми в том, что они не хотят смотреть на свои пупки, когда они предпочитают одержимо делать то, что любят? Они настаивают на том, что заставить себя сбалансировать свою деятельность оставляет их более перегруженными, чем освежающими.

То, что похоже на этих женщин, которые отвергают понятие баланса работы / жизни, – это уровень страсти, который они испытывают к своей работе. Когда они находят свою работу, они испытывают сильное чувство цели и удовлетворения своим вкладом, они с радостью работают с раннего утра до поздней ночи. Даже если они планируют время для самообслуживания и семьи, они не видят необходимости одинаково сбалансировать свои графики.

Одна женщина сказала мне, что чувствует себя потерянной, прежде чем она найдет работу, над которой она закончила свое время. Она работает без приюта для животных. Когда она не работает, она думает о том, как улучшить заботу о своих «детях» и собрать средства для убежища. Прежде чем она нашла эту работу, она провела больше времени с друзьями, но часто выпила слишком много, а затем растратила свои выходные на похмелье. Она по-прежнему делится моментами с двумя хорошими друзьями и посещает семью своей сестры в отпуске, но любит свою работу. Она счастлива из равновесия.

Вместо того, чтобы работать с одинаковой балансировкой, я работаю с этими клиентами, балансируя их ум и тело. Они могут счастливо жить со своей страстной навязчивой идеей, если они не склоняются к умственной и физической усталости. Вот несколько советов по поддержанию психического равновесия без баланса работы и жизни.

• Ностальгия Trumps Сотовые воспоминания каждый раз
• Являются ли Cooks Source Magazine и Джудит Григгс невиновными?
• Партии обороны Энтони
• Ночные ошибки
• Бен Ладен и психология закрытия

Чтобы поддерживать активный ум, страстно делая то, что вы любите:

1. Держите свое тело здоровым. Если вы хотите сохранить длительный график работы, вам необходимо сохранить свое тело в хорошем рабочем состоянии. Запланируйте время для упражнений, чтобы вы не закончили день, не успев за тренажерным залом. Удостоверьтесь, что Вы едите здоровую пищу вместо того, что Вы можете согреться в быстрых перерывах. Спите по крайней мере семь часов, чтобы вы не изнашивались, когда вы носите себя тонко.
2. Поддерживать социальные облигации. Неважно, считаете ли вы, что вам не нужна чья-то помощь, вы человек с социальными потребностями. Будь то ваша семья или ваши друзья, надеюсь, и то и другое – вам нужны несколько важных отношений, где вы можете быть вместе, не работая. Если вы идете в кино раз в неделю, наслаждайтесь некоторое время после того, как рассказываете о том, что видели. Ешьте вместе. Прогуляйтесь. Положитесь на землю и наблюдайте, как солнце пересекает небо. Ваши социальные связи сохраняют ваш разум здоровым.
3. Регулярно обращайте внимание на мир вокруг вас. Я получаю иглоукалывание один раз в месяц, чтобы сбросить мое перенапряженное тело. Это был мой акупунктурист, который первым сказал мне, что я отключен. Затем он назначил ежедневную дозу выходить на улицу, пахнет воздухом, оценивает деревья и ощущает землю под ногами. Когда я снова соединяюсь с природой, я снова соединяюсь с моей душой.

Красота этих советов заключается в том, что вы можете их комбинировать. Например, планируйте регулярные прогулки с семьей и друзьями, чтобы наслаждаться ими, пока вы поглощаете солнце и природу. Затем, если вы работаете в ночь, чтобы догнать электронные письма, которые вошли во время ходьбы, убедитесь, что вы достаточно поспаете, чтобы вы проснулись взволнованы работой, которую вы будете делать дальше.

Баланс вашего тела и ума, если вы не можете сбалансировать свою работу , ломая для физических упражнений, ломая хлеб с любимыми людьми и принимая моменты, чтобы соединиться с природой.

• Циммер у шлема
• Как я единолично создал и решил проблему медицинской приверженности
• Джордж Циммерман: ум стрелка
• Нет конца надежде
• Сюрприз! Она вернулась…

Марсия Рейнольдс, PsyD обеспечивает коучинг и проводит занятия по лидерству во всем мире. Вы можете больше узнать о ее работе на http://www.outsmartyourbrain.com