(Только) 5 страхов Мы все разделяем

Президент Франклин Рузвельт лихо сказал: « Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх».

Источник: Виталий Нестерчук / Shutterstock

Я думаю, он был прав: страх, вероятно, вызывает больше проблем в нашей жизни, чем сам страх.

Я знаю, это утверждение требует немного объяснений.

Страх получил плохой рэп среди большинства людей. И это не так сложно, как мы пытаемся это сделать. Простое и полезное определение страха : тревожное чувство, вызванное нашим ожиданием
какого-то воображаемого события или опыта.

• Если вы прекратите терапию или консультирование? 7 простых инструкций
• Готовы к горячей планете?
• Восемь привычек, улучшающих когнитивную функцию
• Тройной обходной объезд
• Вы MAD Man?

Медицинские эксперты говорят нам, что тревожное чувство, которое мы получаем, когда мы боимся, – это стандартизованная биологическая реакция . Это почти тот же набор сигналов тела, боимся ли нас укусить собаку, получить отказ на свидание или получить наши налоги.

Страх, как и все другие эмоции, – это в основном информация . Он предлагает нам знания и понимание – если мы хотим принять это – нашего психобиологического статуса.

И есть только пять основных опасений , из которых производятся почти все наши другие так называемые страхи. Эти:

• 4 ключа для восстановления продолжительной зависимости
• Держите свой мозг здоровым в среде с богатым технологией
• Важность игры: весело провести время нужно серьезно
• Расширение нашего племени
• Горе – это не что-то, что нужно преодолеть

1. Вымирание – страх перед уничтожением, прекращение существования. Это более фундаментальный способ выразить это, чем просто называть его «страхом смерти». Идея о том, что больше не вызывает первичной экзистенциальной тревоги у всех нормальных людей. Подумайте, какое паническое чувство вы испытываете, когда смотрите на край высокого здания.
2. Мутирование – страх потерять часть нашей драгоценной телесной структуры; мысль о том, что границы нашего тела вторглись, или потеря целостности любого органа, части тела или естественной функции. Тревога о животных, таких как жуки, пауки, змеи и другие жуткие вещи, возникает из-за страха перед увечьями.
3. Потеря автономии – страх быть иммобилизованным, парализованным, ограниченным, окутанным, перегруженным, захваченным, заключенным в тюрьму, задушенным или иным образом контролируемым обстоятельствами, находящимися вне нашего контроля. В физической форме это обычно называют клаустрофобией, но оно также распространяется на наши социальные взаимодействия и отношения.
4. Разделение – страх перед отказом, отторжением и потерей связности; стать не-человеком, которого не хотели, уважали или ценили кто-либо еще. «Бесшумное обращение», когда навязывается группой, может иметь разрушительный психологический эффект на свою цель.
5. Эго-смерть – страх перед унижением, стыдом или любым другим механизмом глубокого самооценки, который угрожает утратой целостности Я ; страх перед разрушением или распадом сконструированного чувства привлекательности, способности и достоинства.

Это все – только эти пять. Их можно рассматривать как формирование простой иерархии или «страха»:

Источник: авторское право принадлежит Карлу Альбрехту

Подумайте о различных общих ярлыках, которые мы ставим перед нашими страхами. Начните с легких: страх высоты или падения – это в основном страх исчезновения (возможно, сопровождается значительным увечьям, но это своего рода вторичный). Боязнь провала? Прочитайте это как страх перед эго-смертью. Страх быть отвергнутым? Это страх перед разлукой и, вероятно, также страх перед эго-смертью. Террор, который многие люди испытывают при мысли о том, чтобы говорить публично, – это, в основном, страх перед эго-смертью. Страх перед близостью или «страх перед приверженностью» – это в основном страх потерять свою автономию.

Некоторые другие эмоции, которые мы знаем различными популярными именами, – это просто псевдонимы этих первичных страхов. Если вы отследите их до самых базовых уровней, основные страхи проявятся. Ревность, например, является выражением страха разлуки или девальвации: «Она будет ценить его больше, чем она меня ценит». В крайнем случае он может выразить страх перед смертью эго: «Я буду бесполезный человек ». Зависть работает одинаково.

Позор и чувство вины выражают страх перед реальным состоянием разлуки и даже эго-смерти. То же самое касается смущения и унижения.

Страх часто является основной эмоцией, на которой плавает гнев. Угнетенные люди гневаются против своих угнетателей, потому что они боятся или фактически испытывают потерю автономии и даже эго-смерти. Уничтожение культуры или религии вторгшимся оккупантом может быть испытано как своего рода коллективное эго-смерть. Те, кто заставляет нас бояться, также заставят нас рассердиться.

Религиозный фанатизм и нетерпимость могут выражать страх перед эго-смертью на космическом уровне и могут даже распространиться на экзистенциальное беспокойство: «Если мой бог не является правым богом или лучшим богом, тогда я буду застревать без бога , Без бога на моей стороне я буду во власти безличных сил окружающей среды. Мой билет может быть отменен в любой момент без причины ».

Некоторые из наших опасений, конечно, имеют базовую ценность выживания. Другими, однако, являются изученные рефлексы, которые могут быть ослаблены или переучены.

Эта странная идея «опасаться наших страхов» становится менее странной, когда мы понимаем, что многие из наших реакций избегания – отклонение приглашения партии, если мы склонны к неудобствам в группах; откладывание назначения врача; или не просят повышения – это мгновенные рефлексы, которые являются реакциями на воспоминания о страхе . Они происходят так быстро, что на самом деле мы не испытываем полного эффекта от страха. Мы испытываем «микро-страх» – реакцию, которая является своего рода сокращенным кодом для настоящего страха. Эта рефлекторная реакция имеет тот же эффект, что и мы, уклоняясь от этого и избегая реального страха. Вот почему довольно точно сказать, что многие из наших так называемых реакций страха на самом деле являются страхами страхов .

Когда мы отбрасываем наше представление о страхе как раздувание злых сил внутри нас – фрейдистский мотив – и начинаем видеть страх и его сопутствующие эмоции в основном информацией , мы можем думать о них сознательно. И чем более ясно и спокойно мы можем сформулировать происхождение страха, тем меньше наши страхи пугают нас и контролируют нас.

Источник: Карл Альбрехт

Закажите последнюю книгу Карла «Закуски мозгов: фаст-фуд для вашего разума»

http://www.BrainSnacksBook.com (ссылка внешняя)

Автор:

Д-р Карл Альбрехт является консультантом по управлению, тренером, футуристом, преподавателем и автором более 20 книг по профессиональным достижениям, организационным показателям и бизнес-стратегии. Он внесен в список как один из Топ-100 лидеров мысли в бизнесе на тему лидерства.

Он признанный специалист по когнитивным стилям и развитию передовых навыков мышления. Его книги «Социальный интеллект: новая наука о успехе», «Практический интеллект: искусство и наука здравого смысла», а также его профиль стиля мышления «Mindex» широко используются в бизнесе и образовании.

Общество Менса представило ему свою награду за достижения в жизни, за значительный вклад члена в понимание интеллекта.

Первоначально физик, будучи офицером военной разведки и бизнес-исполнителем, он теперь консультируется, читает лекции и пишет о том, что, по его мнению, будет забавно.

http://www.KarlAlbrecht.com (ссылка внешняя)