Эмоция горя может быть вызвана потерей любимого человека или результатом жизненного обстоятельства. Многие люди считают, что если вы действительно оплакиваете потерю, вы тогда добьетесь закрытия. Понятие о том, что кто-то скорбит об утрате, а затем преодолевает его, в той мере, в какой эмоции о потере не срабатывают в будущем, это миф.
Аналогичным образом, у детей есть такие ожидания относительно потери. Они, похоже, считают, что нужно что-то делать, в частности, для достижения этой цели. Несколько лет назад, будучи хозяином радио-ток-шоу для детей, я спросил слушателей о проблеме потери. 8-летний мальчик сказал мне, что его дедушка умер за две недели до этого, и он хотел знать, как его преодолеть – он все время думает о нем и не может сосредоточиться ни на чем другом. 12-летний мальчик объяснил, что его собака умерла, и он хотел знать, что делать, поскольку он не мог прощаться с ней и не думал, что он когда-нибудь сможет «заполнить [его] сердце чем-нибудь еще. «Я не спрашивал, что он имел в виду под его выбором слов, однако я почувствовал его значение. 13-летняя девочка сказала, что она спрашивает своего брата о том, какая одежда выглядит на ней хорошо, потому что у нее нет мамы, и всегда кажется, что чего-то не хватает. Она спросила: «Как мне закончить смерть моей мамы?»
Ошибочное представление о том, что горе – это процесс, который позволяет окончательно проработать потерю, скорее всего, является виной моей профессии – профессионалов в области психического здоровья, которые продвинули это понятие в своей работе со скорбящими людьми. Клинические данные дают понять, что любая значительная потеря, позже и неоднократно, вызывает тоску и печаль. Это потому, что эти люди не добились закрытия, пройдя предписанные этапы траура или потому, что они «не справились с потерей», как смело утверждают некоторые терапевты? Нет. Это потому, что вы никогда не теряете потери. С течением времени интенсивность чувств по поводу потери уменьшится, вы также можете найти способы успокоить или отвлечь себя, или вы можете частично похоронить чувства, связанные с горя, создавая новые воспоминания. Но вы не справитесь, потому что это невозможно: вы не можете стереть эмоциональную память. Кроме того, речь идет не о закрытии. Вместо этого вы должны выяснить, что вы собираетесь делать, когда ваши эмоциональные воспоминания будут позже вызваны.
Эмоции, которые связаны с потерей, срабатывают на протяжении всей нашей жизни. Обычно они в форме юбилейных реакций, таких как день рождения или смерти потерянного любимого человека или любой значительный праздник, в котором вы, возможно, захотите быть с человеком, который ушел. Напоминания, такие как посещение места, где вы были с человеком, которого вы потеряли, вызовут аналогичный ответ. Эпизоды депрессии или тревоги, которые, кажется, происходят из ниоткуда, возможно, были активированы юбилейными реакциями или реакциями, связанными с ситуацией.
Горе также может быть вызвано возрастной юбилейной реакцией, когда возраст человека совпадает с возрастом родителя или любимого человека, когда он умер. Замечательная сила возрастных юбилейных реакций, связанных с потерей родителя в детстве, была продемонстрирована мне, когда я начал учиться психологу почти 40 лет назад. Я лечил тяжело подавленного человека, который в течение многих месяцев не реагировал на интенсивную психотерапию или лечение. Узнав с пациентом, что его депрессия началась в то время, когда его возраст соответствовал возрасту отца, депрессия чудесным образом поднялась. Под его депрессией было множество страхов, что он будет похож на отца, в том числе умирающего в том же возрасте своего отца, а также вины, что он не похож на своего отца и может жить полноценной жизнью. Хотя он и не подозревал о возрастном факторе, его болезненные чувства, казалось, воссоздавали травму смерти его отца, что было слишком ошеломляющим для него, когда ему было десять лет.
Одна из причин того, что горе вызвана внешними напоминаниями, например, в юбилейных реакциях, заключается в том, что горе – это эмоция, которая посылает неопределенное предупреждение, чтобы помочь вам запомнить, а не забыть. Тем не менее, то, что большинство людей делает с горем, – это попытка забыть – преодолеть это, что совершенно противоречит цели эмоций. Вместо того, чтобы пытаться забыть, нужно попытаться запомнить и принять то, что пытается передать эмоция. Есть много способов запомнить. Вы можете помнить, что вы узнали от человека, которого вы потеряли, помните, что вам понравилось, и вы можете плакать, если вам хочется плакать. Даже если ваше горе связано с плохими отношениями, всегда есть что-то, чему вы можете научиться через воспоминание.
Есть связанные темы потери, которые люди выражают, а затем и ответы на горе, связанные с этими потерями, такие как многие женщины и мужчины, которые отказались от ребенка на усыновление. Дата рождения ребенка не проходит без эмоциональной реакции, независимо от того, признают ли они это в то время. Точно так же дата рождения ребенка для бездетной женщины, у которой был выкидыш, может вызвать горе. Опыт потери при завершении отношений может быть инициирован в день рождения бывшего партнера, в годовщину того, когда вы встретились, или в любой праздник.
Всякий раз, когда меня беспокоит мысль о том, насколько ошибочна мысль о стадиях скорби, я помню одного пациента, в частности, который хотел помочь с депрессией, которую она испытывала каждое лето, которое в то время, когда она сказала мне, была тогда, когда ее 12-летний летний ребенок умер 25 лет назад. Она искала терапию, потому что была убеждена, что с ней что-то не так. Каждый июнь, в течение 25 лет, она испытала печальный ответ. Просто зная, что она не сумасшедшая из-за сильных эмоций, которые она почувствовала, стало легче в следующий раз, когда Джун прибыл. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от ее болезненных чувств в то время, вместо этого она научилась думать о том, что она будет делать, чтобы помнить своего сына.
Генри Уодсворт Лонгфелло подводит итог пожизненному опыту печали в первых трех строках его стихотворения « Тайные юбилеи сердца»:
Самыми святыми из всех праздников являются те
Держатся сами в молчании и обособленно;
Тайные юбилеи сердца.
Для получения дополнительной информации о моих книгах об эмоциях: http://www.marylamia.com
Этот блог никоим образом не предназначен для замены медицинской или психологической консультации. Если необходима экспертная помощь или консультирование, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту.
