Стареющая скважина

Советы для психологической и практической работы с Большой проблемой.

Источник: Wikimedia, Public Domain

Мы, Бумеры, начинаем сталкиваться с вневременной проблемой: старением. Многое было написано о финансовых и религиозных аспектах, но это «Психология сегодня», поэтому я хочу сосредоточиться здесь на психологическом и практическом, в соответствии с названием этого блога « Как сделать жизнь».

Слишком много способов написания побуждает к идеальному поведению, помимо того, что большинство людей действительно сделает. Чтобы смягчить это, здесь я разделяю некоторые вещи, которые я сам делаю, чтобы попытаться хорошо стартовать.

• Признания члена школьного совета
• Раненый, но не убитый
• Получил полномочия?
• 10 причин, по которым я счастлив стать 70
• Энтони Бурден, и поговорить с моим молодым ребенком о самоубийстве

Конечно, один размер не подходит для всех, поэтому подумайте об этом как о буфете идей, и, возможно, всего один или два пункта, которые вы хотели бы попробовать.

Отвлечение. После того, как я прочитал множество религиозных, психологических и практических советов, по крайней мере для меня, отвлечение – лучший способ справиться со страхом смерти и, возможно, болезненным процессом смерти. Независимо от того, насколько я читаю или размышляю, я не нахожу утешительного ответа хотя бы для такого атеиста, как я. Поэтому, как только беспорядочная мысль входит в сознание, я сразу же отвлекаюсь, думая: «Какая положительная вещь, на которую я могу обратить свое внимание?» Готово последовательно, я считаю, что атрофирует нейроны, связанные с этими неумышленными мыслями, поэтому они не являются верхними -ума.

Развязка работы с оплатой. Конечно, если вам нужен доход, вам нужно сосредоточиться на оплачиваемой работе. Но в той мере, в какой вы можете отделить деньги от своих усилий, вам предоставляется широкий спектр мероприятий, которые могут оказаться гораздо более полезными, чем большинство оплачиваемых работ. И если вы, например, недовольны, не платите за свои творческие усилия, понимаете, что если вы похожи на большинство людей, вы готовы платить за удовольствия: будь то кино, отпуск и т. Д. Так что, чтобы сделать свою творческую работу , даже без оплаты, может стоить того.

• Одно время вы должны использовать 150 синонимов для одной концепции
• Экспресс Счастье
• Ваш архив благодарностей
• Как обеспечить тайм-аут не время, потраченное
• Храбрые женщины, которые спасли птиц от «Убийственной мельницы»,

Например, я только что написал две книги поэзии, которые скоро будут опубликованы на Amazon’s Createspace. После того, как я заплатил дизайнеру книги, я ожидаю, что потеряю деньги на книгах. В основном они будут подарком друзьям и клиентам, но я потрачу бесчисленные наградные часы, создавая эти книги, и это стоило мне меньше, чем скромный отпуск.

Если вы социальный тип, вы можете рассмотреть, например, участие в театре сообщества. Вы становитесь частью большого, увлекательного проекта, и существует так много ролей помимо актера: макияж, костюмы, реквизит, набор зданий, постановка живописи, освещение, звук, режиссер, менеджер по продаже билетов, домашний менеджер, маркетолог.

Если вы больше солист, пишущие типы могут, конечно, пойти на Великий американский роман, но как насчет блога, сценария, сценической игры, коротких рассказов, флеш-фантастики, мемуаров, биографии или поэзии? Если вас привлекают к изобразительному искусству, но не подходят для рисования, как насчет фотографии или графического дизайна? Или идите дальше и изучайте магию. Например, вы можете начать с изучения того, как заставить монеты исчезнуть и снова появиться. Изучение ладони монеты не только позволяет вам принести небольшую магию в жизни людей, но и заниматься медитацией.

Работая на добровольных началах. Это, конечно, очевидный выбор для пожилых людей, но диапазон вариантов шире, чем вы, возможно, рассматриваете, например, наставничество кого-то в своей области. Это не должен быть молодой человек. Пожилые люди часто переживают жизнь, только желая, чтобы у них был наставник. Лучше всего выбрать кого-то, кого вы уже знаете. Вы можете оценить свою вероятную совместимость. Есть, конечно, организации, которые облегчают наставничество, например, SCORE, в котором уходят отставные наставники бизнесменов, стремящиеся к ним, или Большие сестры Больших братьев, в которых вы наставляете ребенка с повышенным риском.

Избегайте передозировки. Мне больно известно об этой статистике, что ежегодно в больницах умирает более 300 000 человек из-за медицинских ошибок. И это не учитывает излишне длительное выздоровление или избыточную боль, которая окружает бесчисленное количество других пациентов в больнице. Это также не включает избыточную смертность и заболеваемость, которые начисляются амбулаторным пациентам. Даже если нет никаких ошибок, иногда диагностика и лечение могут быть настолько обременительными, трудоемкими, дорогостоящими и / или побочными эффектами, что лучше позволить болезни пройти курс. Конечно, такое решение может сильно варьироваться в зависимости от состояния и ценностей пациента, но если вы хотите мое собственное эмпирическое правило, я не буду обращаться к врачу, если я не уверен, что это не приведет к каскад событий, которые заставят меня сожалеть, что я сделал это.

Ходить. Это чертовски хорошее упражнение: адаптируется к вашему темпу, и это бесплатно. Вероятно, разумно ходить так же быстро, как вы можете с комфортом, но не подталкивать его, как для снижения риска для здоровья, так и для того, чтобы он был достаточно приятным, чтобы вы регулярно делали это. Говорят, что сидение – это новое курение, и разумно двигаться в течение пяти минут каждый час. Вероятно, вы не захотите продолжать это делать, если вы идете в темпе, который неприятен.

Избегайте перерасхода средств. По мере того, как мы испытываем несчастья старения, заманчиво бальзам тратить. Конечно, еда в вашем любимом отверстии в стене, посещение бейсбольной игры в колледже или любая скромная, но приятная покупка для большинства людей, оправдана и даже целесообразна. Просто остерегайтесь, если вы не финансово комфортно, крупные покупки, такие как новый luxurymobile, который может оставить вас без денег на важные вещи.

Благодарность. Это может быть слишком понтифик, но я стараюсь помнить, что миллионы людей не имели привилегии жить до тех пор, пока у меня есть, не говоря уже о достойном образе жизни. Легче сказать, чем сделать, но я стараюсь помнить об этом.

Вынос

Итак, есть ли что-то в этом буфете, которое может улучшить ваше бумство, чтобы помочь вам достичь этого кажущегося парадокса: старение хорошо?

Обновление: Моя жена прочитала это и почувствовала, что я пропустил некоторые другие действия, связанные со старением. Я опубликовал свои идеи в этом посте: « Старение хорошо». 2. Еще пару лет назад я написал статью на эту тему, в которой предлагаются дополнительные идеи.