Жизнь сокращается или расширяется пропорционально мужеству – Anais Nin
Мужество – это самая важная из всех добродетелей, потому что без мужества вы не можете практиковать какую-либо другую добродетель последовательно – Майя Анжелу
Выбор принять даже крошечные мужественные действия может стать мощным противоядием от стыда и витаминного коктейля для нашего Zesty Selves. В то время как академическое исследование мужества находится в зачаточном состоянии, мы все знаем о мощном тонизирующем эффекте, проявляемом нашими мужествами на нашем самоуважении, уверенности в себе и общей жизнеспособности. В этом блоге рассматриваются несколько разновидностей и необходимые элементы мужества, повседневные ситуации, в которых он нам нужен, и три практики, дополняющие наши личные резервуары мужества.
Разнообразие мужества
С течением времени были подчеркнуты различные аспекты мужества. Во-первых, было признано физическое мужество . Подумайте, пещерные люди или рыцари сражаются в сияющих доспехах. Позже развилась химическая метафора; мужество рассматривалось как страх, нейтрализованный более сильным чувством. Выражение этой целенаправленной перспективы – это понимание того, что мужество – это признание того, что что-то еще важнее наших страхов. Я думаю о кавалеристском поэте 17-го века Ричарде Лавлейсе и его знаменитых стихах: «Я не мог любить тебя, дорогая, так много, Мне больше не нравилось больше». Большинство предпринимателей знают, что сильная сознательная связь с жизненными целями и миссии могут укрепить их против многих необходимых бизнес-рисков.
Экзистенциальная мужество выражается в аутентичности, несмотря на предполагаемую угрозу выживанию или социальному статусу. В 70-е годы я испытал расцвет ценности подлинности. Я слышал, как публичные ораторы выставляли свой гнев толпе, прежде чем они могли бы искренне продолжать говорить. В настоящее время прозрачность, как у терапевта, так и у клиента, ценится во многих терапевтических направлениях. Общественность вынуждена требовать прозрачности от наших политиков и чувствовать себя возмущенной в непрозрачных или несуществующих ответах на вопросы.
И, наконец, я отмечаю психологическую мужество . Он фокусируется на трансцендентности наших предельных личных моделей. Я думаю, что в обществе мы стали более осознавать наши ограничивающие личные проблемы. Песня, играемая снова и снова по радио, теперь включает в себя лирику «У меня проблемы; у вас есть проблемы ». Мы также узнали, что мы не только продолжаем выращивать новые клетки мозга, но и можем обновлять наши нейроны и обновлять наши привычные и автоматические формы поведения. И, я считаю, чем больше мы узнаем о возможностях для нас изменить, тем больше психологического мужества мы требуем от нас самих.
Чей мужество? Отвага одного человека – это чудовище другого человека
Аристотель признал, что то, что мужественный поступок, отличается для всех. Мужество одного человека может состоять в том, чтобы говорить все свое сердце и ум. Это было бы страшно для них – против шаблона. Для другого человека, оставаясь спокойным, слушая и воздерживаясь от предоставления советов, указаний и мнений, может быть их смелой храбростью.
Призывы к мужеству: когда нам это нужно?
Следующие повседневные ситуации обычно требуют мужества. Они включают неопределенность в отношении наших действий и неизвестных реакций со стороны других. Как мне это сделать? Что мне сказать? Когда? Где? С кем? Что если….?
Элементы мужества: что делает мужество смелым?
Вышеупомянутые ситуации демонстрируют необходимые элементы в мужестве:
Позорный исследователь, докладчик и автор Брен Браун, оказал большую услугу по просвещению общественности об элементах стыда и его противоядия, мужества. Ниже приводится попурри некоторых из ее глубоких заявлений о мужестве.
Уязвимость – самая большая мера. , , Это смелость проявиться и увидеть, когда у вас есть нулевой контроль над результатом. , , Это способность воспринимать нас под угрозой. , , [Смелость] появится, когда есть неопределенность, риск и эмоциональное воздействие. , , Героич посвящает свою жизнь на линии. Обычное мужество – это положить нашу уязвимость в линию. В сегодняшнем мире это довольно необычно.
3 способа накормить свою самолюбие от мужественных поступков
1. Будьте в поиске демонстрации мужества в других. Это заразительно.
Чтение и просмотр историй о реальных или вымышленных мужественных людях побуждает нас к действиям нашей собственной храбрости. Быть близким и личным с кем-то, пока они действуют мужественно, также является мощным тоником. Наш тайный отрывок резонирует с их решимостью. Так мужество, точно так же, как беспокойство, заразительно.
Я был свидетелем витализирующей заразы мужества во время недавнего выступления пьесы Августа Уилсона «Черное дно» Ма Рейни . На сцене, блюз певец Ма Рейни штурмует в студию, чтобы записать ее песни. Она решила, что ее племянник, Сильвестр, говорит вступление к одной из ее мелодий. Проблема в том, что Сильвестр сильно заикается. Мы наблюдаем за тем, как он делает, после того, как попытается пройти вступление без заикания. Он отчаянно прижимает руки к себе и толкает их к груди. С каждой попытки он борется со своим внутренним страхом неудачи и внешней угрозой насмешек музыкантов, менеджеров и продюсеров.
Все кажется потерянным. Внезапно Сильвестр делает все это без единого заикания. Аудитория врывается в дикие восторженные крики и ревущие аплодисменты. Мы восхищаемся его настойчивостью; он не избегает, казалось бы, непреодолимой проблемы. Мы восхищаемся его подлинностью; он не претендует ни на мастерство, ни на равнодушие. Мы восхищаемся его самодисциплиной; он сознательно выбирает риск унижения при каждом взятии. Все эти качества объединяются, чтобы сделать это повседневное мужество.
Исследования показывают, что вера в то, что мы действовали с мужеством в прошлом, способствует увеличению вероятности более смелых действий. Оставьте много места, чтобы добавить к вашему списку исторических случаев храбрости, потому что, как только вы начнете список, по прошествии дней, вы, вероятно, помните все больше и больше случаев вашего прошлого. Точно так же, когда мы собираемся купить новый автомобиль, мы становимся более осведомленными о автомобилях в дороге. Ваше сознание мужества увеличивается.
3. Делайте ежедневный обзор и записывайте свои мужества.
Вместо того, чтобы анализировать только то, что вы сделали, просмотрите свой щипь – то, что сделало ваше достижение возможным. Таким образом, вы сосредоточены на себе и своей силе, а не только на своей деятельности. Все достижения, которые вы когда-либо делали, не добавят ни одного дюйма к вашему резервуару этого восхитительного чувства, что у вас есть все, что нужно.
В качестве примера, для ежедневного обзора, вместо того, чтобы перечислять только достижение «Я прочитал стихотворение в классе», напишите «Я прочитал стихотворение в классе, даже если я был в ужасе». Вместо «Сделанных планов отпуска» напишите «Я поговорили с моим партнером о моих надеждах на семейные каникулы, несмотря на то, что я не буду их беспокоиться ». Или вместо« я нанял нового секретаря », пишу« Я был обеспокоен неправильным выбором, но нанял кого-то в любом случае . «Это несмотря на то, что, хотя, или в любом случае, это делает акт мужественным.
Я боялся ________________________ и я __________________anyway.
Несмотря на _______________________________I _________________________.
Я _____________________________, хотя ______________________.
Чтобы полностью осознать себя, вы должны отслеживать себя в течение дня, чтобы заметить ваши моменты страха, сопротивления, страха, боли, разочарования и запугивания (у всех нас есть). Дело в том, чтобы подпитывать себя, признавая реальность ваших мужественных моментов. Даже если в данный момент вы не достигнете своего идеального выбора, отдайте себе должное повышению осведомленности и любой попытке сделать смелый поступок!
Рассмотрение этих собранных моментов смелости укрепляет ваше чувство Себя и напоминает вам, что у вас есть все, что нужно, и вам действительно достаточно.
