Джулия даже не получила свой первый тренировочный бюстгальтер. Но у нее уже сложилась спортивная травма.
Начиная с пятилетнего возраста, она плавала на конкурсной основе. У нее была полка с лентами и трофеями, и к ее седьмому дню рождения ее тренеры перевели ее на более высокий уровень команды. Звучит здорово, правда? Не так много. Ожидается, что Джулия будет присутствовать на практике четыре дня в неделю, и плавание будет проходить в большинстве выходных дней в году.
Ускорьте вперед несколько лет к пятому классу: Джули, теперь занятый одиннадцатилетний ребенок, имеет много друзей, солидных ученых и никаких жалоб. Ну, почти никаких жалоб. Она застряла с командой по плаванию. Только сейчас она должна тренироваться шесть дней в неделю. Иногда она и ее семья путешествуют в течение нескольких часов, чтобы встретиться, которые проводятся в большинстве суббот и воскресенья почти каждый месяц в году.
В чем проблема? Шесть лет повторяющегося движения много дней в неделю оставляли плечи Джулии такими нежными, что она едва могла переместить их несколько дней. Когда ее дядя, ортопед, предупредил Джули, что она должна уйти на пару месяцев, чтобы позаботиться о ее мышцах или, по крайней мере, о том, что она должна плавать только два дня в неделю, она и ее родители были настроены скептически. Как она могла отказаться от спорта, который любила, даже на пару месяцев? И отрезать? Она потеряет свое преимущество.
И история Джули не редкость. Родители, учителя и тренеры все чаще сообщают, что подростки и даже младшие дети получили опасные, потенциально пожизненные спортивные травмы. Возьмите первокурсника из Флориды, первого игрока в ее старшей школе тенниса, который сообщил в колледж и отказался посещать практику, потому что ей надоело после двух операций по ремонту порванной ротационной манжеты. Или Лиги Айви, которые решили остаться в команде по плаванию в школе, даже после того, как некоторые из его приятелей отказались: «большинство из этих парней плавали шесть или семь дней в неделю, прежде чем они были даже в средней школе. Мои родители отказались плавать более трех дней в неделю, и я рад. Я смотрел, как много классных пловцов выгорает в средней школе. Они просто не могли больше этого.
Это было не всегда так. Грег Батлер, бывший Центр и Форвард для Нью-Йорка Никс, теперь отец двух и спонсор баскетбольных лагерей Вестчестер, Нью-Йорк и Фэрфилд, которые носит его имя, вспоминает: «Я начал играть в баскетбол, когда был молодым. Но не так молоды, как дети, которые сейчас играют в спорт. Мы не играли в мяч до пятого или шестого класса. И мы, конечно, не играли круглый год, как сегодня. Детские спортивные игры вышли из-под контроля ».
В самом деле. По данным Американской академии педиатрии, дети не должны специализироваться в одном конкретном спорте до подросткового возраста. И они не должны злоупотреблять растущими и развитыми сухожилиями и связями, переусердствуя в любом спорте, который включает в себя повторное движение. Особенно подвержены риску? Кувшины и защитники, которые совершают метательное движение более двухсот раз в неделю, согласно данным Детского ортопедического общества Северной Америки.
Попробуйте сказать своему ребенку, что Академия педиатрии считает, что он должен сократить время в спорте, но, возможно, вы получите отталкивание. Помнишь Джули? Она отказалась следовать за своим дядей, ортопедом, по рекомендации сократить количество дней на практике. «Все пройдут в моей полосе во время тренировок, и это испортит мне время соревнований – я не могу плавать два дня в неделю, когда каждый день в моей команде каждый день в бассейне».
Итак, что такое родитель с ребенком, как Джули?
Получите некоторую перспективу. И установите ограничения.
Проблема не только детей и подростков. Когда родители заставляют своих детей участвовать в спортивных состязаниях и преуспеть в более молодом возрасте, они подпитывают манию так же, как тренеры, которые хотят выиграть любой ценой, или другие дети, которые обычно просто не знают ничего лучшего. «Родители видят, как малыш своего соседа тренируется каждый день или посещает специальные клиники и спортивные лагеря, и беспокоиться о том, что их ребенок отстает», – говорит д-р Алисия Ригер, педиатр Вестчестера. «Никто не должен специализироваться на футболе в первом классе или совершенствовать свой теннис до семи лет. Дети должны развлекаться и заниматься физическими упражнениями, не более того ».
Перевод: Когда ваш ребенок молод, получить эти мечты о колледже мяч и стипендии из головы. В конечном счете, ваш ребенок может получить желанную спортивную стипендию или место в колледже. Но для детей младшего возраста и даже для очень активных подростков, поддержание здорового тела и четкая перспектива являются ключевыми. Поощряйте детей и подростков стремиться к равновесию. Спорт – это здорово, но время для знакомства с друзьями и время, чтобы изучить инструмент или преследовать другие личные интересы, такие как фотография или садоводство, также важны.
Дети будут брать реплики от родителей. Итак, если вы установите предел, сообщите им, что вы это имеете в виду. Например, ваш молодой кувшин имеет «Локоть маленькой лиги» с ограниченным движением, болью или запиранием локтевого сустава. Конечно, отведите ее к врачу. Тогда скажите ей, что ей придется сидеть рядом, и ей придется ограничивать качку практики не более трех раз в неделю. Ее травма улучшится, и она увидит, что есть другой путь, несмотря на то, что говорят и делают сверстники и тренеры.
И она, вероятно, поблагодарит вас за это позже.
