У меня проблема: я не могу расслабиться.
На самом деле, это не совсем так. Я могу расслабиться, но то, что я считаю расслабляющим, не обязательно то, что другие находят расслабляющим.
Возьмите йогу, например. Я пробовал, и мне это нравится. Кажется, это отличная идея, и я, несомненно, почувствовал себя хорошо после занятий, которые я взял. Но для меня нет ничего менее расслабляющего, чем быть рассказанным, когда и как расслабиться.
Что работает для меня? Ну, я больше «кранчер», из-за отсутствия лучшего термина. Я предпочитаю расслабиться, бегая или кикбоксинг, чем заниматься йогой. Мой стресс есть закуски выбора? Сырые овощи – хрустящие, тем лучше.
В последнее время я много думал об этом, потому что, честно говоря, я довольно сильно ранен. Моя управляемая природа позволяет мне многое сделать, но в то же время я плачу цену за стресс и беспокойство. Я изучаю, как я справляюсь – ища здоровые способы помочь справиться с давлением, которое я чувствую, – и я заметил, что во время большого стресса я становлюсь более контролируемым в своих привычках по еде и упражнениям.
Вот почему эта статья от Дины Зекхаузен, психолога, специализирующегося на лечении взрослых, подростков и детей с расстройствами пищевого поведения, действительно заставила меня остановиться и подумать.
В ней она пишет: «Заблуждение в нашей культуре состоит в том, что расстройства пищевого поведения связаны с тщеславием и имиджем. Но это поверхностные предположения и просто снимают поверхность. Реальная история заключается в том, что проблемы с едой – это управление и борьба с подавляющим беспокойством ».
Это пища для размышлений.
Мои хорошо спланированные тренировки и здоровые блюда помогают мне чувствовать себя более уверенно, когда я чувствую беспокойство. И это не такой прыжок, чтобы понять, как начинается то, что по сути здоровое поведение может пересечь линию во что-то неупорядоченное.
Как насчет тебя? Вы замечаете различное поведение во время еды и физических упражнений, когда вы испытываете стресс или чувство беспокойства? Как вы моделируете здоровые навыки справки для своей дочери?