Американец. HALT- Голодные, Злые, Одинокие и усталые
На этой неделе я начинаю национальный тур; выступая на семи презентациях конференции в течение следующих 30 дней по поводу выгорания Caregiver и усталости сострадания, вторичного состояния травматического стресса, которое влияет на жизнь профессиональных опекунов и семейных опекунов по всей нашей стране и, конечно же, за рубежом.
Я летаю из Южной Флориды, в Тампу в Центральную Флориду, в Северную Каролину, в Техас и на Большой Белый Север. Несомненно, я только царапаю небольшую поверхность огромной проблемы с пандемией в здравоохранении Соединенных Штатов; что делать с сложным положением семьи и профессионального воспитателя в 2010 году.
Я возобновляю в августе с тем же строгим графиком. Если вы хотите быть в списке рассылки о времени и датах, перейдите на сайт www.cargiverrightnow.com и зарегистрируйтесь.
Мне трудно представить, что система HealthCare в Соединенных Штатах, которая была погрязла в одном из самых спорных дебатов, которые эта страна когда-либо знала, почти полностью предотвратила постоянную декомпенсацию работника здравоохранения или повлияла на медицинские последствия воздействия ухода американская семья сегодня под пресловутым отказом,
И тем не менее, они могут быть самым сильным ответом на сдерживание расходов на здравоохранение вокруг, если его мобилизовать и обучить должным образом. В конце концов, не был ли этот процесс превентивным процессом рассмотрения новых подходов к обеспечению здоровья, сдерживанию затрат и будущему здравоохранения в этой стране?
Понял ли кто-нибудь из членов Конгресса, что более 75% медицинской и поведенческой помощи в нашей стране предоставляются семейными опекунами?
И кто-нибудь понимает, что эти попечители умирают, получают медицинскую боль, депрессию, беспокойство и утрату работы, а наша система здравоохранения либо забывается, либо финансово настолько недальновидна, что не создает план действий по их оказанию?
В конце концов, воспитатели, как семья, так и профессионалы, буквально предоставляют миллиарды долларов и миллиарды долларов помощи. Если бы они хотели сказать «ОСТАНОВИТЬ» и сказать «Врачи и больницы по всей стране», «нам нужна помощь, чтобы заботиться о наших близких должным образом», решение будет падать на американского налогоплательщика, чтобы подписать. До сих пор воспитатели были очень добры к нашей системе. Вам не кажется?
Когда я буду путешествовать по стране в ближайшие недели, этот блог будет посвящен 50 миллионам + воспитателей, которые изо дня в день борется за себя, своих детей, своих родителей и их супругов.
Этот блог принесет бесчисленное количество людей, которые чувствовали, что уход за ними является их ответственностью в жизни; не просить о помощи, помещать созависимую маску перфекционизма и мученичества, оставить свое собственное здоровье и путь истины и подлинности и заботиться о других.
Мы рассмотрим причины, по которым мы становимся мучениками, как семейными, так и профессиональными опекунами. Статьи в течение следующих 45 дней будут колебаться от семейного опекуна до профессионального опекуна, рассказывать истории и делать все возможное, чтобы предлагать решения.
Приезжайте в разговорный тур со мной. Я обещаю предложить идеи, а не просто жалобы.
Как я и представляю, я всегда знаю, что я прежде всего социальный работник. Это касается семейных систем, как наша книга «Возьмите свой кислород», которую можно найти в книжных магазинах по всей стране или на www.drjamie.com.
Я пришел из школы мысли, что, если вы не являетесь частью решения, подумайте о себе как о проблеме. Пожалуйста, зарегистрируйтесь на сайте www.caregiverrights.org, и мы будем следить за вами.
Хотя я расскажу о клинических причинах и почему в статьях впереди, вот главный вопрос в решении, которое исходит из нескольких иконок в нашей области сострадающей усталости.
Передайте его опекунам в вашей жизни; как семейных, так и профессиональных.
Изменения образа жизни, которые вы решите сделать, будут зависеть от ваших уникальных обстоятельств, но несколько вещей могут ускорить ваше выздоровление из страшного состояния, называемого «Сочувствие усталости».
(Следующие рекомендации принадлежат д-ру Pfifferling, который является директором Центра профессионального благополучия в Дареме, штат Северная Каролина, который специализируется на лечении стресса у врача. Он также является клиническим доцентом Университета Северной Каролины, Чапел-Хилл. сомневаюсь, что он также является учеником человека, ответственного за то, что я стал психотерапевтом сострадания сегодня, д-р Чарльз Фигли, бывший Флоридский государственный университет.)
1. Проведите много времени в одиночестве. Изучение медитации осознанности – отличный способ обосновать себя в данный момент и не заставлять свои мысли тянуть вас в разные стороны. Возможность воссоединения с духовным источником также поможет вам достичь внутреннего равновесия и может произвести почти чудесный оборот, даже когда ваш мир кажется самым черным.
2. Ежедневно заряжайте батареи. Что-то простое, как совершение еды лучше и прекращение всех других видов деятельности во время еды, может иметь экспоненциальную выгоду как для вашей психики, так и для вашего физического тела. Регулярный режим упражнений может уменьшить стресс, помочь вам достичь внешнего баланса и оживить вас на время с семьей и друзьями.
3. Держите один целенаправленный, связанный и значащий разговор каждый день. Это приведет к запуску даже самых истощенных батарей. Время с семьей и близкими друзьями питает душу, как ничто другое, и, к сожалению, это первое, что нужно делать, когда времени мало.
4. Мы советуем нашим клиентам, утомленным состраданием, не принимать какие-либо важные жизненные решения, пока они не восстановятся физически, эмоционально и духовно. Это, пожалуй, самый важный совет, который мы можем дать. Не уходите с работы, не разводитесь, не имеете дело или не тратите свои деньги на щедрую поездку или новый спортивный автомобиль. В то время это может показаться отличным, но через несколько дней или недель вы обнаружите, что просыпаетесь с тем же набором проблем.
5. Аналогичным образом, обвинение администрации, персонала, коллег или «системы» не принесет вам пользы. Будучи состязательными, вы исчерпаете вас дальше и предотвратите более глубокое исцеление, которое должно произойти. То же самое касается поиска другой работы. Подождите, пока вы не увидите все более ясно и не почувствуете стресс в своей жизни под контролем.
6. Не тратьте свою энергию на жалобы. Мы также советуем вам избегать сочувствия с недовольными коллегами. Вы слышали, как старая поговорка «страдание любит компанию». Легко впасть в привычку жаловаться, когда вы поглощены усталостью сострадания, но это только заставляет вас чувствовать себя хуже. Есть другие, более конструктивные условия, чтобы поделиться своими чувствами.
7. Утомляемость сострадания может сделать вас уязвимыми для привыкания к поведению и злоупотреблению психоактивными веществами. Мы видели, что многие клиенты пытаются справляться со усталостью сострадания, работая дольше и тяжелее. Другие самостоятельно лечат алкоголем и отпускаемыми по рецепту лекарствами. Есть целый ряд других привыканий поведения, включая секс, которые используются для облегчения личной боли. Не позволяйте себе злоупотреблять работой, алкоголем или наркотиками и не становитесь жертвой быстрого исправления. Так же, как наркотики могут вызывать привыкание и в конечном итоге вызвать целый ряд проблем, быстрое исправление почти всегда заканчивается усложнением уже перегруженного возрастания нисходящей спирали.
Ваш вклад будет настолько оценен и сделает этот опыт намного более динамичным. Если вы являетесь семейным опекуном, который будет семейным опекуном, психическим здоровьем или медицинским работником, который проводит себя в других случаях каждый день и каждый день, вы все мои сверстники и коллеги.
