Эпоха диагнозов и прогнозов

Источник: Светлана Браун / iStock от Getty

Это трудно сделать, но держите свои взгляды не на том, что вы потеряли, а на том, что у вас осталось.

Это правда. Вещи меняются. И не всегда к лучшему.

Это было шокирующим образом. Я достиг возраста, в котором мои друзья больше не звонят мне, чтобы рассказать мне о новом человеке в их жизни или о большом продвижении или фантастической поездке, которую они взяли. Я достиг возраста диагнозов и прогнозов. Теперь мои друзья звонят, чтобы рассказать мне о болезнях, травмах, смерти других друзей, и вместо того, чтобы обсуждать, нужно ли им действительно спать с новой любовью, они обсуждают, должны ли они взять ранний пакет для выхода на пенсию, который им предложили.

Это может быть так удручающе. Я не отрицаю старения, но я хочу верить, что ситуация не изменится так резко. Я хочу верить, что мы все можем иметь прекрасные новые возможности навсегда. Если я верю, что с сегодняшнего дня вперед эта жизнь – это только нисходящий склон, на который я наберу скорость, тогда я, скорее всего, очень подавлен.

• Вы видели фильм «Достаточно сказано»?
• Предоставление и получение, правильный путь
• Анорексия и право умереть
• Вы ожидаете, что вас поразит цель?
• Кисть с законом: искусство в тюрьме

На самом деле это реальность, основанная на мозгах. Вы во многом то, во что верите. И ваш мозг считает важными те вещи, на которые вы сосредотачиваете свое внимание и о чем вы неоднократно думаете. Тогда это поможет вам. Чем больше вы думаете о чем-то, тем больше поддержка вашего физического мозга дает вам продолжать думать об этом: больше кровоснабжения нейронов, более белого вещества для поддержки процесса. И, если вы сосредоточены на негативном и пессимистическом настрое, ваше настроение влияет не только на мотивацию, но также влияет на поведение и ваше тело: вы можете потерять энергию и перестать участвовать в вещах, которые когда-то дали вам удовольствие, уменьшив качество жизнь намного больше.

Когда мне было 30 или 40 лет и сказал себе: «Сегодня первый день в моей жизни», я мог бы увлечься энтузиазмом, волнением и мотивацией. Как я могу это сделать сегодня, когда я нахожусь в возрасте диагнозов? Я начал думать трудно об этой удручающей возможности при старении, как я заметил, что моя когорта знакомых все в этом затруднительном положении обучения, чтобы действительно жить, пока мы не умрем. Я понимаю, что для того, чтобы избежать депрессии, которая действительно может потопить человека, нам, возможно, придется работать больше, чем когда-либо, в том, чтобы оставаться вовлеченным в жизнь, но то, как мы вовлечены, может отличаться с каждым годом. Я думаю о тех, кого знаю, достигших большой старости, и сделал все возможное из своих золотых лет. Они демонстрируют способы поведения, которые помогают им активно участвовать в жизни:

1. Оскар в 90 году шел по беговой дорожке, чтобы улучшить свой баланс и силу. Раньше он был энергичным, но после болезни он потерял много сил и энергии, поэтому эта ходьба потребовала больших усилий. Я спросил его, как он может приложить столько усилий к этой скучной рутине, и он ответил, что каждый день ему приходилось думать и молиться за всех в своей семье – всего около 40 человек! Он был эмоционально вовлечен в жизнь людей, которых любил.
2. Долорес в 93 лет отказалась от путешествия несколько лет назад, но она садится и плавает на уровнях, которые приносят более низкую энергию. Она признает, что сидит, наблюдая за птицами гораздо дольше, чем когда-либо прежде, оставаясь причастным к природному миру, который всегда был ее источником мира.
3. В свои 80-е годы Павел читает важные философские работы, которые были на его полке в течение некоторого времени, и он пребывает мысленно в мире, который его интересует, и находит людей, чтобы обсудить с ним свои интересы.
4. Чак, в свои 90-е годы, координирует волонтерскую организацию. Хотя он больше не выполняет физическую работу, он остается вовлеченным в сообщество, которому он заботится, делая все возможное: планирование, создание уведомлений и объявлений и, как правило, обеспечение информированности каждого.

Все говорят, что у них есть время для вещей, которые раньше казались слишком трудоемкими.

• Тантрам Мораль: партия TEA и Гленн Бек
• Животноводство
• 8 фильмов для просмотра с вашим подростком
• Почему Счастье так тяжело? 10 причин, 10 решений
• Мама Драма: Часть 1

Было ли это старение, которое давало им время? На самом деле, нет. У всех нас есть одинаковое количество времени в каждый день, но старение дает нам новые способы использовать наше время. Больше не будучи мобильным, дало Долорес время, чтобы насладиться красотой и очарованием ее окружения. Я собираюсь поверить, что для того, чтобы выдержать неустанное избиение, которое стареет нам, мы должны думать о том, что мы все еще можем сделать, что дает нам радость или смысл или способ подключения к другим.

Источник: kupicoo / iStock от Getty

Я не собираюсь сниматься как Поллианна. Я поражен тем, что дорогой друг борется с смертельным раком, и многие другие сейчас участвуют в борьбе с хроническими заболеваниями. Один знакомый недавно открыл беседу: «Так какие лекарства вы принимаете?», И она не спрашивала о рекреационных фармацевтических препаратах! Я знаю, что если вы испытываете постоянную боль, это изнуряет, и если вы не можете дышать свободно, вы не можете делать много простых вещей. Никто не выбирает те условия, которые сильно ограничивают жизнь. Но вы можете выбрать, как вы думаете о своем возрасте.

Наши мыслительные процессы находятся под нашим контролем, и мы можем планировать перспективу, которую мы хотим предпринять, даже до того, как поразить пожилых людей. Я хочу начать лелеять в себе прямо сейчас, о таких умственных, духовных и эмоциональных ресурсах, которые помогут мне смотреть в будущее с ожиданием, что я все еще могу радоваться, все еще быть связан с другими людьми, и все еще имею ценность, даже когда я старую , Мы не живем в культуре, которая ценит много людей в престарелых, и я не думаю, что я собираюсь изменить эту культуру, но мы можем изменить наши собственные убеждения о себе.

1. Напомните себе, что вы внесли свой вклад и по-прежнему, как Оскар молился за тех, кого он любил.
2. Воспитывайте терпение по отношению к другим, чтобы вы могли быть более терпеливы с самим собой, когда теряете физическую силу или мобильность, которые у вас когда-то были, поскольку Долорес в своем терпении сидит, наслаждаясь природной красотой вокруг нее.
3. Воспитывайте приятность, даже когда вам не нравится быть приятным, так что, когда вы должны больше полагаться на других, вы можете обратиться к ним с веселым лицом и духом, которые признают вашу благодарность за помощь, не обременяя их своим собственным несчастьем.
4. Воспитывайте интерес к миру идей и сообщества, таких как Пол и Чак, чтобы вы могли держать свой ум и свое чувство принадлежности активным независимо от физической силы, которую вы держите.

Одним из моих любимых стихотворений является «Дезидерата» Макса Эрманна, и я намерен задуматься над его словами, вспомнив, что я имею право быть на этой Земле, хотя я не молод и согласен с его идеей «доброжелательно принять совет лет, грациозно отдавая вещи молодости, «потому что независимо от возраста, здоровья, красоты или энергии» вы являетесь ребенком вселенной не меньше, чем деревья и звезды, и у вас есть право быть здесь ».

Если мы сможем запомнить эти слова мудрости, нам потребуется долгий путь, чтобы избежать депрессии по мере старения.