Одноместный в День святого Валентина? 3 подсказки для умственного мышления

Февраль может быть одним из самых одиноких раз в году, даже для тех, кто обычно комфортно сидит. Рекламные ролики для шоколада и ювелирных изделий, кажется, продают особый день в течение нескольких месяцев, а целые секции розничных магазинов украшены розовыми и красными. Когда вы одиноки, это похоже на всех, но вы заняты покупкой роз и приготовлением обедов.

Если вы не будете осторожны, сердечная боль может превратиться в отчаяние. Страх потратить только День Святого Валентина может соблазнить вас пригласить вас на обед не очень хорошо для вас. Или вы можете начать бешеную кампанию, чтобы найти дату в отчаянной попытке облегчить свои страхи одиночества. Существует длинный список потенциально плохих решений, которые могут возникнуть в результате поспешных попыток избежать одиночества 14 февраля.

Облицовка праздничного соло необязательно должна вести к безрассудному поведению. Оставайтесь умственно сильными и день Святого Валентина с мужеством. Вот три способа укрепить вашу умственную силу, когда приближается большой день:

1. Избегайте романтизировать День Святого Валентина

• Как слушать, чтобы дети говорили о запугивании
• Мой 2010 Список из 10 эмоционально интенсивных, обязательных книг
• «Вы проголосовали за кого ?!»
• Должны ли мы защищать наших детей от стресса молодежных видов спорта?
• Земной поселок

Одной из основных опасностей одиночества в феврале является тенденция останавливаться на прошлых отношениях. Если вы мечтаете о том, что «тот, кто ушел», или вы вспоминаете дату сказки, которую вы отправили в последний День святого Валентина, романтизация прошлого не помогает – и не точной.

Преодоление прошлых воспоминаний в то время, когда ваши эмоции являются сырыми, закроет ваши воспоминания. Вероятно, вы забудете о проблемах, которые существовали в отношениях, и вы рискуете преувеличивать, как вы себя чувствовали, когда были вместе. Идеализация реальности прошлых романсов не принесет вам каких-либо благословений, когда вы встретитесь только с Днем святого Валентина.

Хотя размышление о прошлых отношениях и учеба от них может быть полезным, февраль – это не лучшее время, чтобы попытаться получить представление. Сделайте сознательный выбор, чтобы не гламурить ваши прошлые Дни Святого Валентина. Решите, что это новый год, и новый вы. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы быть в ваших силах, независимо от того, кто вы – или нет – с.

• Быть доброжелательным
• Гнев: принятие решения о приручении зверя и прощение
• 21 Цитаты о смехе
• Псевдодеменция и я
• В Трагедии, есть надежда

2. Сопротивляйтесь призыву принять партию жалости

Чувство грустного или одинокого не плохо. Но эти эмоции увеличивают риск того, что вы перейдете линию к жалости к себе. Позволение себе потворствовать жалости к себе может быть совершенно саморазрушительным, поскольку это только продлит День Святого Валентина.

Чувство жалко себя может легко привести к преувеличенным негативным мыслям, таким как «Я никогда не найду никого» или «Нечестно, что я должен быть один, в то время как все остальные будут в отношениях». чтобы убедить себя, что ваши проблемы больше, чем они есть, и у всех остальных есть жизнь лучше вашей.

Несмотря на то, что каждый День Святого Валентина может быть немного груб, это еще не конец света. Вместо того, чтобы жаловаться на то, насколько несправедливы ваши обстоятельства, или останавливаться на всех причинах, по которым вы заслуживаете лучшего, решите быть благодарными за все хорошие вещи, которые у вас есть в жизни. Каждый раз, когда у вас возникает соблазн потакать жалости к себе, напоминая о том, что вы должны быть благодарны за этот год – даже если у вас нет романтического партнера.

3. Создайте День Святого Валентина

Без четкого представления о том, как вы собираетесь тратить свое время, дни, предшествующие Дню святого Валентина, могут быть наполнены еще большим страхом, чем необходимо. И достижение большого дня без плана игры, скорее всего, ухудшит ситуацию.

Хотя может показаться логичным есть пинту мороженого на кушетке во время просмотра сочных фильмов Hallmark, поэтому это превратит ваши страхи в День святого Валентина в реальность. Идол, зрящий день, только усилит для вас, что все остальные веселятся, а вы нет.

Создайте план того, как вы можете провести День Святого Валентина немного более продуктивно. Позвоните своим друзьям и создайте планы ужина. Или решите, что вы собираетесь посетить бабушку или этого пожилого соседа, который проводит не только День Святого Валентина, но и через день. Выходить и делать что-то – особенно доброе дело – могут служить прекрасным напоминанием о том, что День Святого Валентина может быть тем, что вы делаете, независимо от того, с кем вы.

Эми Морин – психотерапевт и автор 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают.