Когда дело доходит до сложностей с запоминанием вещей, имена находятся в верхней части списка. И чем старше мы становимся, тем сложнее помнить о них. Вы можете подумать, что так оно и есть, и ничего не поделаешь, чтобы помочь. Оказывается, каждый может научиться лучше запоминать имена. Вот как это сделать.
Шаг 1: Во-первых, вы должны обратить внимание, когда кто-то говорит вам свое имя. Вы не можете сосредоточиться на восхитительных закусках, глядя на то, как приятно ее ожерелье смотрит на ее платье или думает о том, что вы собираетесь сказать дальше. Вы должны обратить внимание на ее имя! Вы действительно можете улучшить свою способность обратить внимание, используя такие методы, как внимательность.
Шаг 2: Затем повторите имя вслух. Когда они говорят: «Привет, я Виктория», вы говорите: «Приятно познакомиться с вами, Виктория». Этот простой акт обработки имени и произнесения его вслух действительно поможет вам запомнить его.
Шаг 3: Составьте связь между именем человека и тем, что имеет для вас значение, будь то что-то публичное (например, королева Виктория) или что-то личность (например, имя моей сестры – Виктория).
Шаг 4: сформируйте ментальный образ между вашей ассоциацией и лицом перед вами. Представьте себе Викторию перед вами в короне, держа скипетр и одет как королева. Или представьте, что ваша сестра Виктория дает Виктории, что вы только что встретили большое объятие или клюшку в щеку. Эти изображения кажутся глупыми? Это хорошо! Чем глубже изображение, тем более вероятно, что вы его запомните.
Шаг 5: Найдите что-то в внешности человека – их украшения, одежда, лицо, волосы и т. Д. – это поможет вам запомнить их имя. Для имен, начинающихся с «V», таких как Виктория, ищите ожерелье или свитер с V-образным вырезом и представляйте его как первую букву их имени. Пару очков, стоящих на их стороне, выглядит как «Б.» Нижняя губа и подбородок могут образовывать «D.» Ухо может выглядеть как «G.» Иногда узоры на одежде могут формировать буквы или давать вам другие ассоциации с имена. Однажды я встретил женщину по имени Брук, у которой была сине-белая полосатая рубашка, которая выглядела так, как многие ручьи текли по ее рубашке.
Шаг 6: Наконец, произнесите имя снова, как в разговоре, так и себе, когда-нибудь в следующую минуту или около того, затем снова через 5 минут, и когда часть компании отправится выпить. Повторите это имя, когда вы едете домой и снова на следующее утро. Скажите это через неделю, через месяц, и через шесть месяцев, и вы запомните это имя в течение очень долгого времени.
© Andrew E. Budson, MD, 2018, все права защищены.
Рекомендации
Budson AE, O’Connor MK. Семь шагов к управлению вашей памятью: что нормально, что нет, и что с этим делать , Нью-Йорк: Oxford University Press, 2017.
