Сила регламента в спорте
Когда вы используете подпрограммы в своем спорте, вы настраиваете себя на успех.
Источник: CCO
В моем десятом из 12 сегментов vlog, посвященных спортсменам и тренерам, я объясняю, почему каждый спортсмен мирового класса и профессионала, с которым я когда-либо работал или знал, использует процедуры, чтобы максимально подготовиться к успеху на тренировках и соревнованиях. Я также объясню, почему процедуры являются таким ценным инструментом:
- Полностью подготовьтесь к тому, чтобы вы делали все возможное.
- Обучите свой ум и тело реагировать одинаково, независимо от важности соревнования.
- Создавайте согласованность, знакомство, предсказуемость, контроль и комфорт, когда столько конкурентных видов спорта не является таковым.
- Существует не одна рутина, которая идеально подходит для каждого спортсмена. Вам нужно поэкспериментировать, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.
Ключевым моментом, который я хочу подчеркнуть, является то, что, как и любая форма спортивного обучения, подпрограммы будут полезны только в том случае, если вы будете использовать их последовательно. Это означает принятие обязательств по разработке и использованию подпрограмм в ваших учебных / практических мероприятиях и ваших предконкурентных приготовлениях. Кроме того, вы должны подходить к своим процедурам так же, как и другие аспекты спортивной тренировки. Например, то, что делает вашу программу кондиционирования эффективной, состоит в том, что она структурирована и последовательна. Вы также должны установить процедуры, которые структурированы и согласованы. Эти усилия подразумевают использование подпрограмм перед каждой тренировкой и каждым соревнованием.
- Почему утверждения-холики так боятся
- Хобби
- Самоубийство как побег из себя
- 5 способов заставить себя делать то, что я не хочу
- Почему так сложно сохранить его просто?
Ваши подпрограммы должны включать все, что вам нужно, чтобы готовиться к тренировкам и соревнованиям, чтобы приложить все усилия. Ключевыми вкладчиками в рутину являются здоровое заправки, физическое разминка, проверка вашего снаряжения, техническая разминка, обзор конкурентной тактики и, конечно же, умственная разминка (например, позитивная самореклама, умственные образы, фокусные слова ), чтобы вы были полностью готовы мысленно выступить на самом высоком уровне.