Знаете ли вы, что спортсмены могут часто встречаться с симптомами ПТСР после сотрясения мозга?
Страх вызывает множество изменений в теле в течение нескольких секунд, которые могут задерживаться после того, как опасность прошла. После большого шока, это нормально, чтобы испытать некоторые симптомы, связанные с ПТСР. Они могут быть даже острыми. Однако, чтобы быть диагностированным с ПТСР, симптомы должны длиться дольше, чем месяц.
Наиболее очевидным признаком является «переживание» травмы в некотором роде, с воспоминаниями, плохими снами или страшными мыслями.
В небольшом исследовании спортсменов, перенесших сотрясение мозга и заполненных вопросников в течение 13 дней, почти 13 процентов сообщили «воспоминания» и 8 процентов кошмаров. Близко к 18 процентам проверено «У вас проблемы с мыслью об инциденте из головы».
Люди с ПТСР меняют свое поведение, чтобы избежать напоминаний о травме. Мать, потерявшая сына, могла бы избежать вождения в своей школе или увидеть своих друзей на улице. В исследовании сотрясений более 19% признались, что «избегают подобных ситуаций».
Психиатры также ищут доказательства того, что ваше эмоциональное состояние стало более неустроенным, даже без напоминаний. Вы можете быть нервными, впадать в ярость или развивать бессонницу. Почти сорок процентов спортсменов «с трудом спали» после сотрясения мозга.
ПТСР влияет на вашу способность думать и ваше настроение. Вы можете пропустить подробные сведения о травме. Вы можете казаться подавленным, виноватым, стыдящимся или отстраненным от друзей, семьи и ваших обычных удовольствий.
В «остром стрессовом расстройстве» подобные симптомы серьезны, но уходят в течение месяца. Если они продлятся дольше и влияют на вашу способность функционировать – и не могут быть объяснены злоупотреблением психоактивными веществами или другой причиной – у вас может быть ПТСР.
Даже в районах, которые переносят катастрофу, большинство людей не развивают ПТСР. Вы более уязвимы, если, как ветераны, вы видите мертвое тело, видите, что другие люди болят или получают травму. Другие факторы риска – это история психических заболеваний или злоупотребления психоактивными веществами или травмы в детстве. Увеличение стресса после события – для спортсмена, которое может быть, если вы слишком быстро вступили в игру, или чувствуете стыд за то, что не играли.
Вы можете защитить себя, обратившись за поддержкой, извлекая уроки из мероприятия и чувствуя себя хорошо, как вы реагируете на вызов.
Основными видами лечения ПТСР являются медикаменты и терапия для разговоров, в идеале, с человеком, который понимает ПТСР и не менее шести недель. Вам нужно научиться определять триггеры и способы управления гневом или расслабления. Вам также может потребоваться решить другие проблемы, такие как оскорбительные отношения или вредные привычки, которые существовали до травмы, но затрудняют восстановление.
Антидепрессанты могут помочь симптомам ПТСР. Хотя в настоящее время FDA не одобрен для этой цели, Prazosin может быть полезен при проблемах сна, связанных с ПТСР.
В терапии вам может быть предложено столкнуться с вашим страхом, представив событие или вернувшись туда, где оно произошло. Вам также будет предложено поговорить, хотя некоторые из ваших идей о мероприятии. Обычно помните детали неточно или чувствуйте неуместное стыд или чувство вины.
Вы поможете себе оправиться, приняв меры, чтобы жить более здорово в целом: тренироваться, устанавливать и соответствовать реалистичным целям, а также проводить время с людьми, которые заботятся о вас.
