Есть три этапа, которые составляют путь к здоровой романтической любви. И те же самые стадии отмечают путь к жизни, богатой близостью – во всех ее формах. Потому что, в конце концов, настоящие навыки знакомства – это просто навыки близости. А навыки близости – самые важные навыки в нашей жизни.
Стадия 1: требовать чувства собственного достоинства и убираться в доме
Эти три этапа более мудрых знакомств имеют крутой градиент обучения, но они того стоят. В моей книге « Более глубокие знакомства» я описываю первый этап:
«В определенный момент, и обычно в результате огромной боли, мы начинаем терять свой вкус к отношениям, которые ослабляют наше чувство собственного достоинства. Мы обнаруживаем, что просто не можем переварить мысль о том, что нам так больно ».
Конец тупиковой эры
Когда мы становимся менее «привязанными» к этим видам развлечений, тупиковая эра нашей жизни на свиданиях подходит к концу. Теперь мы можем начать настоящую работу по интимности: замечать и развивать отношения, которые питают и питают нас. При свиданиях и во всех наших отношениях мы начинаем убирать дом, освобождая свою жизнь от ненужных взаимодействий с отношениями лишений.
На этом этапе мы изучаем один из величайших уроков любви. Это урок, который мы все слышали бесчисленное количество раз, но он не из легких. Это быть собой . Но это не простая вещь. Потому что то, кем мы являемся, пронизано качествами, которые наносили нам вред в прошлом. Например, нам может быть стыдно за нашу чувствительность, нашу интенсивность чувств или за то, что мы как-то отличаемся от большинства людей. Вместо того, чтобы защищать эти важные части нас самих, мы держим их с неким защитным позором. Я называю эти части себя «Основными дарами», и они представляют нашу самую большую надежду найти значимую, длительную любовь.
Однако после того, как люди воспользовались этими качествами или неправильно их поняли, пренебрегли ими и даже наказали нас за них, мы учимся прикрывать свои Основные дары защитным «ложным я». И за многие годы моей практики с одним клиенты, это глубокая формула, которую я нашел, чтобы быть правдой:
Чем больше мы теряемся в этом ложном «я», тем больше нас привлекают люди, которые наступают на нас или пользуются нами.
Начните чтить ваши основные подарки
На этом первом этапе, когда мы учимся уважать качества, которые мы поочередно ценили и не любили, мы учимся перестать говорить: «Я слишком чувствительный», и вместо этого думать: «Я очень чувствительный».
Мы отучаемся от мысли: «Я продолжаю получать выгоду, что со мной не так?» И учимся говорить: «У меня есть качества щедрости, и я должен уважать их и защищать их».
Мы перестаем думать: «Почему я всегда заканчиваю людьми, которые неверны?» И начинаем думать: «Лояльность очень важна для меня. Это мое важное качество, и я наконец-то научусь уважать и ценить его в выборе отношений ».
Когда мы делаем это, наш мир начинает существенно меняться, и мы оказываемся в стадии 2.
Этап 2: промежуточный этап
Вторая стадия – своего рода странная и неожиданная стадия. Это тот, который занял у меня много времени, чтобы быть в состоянии идентифицировать в жизни моих клиентов. На ранних этапах этого этапа кажется, что ничего особенного не происходит. Как будто мы убрали дом, и теперь наш дом теперь странно пуст.
Недоумение, эта стадия имеет тенденцию длиться намного дольше, чем мы могли бы себе представить. Почему эта странная «пустая» сцена вообще происходит? Почему бы нам не перейти к лучшим возможностям отношений, которые нас ждут?
Нам нужно время, чтобы исцелиться
Самая большая причина в том, что нам часто нужно время для лечения. Наш мозг может говорить: «Я хочу, что будет дальше», но наши психики говорят: «Мне нужно отдохнуть. Я не готов к новым романтическим рискам. Мне нужно восстановить, перенастроить.
Это глубокая стадия. Так много того, что здесь происходит, происходит под землей. Нашей психике нужно время, чтобы реорганизоваться и интегрироваться. На этом этапе самое большое, что мы можем сделать, – это воспитывать себя, учиться тому, как быть добрее к себе, когда мы скорбим, размышляем и готовимся к третьему этапу.
Ищите новые побеги
На этом этапе семена вашего недавно появившегося я начали расти, но вы, вероятно, еще не сможете определить, каким образом они начинают влиять на вашу жизнь в свиданиях. На этом этапе нам нужно начать искать отношения, ситуации и действия, которые питают нас, которые не разрушают наше чувство собственного достоинства. Часто мы удивляемся, обнаруживая, что каким-то образом находим новые отношения с людьми, которые в безопасности, которые постоянно ценят нас за то, кто мы есть. И мы обнаруживаем, что они не утомляют нас и не раздражают нас, как они могли бы иметь в прошлом! Это признак истинного изменения.
Часто мы даже не замечаем эти «новые ростки» здоровых отношений вначале. В своей роли психотерапевта и тренера я обычно должен указывать эти новые возможности отношений своим клиентам, потому что они не осознают их значимость. На втором этапе нам нужно искать новые побеги здоровых отношений – потому что в большинстве случаев они начнут появляться.
Этап 3: построение жизни, богатой любовью
На третьем этапе мы начинаем активно строить жизнь, богатую здоровой любовью.
На этом третьем этапе жизнь полнее – но менее драматична.
На этой стадии наступает некий покой, потому что люди, с которыми мы выбираем быть, имеют меньше качеств психического насилия, чем люди, с которыми мы, возможно, встречались в прошлом. На этом этапе, теперь, когда мы встречаемся с людьми, которые в безопасности, доступны и добры, у нас наконец-то есть возможность применить более глубокие навыки подлинной близости, такие как щедрость; научиться качаться с точки зрения того, сколько мы даем и как глубоко мы получаем. Это основа богатой, волнующей и страстной любви, но только тогда, когда мы практикуем ее с людьми, которые в безопасности.
Когда мы достигнем этой стадии, «поле» изменится для нас. Люди, которых мы замечаем, будут другими. Удивительно, что это действительно происходит, но это происходит , потому что наши достопримечательности изменились. Мы находим, что мы более вероятно встретим людей, которые более добры, более доступны. Наша жизнь знакомств кажется, что она начинает меняться к лучшему. Но теперь, на третьем этапе, нужно проделать еще больше работы. Мы потеряли вкус к нездоровой любви. Теперь нам нужно развивать наш вкус к здоровой любви. И это не всегда легко.
Например, те из нас, кто привык к нездоровым отношениям, часто хотят сбежать, когда мы наконец встречаемся и начинаем испытывать более глубокие чувства к тому, кто добр, порядочен и действительно доступен. Бессознательно мы начинаем бояться. На сознательном уровне это может ощущаться как постоянный импульс уйти. На этом этапе нам необходимо освоить совершенно новый набор более глубоких и богатых навыков общения.
Сердце и душа этой третьей стадии развивают и углубляют нашу связь с теми людьми и ситуациями, которые действительно питают нас.
Какой этап или этапы более глубокого знакомства вы занимаетесь? И каковы ваши дальнейшие шаги для продвижения вперед? Как только мы достигли третьего этапа, мы прибыли куда-то очень важное, но наше путешествие в интимную жизнь будет оставаться унизительным, сложным и сложным. Мы хотим перейти к третьему этапу, но как только мы туда доберемся, мы только что приступили к следующему этапу нашего путешествия. Но хорошая новость заключается в следующем: если вы развиваете эти здоровые отношения и разрабатываете инструменты, которые помогут им процветать, то вы, возможно, находитесь на верном пути к счастью в будущем году.
© Ken Page, LCSW 2018. Все права защищены.
