Охватывающий Несовершенство
Когда-то я проснулся каждое утро перед моей дочерью, моим мужем и солнцем, чтобы размышлять о тридцати непрерывных, мирных моментах. Только в редчайшие времена на этот раз прервал внешний мир или моя маленькая дремлющая семья. Как всегда бывает с медитацией, мой разум плыл бесчисленное количество раз за эти тридцать минут, но я мог почти гарантировать, что никто в моем доме не будет добровольно шевелиться в такой нечестивый час. И поэтому для этой любимой половины часа это были только я, я, мои блуждающие мысли, и я.
Тихо. Спокойствие. Последовательная.
Тогда родился мой сын. Попробуйте пронзительный звук старой иглы проигрывателя, визжащей по винилу.
До свидания медитации, как я когда-то это знал. Привет, новый нормальный.
- Жалобы в любовных отношениях
- «Просто скажи мне, что сказать!»
- Успех, медленный способ приготовления
- Доброта побеждает, действительно
- Как «Прохладный синдром» убивает нашу карьеру
Возьмите сегодня утром, например.
Немного после 5 утра, и я сижу в тихой темноте нашей гостиной, сверчки снаружи и собака рядом со мной, мои единственные спутники. Когда я поселюсь, чтобы заметить постоянный вдох и выдохнуть мое дыхание – в, из, в, из, – я вздрогнул, услышав крошечный, но могучий голос, кричащий из спальни наверху: « Привет … ?! Здравствуйте…?! Я первый … Я первый! «Я вздыхаю, когда я поднимаюсь с пола и подушку для медитации.
Мой маленький парень хотел бы начать свой день, но это слишком рано. Чтобы купить себе какое-то время, я быстро поднимаюсь по лестнице, сажусь на его кровать, нежно кладу его на колени и всматриваюсь в наполненную молоком сыпучую чашку в рот. Он расслабляется спиной к моей груди, довольный выпив.
- 4 шага к окончательному выполнению тех целей, которые вы продолжаете устанавливать
- Аверс-психология: лучший ответ на ноу-хау
- Касабланка – 75
В качестве начального медитатора это прерывание вызвало бы у меня большое разочарование, как в «он испортил мой драгоценный полчаса!». Подобным же образом новичкам обычно кажется, что есть какая-то востребованная совершенная медитация . Не так. Никогда. Однако каждая медитация – это тот день – мирный или тревожный, сонный или беспокойный, или все вышеперечисленное, в свою очередь. Всегда совершенствуйтесь в своем несовершенстве и никогда больше, когда добавляем детей в нашу жизнь.
Это заняло некоторое время, но я научился позволять и даже расслабляться в этих несовершенных моментах. Я все еще предпочитаю непрерывное время, но теперь вместо этого на этот раз с моим мальчиком становится моя практика.
Медитация любезно обучает наш ум неоднократно возвращаться к настоящему моменту, принимая все, что возникает. Наши дети могут быть нашими величайшими учителями, если мы это разрешаем.
Прижавшись к кровати с моим мальчиком, я осторожно вытаскиваю себя из своих мыслей и замечаю, что (буквально) прямо передо мной. Я ощущаю вес его мускулистого маленького тела на коленях. Я кладу руку на его птичьи грудки, чувствуя сильный удар сердца, который украл мой. Я замечаю его теплоту, все еще детскую мягкость кожи, когда я ласкаю его лицо. Я держу эту крошечную руку в руке и благоговею к этим маленьким, прекрасным пальцам. Он нежно схватывает мою руку, и мое сердце набухает. Я замечаю свое дыхание – в, из, в, из.
Я представляю будущее, когда не будет никаких перерывов, горько-сладких в его «мирности». Но пока он молчит. Я здесь. В конце концов, никакая медитация не идеальна. Некоторые из них явно меньше. И некоторые, мои друзья, прямо небесные.
Итак, будь то медитация, еда более здоровая или время для себя, не ждите идеальных условий для начала. Начните с малого и начните сейчас. Отбросьте ожидания и предвзятые понятия. Объявите беспорядок этой жизни во всем ее несовершенстве. Иногда именно там самые большие дары.
