Примерно год назад женщина в возрасте 30 лет приехала ко мне о проблеме, которая казалась безвредной: у нее были проблемы со своим парнем и она не была уверена, что ее отношения продолжатся намного дольше. Как только мы начали совместную работу, я узнал кавалькаду психологических и эмоциональных стражей, которые она установила на протяжении многих лет в ответ на тошнотворное сексуальное насилие, которое она пережила в детстве от развращенного дяди.
Эта женщина, которая только что исполнила свой тридцатилетие, все еще страдает от психологических последствий злоупотребления. Фактически, ее выбранный метод в выживании злоупотребления и в последующем перенос его наследия в другие части ее жизни не уникален. Чтобы дать вам какой-то контекст, стоит отметить, что один из наиболее распространенных вопросов, которые меня задают в качестве клинического психолога в интервью в средствах массовой информации, касается того, какие проблемы с детьми, как правило, оставляют самые важные эмоциональные оценки у ребенка. Мой ответ никогда не меняется: сексуальное насилие – это конечная травма.
Прежде чем переходить к выводам и ошибочно интерпретировать мой ответ, значит, что сексуальное насилие – это смертельный звон для здоровой и хорошо скорректированной эмоциональной жизни жертв сексуального насилия во всем мире, я хочу уточнить, что сексуальное насилие не обязательно означает, что его жертвы будут жить трагически , наполненные болью жизни навсегда больше. Правда, некоторые из тех, кто испытывает насилие, снова отразят травму в садомазохистской форме, некоторые из них убегут в наркотики или алкоголь, а другие будут спирально в столь же неблагополучные отношения с романтическим партнером спустя годы.
Тем не менее, есть случаи, когда жертвы сексуального насилия учатся изучать опыт злоупотреблений и, таким образом, трансформируют свою личность от жертвы к выжившим. Превышение этого шага может дать наделение полномочиями и может значительно повысить самооценку и чувство контроля над его жизнью и жизнью. В конце концов, это как раз чувство контроля, которое теряется, когда человек сексуально нарушается – обычно нет способа двигаться и никуда не идти в момент атаки.
Если, как я считаю, сексуальное насилие может стать конечным разрушителем и что оно оставляет наследие гнева, грусти и страха, что отделяет тех, кто не справился успешно, и тех, кто имеет? Одним словом, самым важным элементом в борьбе с сексуальным насилием является конфронтация. Это включает в себя осознание всех чувств, которые вы испытывали во время жестокого обращения, а также все чувства, которые у вас все еще есть годы спустя. Истинная конфронтация злоупотребления означает, что вы терпеливо сидите с этими чувствами и честно изучаете каждого из них, вместо того, чтобы выказывать их из себя и без колебаний в современных отношениях.
Я не верю, что вам обязательно нужна терапия, чтобы противостоять прошлым злоупотреблениям. Однако это, безусловно, может помочь. Терапия обеспечивает готовую среду для той конфронтации, о которой я говорю, включая тихую комнату терапии, нейтрального, но сочувствующего профессионала, который доступен для прослушивания, и временные рамки, которые позволяют клиенту просеивать воспоминания и исследовать их. Если бы я собирался решить такую проблему, то сделать это через терапию было бы хорошим способом начать работу.
Но есть и другие магазины, которые могут помочь исцелить от такого травматического опыта. Например, писать в журнале и выражать мысли и чувства о злоупотреблениях невероятно полезно. Я всегда говорю клиентам, что ведение журналов не ограничивается документированием ваших мыслей с помощью наконечника с наконечником из кожи, связанного с кожей, – это может быть ломовая бумага, которую вы позже бросаете в мусор. Цель: получить чувства, независимо от того, пишете ли вы на льняной или скребковой бумаге. Я также обнаружил, что некоторые клиенты успешно справляются со своими историями злоупотреблений посредством искусства или посредством преднамеренного, организованного движения, такого как йога.
Многие певцы или музыканты могут проникнуть в ментальный мир, который чувствует себя в безопасности и восстанавливает свои инструменты, а обучение развитию такого сложного механизма преодоления может творить чудеса для души. Точно так же я также видел, как выжившие находят спорт или тип упражнений, который позволяет им чувствовать себя как свободными, так и полностью контролируемыми, что трудно достичь, когда вы стремитесь к этому балансу, используя позитивные механизмы преодоления (в отличие от наркотиков или других негативных механизмов преодоления). Я всегда выступаю за упражнения для клиентов, которые подавляют печаль и гнев, и часто предписывают такие нетрадиционные и невербальные механизмы преодоления, как класс кик-бокса в спортзале, чтобы помочь им получить доступ к чувствам силы и расширения прав и возможностей.
Если вы стали жертвой сексуального насилия, вы знаете, насколько травматичным может быть опыт. Более того, вы, вероятно, больно осознаете влияние этого опыта на вашу способность доверять другим в дальнейшей жизни. Если вы знаете кого-то, кто был жертвой жестокого обращения, вы, вероятно, были свидетелями из первых рук, каким образом такой опыт может быть одним из самых эффективных сил в разъедании чувства собственного достоинства и надежд молодого человека на будущее. Важно, чтобы вы и я, а также сообщество в целом работали, чтобы стать более чуткими, когда дело доходит до наследия сексуального насилия, и приложите все усилия, чтобы указать этим людям в сторону чего-то или кого-то, кто может помочь их. Возможно, когда мы повысим наше осознание и сделаем все возможное, чтобы направить этих людей к тому, что им нужно эмоционально и психологически, мы можем убедиться, что сексуальное насилие оставляет за собой больше переживших, чем жертв.
Не стесняйтесь изучать мою книгу о дисфункциональных отношениях, преодолевать синдром повторения отношений и найти любовь, которую вы заслуживаете, или следовать за мной в Твиттере!