Вы когда-нибудь чувствовали, что потеряли свой путь в своей карьере? Как вы начали с одной идеи или плана, но потом произошла жизнь или что-то изменилось, и потеря цели пошла на вас? И теперь вы либо каждый день проходите через движения, не чувствуя себя много, или, может быть, вы очень недовольны и задаетесь вопросом, как вы попали туда, где находитесь. Возможно, ваши чувства более страшны или связаны с беспокойством – вы боитесь, что так ваша работа всегда будет или что вы выбрали неправильную карьеру. Вы, наверное, чувствуете себя одинокими в этом, но это не так. Это не только распространено, чтобы испытать эти чувства, это часто бывает в их жизни не раз. Всегда помните, что все, что вы чувствуете, временно – и ваши чувства зависят от ваших мыслей. Если вы можете изменить свои мысли, вы можете изменить свои чувства, и вы можете чувствовать себя лучше. Будьте добры к себе через этот процесс.
Одно из моих вдохновлений для написания этого сообщения было опубликовано в недавнем эпизоде Chicago Med под названием «Monday Mourning», в котором основное внимание уделялось реакциям персонажей на самоубийство на рабочем месте одного из их коллег. Мне очень нравится психиатр, которого играет Оливер Платт. Его характер нюансирован и хорошо написан и не попадает в обычный стереотип психического психиатра доктора Зла или доктора Удивительного. В какой-то момент он делает замечательное замечание: «Вы знаете, что 400 врачей в год берут свою жизнь, худшую из любой профессии. У меня есть сильная догадка, что это связано с тем, чтобы люди, у которых есть сильное желание помочь, и бросают их в игру, где шансы укладываются против них ».
Восстановление вашей цели является простым и сложным. Это может потребовать значительного изменения карьеры, но это также может быть решено с помощью некоторого нового акцента на том, как вы проводите время на работе. Начнем со слова «вернуть». Как оно исчезло? Что изменилось в вашей жизни или на вашей работе? Возможно, вы никогда не чувствовали, что у вас есть цель: вы следовали советам карьеры других. (См. Мой предыдущий блог о «Тирании Долгов», если это так.) Или, может быть, ваша цель не имела истинного смысла: возможно, например, ваша цель состояла в том, чтобы «достичь», и поэтому вы достигли большего и больше, не останавливаясь рассмотрите «почему» всего этого.
Чувство цели, как правило, происходит от наших ценностей, а не от конкретного навыка или таланта. Умение или талант и работа, которую мы делаем, – это то, как мы выражаем наши ценности. И, как указывается в этом эпизоде Chicago Med, иногда наши ценности являются источником нашего стресса на работе. Итак, начнем с определения ключевого значения или значений (не более 5), которые важны или важны для вас. Образцы ценностей включают Приключения, Автономия, Креативность, Лидерство, Обслуживание или Богатство. Google-search «values», чтобы найти списки, или вот хороший список наиболее распространенных значений от James Clear. Еще один способ выяснить ваши лучшие ценности – это провести отличный тест от Authentic Happiness под названием VIA Test of Character Strengths. Тест бесплатный, но вам нужно будет создать учетную запись. Посмотрите вокруг сайта, пока вы там; вы найдете несколько отличных тестов и полезную информацию.
Если вы хотите почувствовать более сильное соединение с вашими целями / ценностями, попробуйте следующее:
1. Выберите значение, которое важно для вас сейчас, и занять несколько минут, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Вдох. После того, как вы успокоились, подумайте о прошедшей неделе или двух на работе. Можете ли вы вспомнить ситуации, когда вы продемонстрировали или испытали эту ценность? Где? Что случилось? И наоборот, вы не можете найти пример? Возможно, вы начали свою карьеру, чтобы «помочь людям», но затем вы перешли от прямого обслуживания к администрации, и ваше чувство помощи другим стало более абстрактным. Или, может быть, вы столкнулись со всеми проблемами и проблемами, связанными с «помогать людям», и теперь вы видите, что проблемы являются непреодолимыми или непреодолимыми.
2. Вы выражаете свои ценности таким образом, который все еще работает на вас? Например, возможно, вы предпочтете «помочь людям», разработав приложение, которое облегчит их жизнь, или напишет отчет по управлению проектами, который поможет им работать более эффективно и эффективно. Возможно, ваша цель остается прежней, но вы нашли (или должны найти) новый способ выразить это.
3. Если вы можете думать о том, как вы выразили свои ценности, сосредоточьтесь на них. Вспомните время, когда вы преуспели, даже если это было более нескольких недель назад. Подумайте о человеке, которого вы помогли, о творческой идее, которая принесла плоды, интерес, который вы разработали и, возможно, научили другим, и т. Д. Если вы хотите, займите несколько минут и запишите эти «победы». Рассмотрите возможность разработки ежедневного или еженедельного списка соединений с вашей целью.
4. Можете ли вы определить какие-либо «победы» или нет – что вы можете сделать теперь, чтобы создать или увеличить количество «выигрышей» на работе и вернуться к своей цели? Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе:
И теперь мы находимся в основе цели: почему вы делаете то, что делаете? Почему эта цель важна для вас и как много умственной энергии вы будете применять к ней? Какая разница в твоей жизни и в жизни других? Ваши ответы на эти вопросы важны – и это может означать разницу между очередным днем работы и отличным рабочим днем.
© 2017 Кэтрин С. Брукс. Все права защищены.
Найдите меня на Pinterest, Facebook и Twitter.
Ознакомьтесь с недавно переработанной и обновленной версией моей книги «Вы, чем занимаетесь? Проектирование вашего пути из колледжа в карьере ».
Фото: «Размышление» от Gilliu00 / Flickr Creative Commons.
