В одном конце Площади в Санта-Фе, Нью-Мексико, и каждый вечер в летнее время, есть эстрада, местные группы выступают с раннего вечера до заката. Многие в аудитории приходят послушать, сидя в переносных стульях на траве, но так же, как и многие толпы на вымощенную область перед сценой, чтобы танцевать. Их возраст варьировался от простого обучения ходить, до едва способного ходить. Многие танцевали сами по себе, и в тот вечер, когда мы были там, мы увидели, как две женщины, танцующие в одиночестве, случайно касались рук, когда они качнулись друг с другом. Они улыбались, давали друг другу высокие пять и уходили одни в разные стороны.
«Кажется, все счастливы!» – прошептал я мужу, когда наши ноги начали двигаться в ритме музыки.
По-видимому, терапевтический эффект бессознательного перемещения к хорошо воспроизведенной музыке в теплый летний вечер не остался незамеченным теми, кто помогает пациентам оправиться от депрессии.
Танцевальная и двигательная терапия («DMT») признаны в качестве полезного дополнения к разговорам и медикаментозной терапии для депрессии. Действительно, для некоторых расстройств настроения рекомендуется использовать только танцевальную и двигательную терапию. DMT был разработан около пятидесяти лет назад в рамках арт-терапии, и есть программы обучения по всей стране, чтобы преподавать практикующим, как сочетать музыку, движение и разговор в терапевтической программе. Занятия танцами / движениями обычно проводятся под руководством терапевта с заданной программой обсуждений, упражнений на движение и / или фактического танца с окончательным обсуждением после окончания танца. Ответы пациента регистрируются в клинических записях и с разрешения пациента, совместно с другими медицинскими работниками
По мнению группы финских исследователей, терапия танцевального движения предлагает не только возможность физической активности, но и дает подавленным людям возможность взаимодействовать социально и эмоционально с другими. Они тестировали влияние DMT на депрессию среди пациентов, которые получали антидепрессанты, и вызвались участвовать в недельной танцевальной / терапевтической сессии в течение двенадцати недель. Их настроения участников ДМТ значительно улучшились, чем контрольная группа пациентов, которые лечились только антидепрессантами. Другое исследование, похожее на формат, показало, что показатели депрессии среди студентов в консерватории также уменьшились; они чувствовали себя лучше, когда они участвовали в трехмесячной программе обучения танцам.
Интересно, что терапевты заявляют, что одно из преимуществ посещения классов движения / танца когнитивно. Сосредоточение на прикреплении серии движений к музыке кажется положительным отвлечением от болезненных мыслей, а чувство достижения, которое происходит от запоминания, а затем и с помощью сложной хореографии, также повышает настроение. Пациентам рекомендуется присоединиться к классам танцев в общественном центре или спортзале как способе получения определенных упражнений и социального взаимодействия. Похоже, что если они это сделают, они, вероятно, также извлекут выгоду из изучения последовательности танцевальных шагов и позитивного чувства, которое происходит от перехода к музыке.
Несколько лет назад у нас была возможность увидеть непосредственные эффекты танцев на настроения пациентов, страдающих депрессией. Пациенты были вовлечены в исследование потери веса и встречались еженедельно, как группа с личным тренером, чтобы вести их в силовых тренировках и аэробных упражнениях. Одна неделя преподаватель привел «бумбокс», чтобы играть в дискотеку, а группа танцевала почти полтора часа.
Результат? Настроения участников были подняты, когда они закончили класс.
Многие из участников класса сказали нам, что они любят танцевать, но когда они подавлены, они не могут заставить себя пойти в клуб или вечеринку, где у них может быть такая возможность. Занятия танцами в клубах здоровья и в общинных центрах могут быть альтернативой и могут быть интересными даже для тех, у кого есть «две левые ноги». Но, проявляясь в этих классах, требуется приверженность тому, что многие из подавленных чувствуют себя неспособными к созданию. Можно читать книги или смотреть видеоролики о том, как использовать DMT самостоятельно, но неизвестно, может ли он быть столь же эффективным, как участие в программе, возглавляемой специалистом терапевтического движения.
Терапевтическое движение / танцевальные классы стоят меньше денег, чем сеансы с психотерапевтом, но не являются недорогими. И, к сожалению, сеансы типично не охвачены Medicaid, Medicare и многими частными страховщиками. Некоторые частные страховые компании охватывают программы, которые работают только в психиатрических учреждениях для пациентов или тех, кто получает интенсивную терапию в амбулаторном учреждении. Действительно, во многих штатах даже нет требования о предоставлении лицензии, чтобы гарантировать, что практик отвечает национальному стандарту обучения и опыта. Центр «Drop-In», где люди с психическими расстройствами могут собираться для поддержки и социального взаимодействия, скорее всего, не будет иметь таких программ, которые проводят профессиональные терапевты, если они не будут добровольно выполнять свое время.
Однако добавление неформальных танцев к учреждениям, где те, кто с психическими расстройствами приходят на социальные услуги и для общения, может оказаться весьма полезным. Если формат столь же расслаблен, как на Площади Санта-Фе, и музыка как неотразимая, даже те, у кого есть две левые ноги, могут начать вытягивать ритм, двигаться и улыбаться.
