Нейронаука сочувствия боли другого человека

Наблюдая за американскими флагами, пролетавшими на половине мачты на прошлой неделе, в память о тех, кто погиб в самых смертоносных массовых расстрелах в истории США в минувшие выходные, говорит о способности человека сопереживать болью других.

Хотя детали того, что мотивировало Омара Матеена убить 49 человек в ночном клубе Pulse gay в Орландо Флорида в прошлое воскресенье, остаются мутными. , , кажется, что это было целенаправленное преступление на почве ненависти в отношении членов сообщества ЛГБТ. Несмотря на фанатизм, который подпитывал это массовое убийство, излияние сочувствия со стороны граждан по всей стране и нашего главнокомандующего вызывает сердечный и обнадеживающий характер.

Как геи, я пережил периоды институционализированной гомофобии, особенно в начале пандемии СПИДа в 1980-х годах. В течение этого периода часто отсутствовала эмпатия в отношении уничтожения ВИЧ-инфицированных людей в моей общине. Мы прошли долгий путь к достижению равенства ЛГБТ в Соединенных Штатах. К сожалению, «мы» против «их» риторики по отношению к другим «внешним группам» в США живы и пинали в 21 веке.

Недавно заголовки новостей были наполнены сообщениями о насилии и разжигании ненависти среди членов различных «внегрупп» теми, кто отождествляет себя с другой «группой». Что мы можем сделать, чтобы обратить вспять тенденции нетерпимости и насилия в отношении маргинальных группы лиц, которые совместно рассматриваются как граждане второго сорта? Последние нейрофизиологические исследования предлагают некоторые ценные подсказки.

• См. Хорошее в других
• Что я узнал на Всемирном фестивале позитивного образования
• Психотическая семья
• Почему хорошие отношения принимают мужество
• Можете ли вы поймать своих детей в ложе?

В этом блоге я собрал находки из различных эмпирических исследований, которые деконструируют мозговую механику «Теории Разума», которая в основном способна поставить себя в чужую обувь. Надеемся, что эти результаты, основанные на нейробиологии, могут дать информацию и полезные советы для повышения эмпатии, любящей доброты и просоциального поведения для читателей всех возрастов и слоев общества.

Технически теория разума – это отрасль когнитивной науки, которая исследует, как мы приписываем психические состояния другим людям. Одним из ключей к теории разума является понимание и принятие человеком того, что другие люди имеют разные убеждения, желания и намерения от своих собственных.

Восприятие и сочувствие боли других – это когнитивный процесс

На этой неделе было опубликовано новаторское исследование, в котором было установлено, что способность сопереживать болью другого человека коренится в когнитивных нейронных процессах, которые отличаются от сенсорных процессов, используемых для восприятия и переживания собственной боли.

• Любопытный песок любви Лони
• Военная психология и сейчас
• Воспламенение Возрождения
• Является ли ваш сын или дочь обучением амфетаминов?
• Найдите свой баланс

Исследование, проведенное в июне 2016 года, «Соматическая и викарическая боль представлено диссоциативными многовариантными моделями мозга», исследователи из Университета Колорадо, Боулдер, были опубликованы в журнале eLife .

Предыдущие исследования эмпатии предположили, что те же области мозга, которые позволяют кому-то чувствовать боль в собственном теле, активируют мозговые реакции, необходимые для того, чтобы подвергать боль другим. Тем не менее, последние исследования показывают, что сочувствие боли другого человека связано с различными нейронными схемами, чем с болью.

На мой взгляд, это хорошие и плохие новости. С яркой стороны это показывает, что нейронные конструкции эмпатии никогда не фиксируются и что сострадание можно узнать. Однако, с другой стороны, эти данные также свидетельствуют о том, что социопаты и те, кто не способен заниматься теорией разума, могут иметь короткие замыкания в своих нейронных механизмах, что делает их практически невозможными для того, чтобы они сочувствовали болью других.

«Исследование предполагает, что эмпатия – это дискуссионный процесс, который требует взгляда другого человека, а не инстинктивного автоматического процесса», – сказал Тор Вагер, старший автор исследования и директор лаборатории когнитивных и аффективных нейронов в CU-Boulder, в заявление.

Чтобы проверить эту гипотезу, Уагер и его коллеги из CU-Boulder сравнили образцы активности мозга у добровольцев-людей, поскольку они испытывали непосредственную умеренную боль непосредственно (через тепло, шок или давление), а затем, когда они смотрели изображения других рук или ноги ранены в другой экспериментальной сессии.

В то время как волонтеры наблюдали за образами боли, причиненными другим, их попросили представить, что травмы происходят с их собственными телами. Интересно, что исследователи обнаружили, что мозговые узоры, когда добровольцы наблюдали боль в других, не пересекались с мозговыми узорами, когда добровольцы сами испытывали боль. Вместо этого, наблюдая боль, волонтеры показали мозговые узоры, согласующиеся с ментализацией, что предполагает воображение мысли и намерений другого человека.

Neuroscience показывает, как наши друзья и семья становятся самими собой

Исследование, проведенное в 2013 году, «Знакомство способствует размыванию себя и других в нейронном представлении угрозы», показало, что глубокая способность человечества к эмпатии отличает нас от всех других видов. Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили, что большинство людей стараются сопереживать с близкими к ним на нервном уровне.

Интересно, что способность ставить себя на чужую обувь часто зависит от того, является ли человек незнакомцем или кем-то, кого вы знаете. По словам исследователей, человеческий мозг ставит незнакомцев в одном ящике и людей, которых вы знаете в другом ящике.

Исследователи обнаружили, что друзья и семья в вашей социальной сети буквально переплетаются с вашим собственным чувством себя на уровне нервной системы. «Со знакомством другие люди становятся частью нас самих», – сказал Джеймс Коан, профессор психологии из Колледжа искусств и наук Университета Вирджинии, который использовал сканирование мозга FMRI, чтобы определить, что люди тесно коррелируют с эмоциями людей, которым они эмоционально привязаны.

Люди эволюционировали, чтобы наша самоидентификация переплеталась в нейронный гобелен с нашими близкими. В заявлении Коан сказал: «Наше« я »приходит к людям, к которым мы относимся. Вероятно, это связано с тем, что люди должны иметь друзей и союзников, с которыми они могут общаться, и видеть их такими же, как они сами. И поскольку люди проводят больше времени вместе, они становятся более похожими ».

Чтобы проверить эту гипотезу, Коэн и ее коллеги провели исследование с участием 22 молодых взрослых участников, которые в ходе экспериментов провели МРТ-сканирование своих мозгов во время экспериментов по наблюдению за деятельностью мозга, находясь под угрозой получения слабых электрических ударов для себя и шока для друга или незнакомца.

Исследователи обнаружили, что области головного мозга, ответственные за ответ на угрозу – передняя изоляция, путамен и супрамаргинальная извилина, стали активными под угрозой шока для самого себя и когда другу угрожали. Фактически, когда угроза шока была для друга, активность мозга участника в основном была идентична активности, проявляемой под угрозой самому себе. Однако, когда угроза шока была для незнакомца, эти области мозга проявляли минимальную активность.

Люди могут научиться сочувствовать внешним группам

Конфликты между людьми из разных национальностей и культур часто связаны с отсутствием эмпатии или сострадания к незнакомцам во внешней группе, которые не рассматриваются как товарищи, друзья или семья. Тем не менее, еще одно исследование, которое прекрасно согласуется с исследованиями Coan et al . в Университете Вирджинии, обнаружил, что сопереживание для незнакомых людей из внешних групп может быть усилено просто путем позитивного социального взаимодействия с человеком, который ранее воспринимался как чужой.

В исследовании, проведенном в декабре 2015 года «Как учится образ эмпатического мозга», было опубликовано в Трудах Национальной академии Соединенных Штатов Америки a. Это исследование показало, что положительный опыт с кем-то из другой группы вызывает эффект обучения в мозге, что увеличивает эмпатию.

Для этого исследования психолог и невролог Грит Хейн объединились с Филиппом Тоблером, Яном Энгельманом и Мариусом Вольбергом для измерения активности мозга у участников, которые имели положительный социальный опыт как с членом своей собственной группы (в группе), так и с кем-то из группа незнакомцев (член вне группы).

Во время эксперимента участники исследования ожидали получить болезненные удары в спину своих рук. Однако им также сказали, что член своей собственной или другой группы может заплатить деньги, чтобы избавить их от физической боли. Активность мозга измерялась, когда кто-то наблюдал боль, причиняемую человеку из его собственной «внутригрупповой» или незнакомой из «внегруппы».

В начале исследования боль незнакомца вызвала более слабую активизацию мозга у наблюдателя, чем если бы боль наносилась на кого-то из членов собственной группы. Однако после нескольких положительных опытов с человеком из группы незнакомцев произошло значительное увеличение эмпатического ответа мозга, когда боль и страдания были нанесены новому знакомому из группы.

Неудивительно, что чем сильнее положительный опыт с незнакомцем, тем больше возрастает эмпатия нейронов. Положительный социальный опыт, изменения мозга и эмпатия, как представляется, растут в тандеме. Это говорит о важности избегания ситуаций, которые создают общественную унификацию. Разнообразие приносит пользу членам каждой подгруппы, а также большинству в любом сообществе.

В этом исследовании усиленный эмоциональный ответ мозга для члена группы был обусловлен сигналом обучения нейронов, который развивается просто через положительный опыт щедрости и взаимности с незнакомцем. В своем заявлении Хейн пришел к выводу: «Эти результаты показывают, что положительные переживания с незнакомцем передаются другим членам этой группы и усиливают сочувствие к ним».

Выводы: самопрощение, любящая доброта и эмпатический мозг

Разумеется, нет простых решений для поощрения здорового развития теории разума или для обучения людей тому, как быть более чутким. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить все различные факторы, которые влияют на способность принимать чужую перспективу и сопереживать чужой боли.

Тем не менее, предыдущие исследования показали, что практика простого четырехэтапного процесса медитации любящей доброты (LKM) приносит пользу структуре мозга и функциональной связности. LKM также улучшает тон вашего блуждающего нерва, который напрямую связан с механизмами парасимпатической нервной системы «с тенденцией и дружбой».

LKM – это простой четырехэтапный процесс, который занимает всего несколько минут каждый день. Чтобы практиковать LKM, все, что вам нужно сделать, это систематически посылать сочувствие и любящую доброту четырем категориям людей:

1. Друзья, семья и близкие.
2. Незнакомцы во всем мире и на местах, которые страдают.
3. Кто-то, кого вы знаете, кто пострадал, предал или нарушил вас.
4. Простите себя за любой негатив или вред, который вы причинили себе или другим.

Практика LKM в течение нескольких минут каждый день может помочь повторно подключить и перестроить мозг способами, которые улучшают уровни эмпатии, которые мы чувствуем для друзей, семьи, незнакомцев и самих себя.

Очевидно, что усиление эмпатии к незнакомцам и внешним группам часто предпринимает согласованные усилия. Надеемся, что эти идеи о нейронной основе, сопереживающие чужой боли, будут служить призывом к каждому из нас приложить все усилия, чтобы быть более чутким к боли и страданиям чужих людей и от так называемых «аутгрупп». »

Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «Нейронаука эмпатии»
• «Ваш мозг может научиться сочувствовать внешним группам»
• «Почему некоторые окрестности становятся чрезвычайно гомогенизированными?»
• «Нейробиология агрессивного и антисоциального поведения»
• «Можете ли вы прочитать вымышленную историю, сделать вас более чуткими?»
• «Мозжечок глубоко влияет на наши мысли и поведение»
• «Нейронаука утешительного поведения во времена бедствия»
• «Внимательность и сострадательный мозг»

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.