Неужели мы вызываем собственное эмоциональное страдание?

Несколько лет назад я отправил статью в большой интернет-журнал. Я дружил с одним из редакторов и думал, что это будет отличная публикация для них. Прежде чем я представил его, я поговорил с моим другом, и она казалась немного устойчивой к идее части самопомощи, работающей в журнале. Я сказал ей, чтобы она не беспокоилась об этом, если бы это было плохо. После того, как я отправил его через своего друга, я ни разу не слышал никого из журнала. Когда я увидел своего друга, она не упомянула об этом мне и казалась далекой и холодной. Каждый раз, когда я видел ее после того, как я представил статью, она продолжала оставаться в стороне, и я начал беспокоиться и волноваться, что я сделал что-то, чтобы оскорбить ее. Я снова и снова рассматривал это в своем уме, пытаясь вспомнить, что я сказал, и что я сделал, что могло бы ее расстроить. Я остался с неуверенностью в том, чтобы никогда не слышать из журнала, а мой друг избегает меня.

После нескольких недель страданий этими мыслями я вспомнил следующую буддийскую историю:

Охотник пытается поймать обезьяну, которая крадет еду из своего города. Даже после очень долгого погони за обезьяной ему все равно не повезло. Обезьяна была довольно умна и быстро бегала, поднималась и прыгала с дерева на дерево. Охотник начал чувствовать, что захватить обезьяну было почти невозможно. Точно так же, как охотник собирался сдаться, мудрый старик дал ему несколько инструкций о том, как выполнить задачу. Ему сказали, чтобы он получил веревку, кокос, сахар и некоторые арахисы. Следуя инструкциям старика, охотник вырезал часть с верхней части кокоса, оставив маленькое отверстие в центре, достаточно большое, чтобы поднять руку обезьяны. Затем он положил арахис с сахаром в отверстие и привязал кокос к дереву с веревкой. С тех пор, как стало поздно, он позвонил ему ночью и отправился домой, чтобы отдохнуть. На следующее утро, когда охотник проснулся, он пошел проверять свой кокос. Так же, как посоветовал старый мудрец, обезьяна была там, все еще бегая по дереву по кругу, засунув руку в кокосовый орех. Обезьяна засунула руку в кокосовый орех, чтобы достать сладкие арахисы и держала их в кулаке. Поскольку его кулак с арахисом был больше, чем дыра в кокосовом орехе, он не мог вытащить свою руку и застрять. Если обезьяна была готова отпустить сладкий арахис и открыть свою руку, тогда он смог бы удалить его из кокосового ореха и убежать. Охотник не был тем, кто поймал обезьяну, потому что он спал всю ночь. В конце концов, это была обезьяна, заключенная в тюрьму за дерево из-за его нежелания отпустить.

В ту минуту, когда я вспомнил эту историю, я понял, что это МНЕ, вызвав все мои страдания, а не мой друг. Я чувствовал себя эмоционально в ловушке, потому что я никогда не слышал из онлайн-журнала, и я понял, что мой друг не действует и дружит со мной. Я тратил впустую часы, беспокоясь об этом и не представляя жизнь передо мной. Я понял, что действительно не мог знать, что случилось с моим другом или журналом, и я понятия не имел, что ждет в будущем. Когда я отпустил то, что было «в кокосовом орехе», я смог увидеть, что, возможно, это было к лучшему. Может быть, что-то еще случится, и, возможно, я не сделал ничего плохого, и мой друг пережил трудное время или ему было неудобно я подал часть. Все, что я знал, это то, что я действовал профессионально, а остальное было вне моего контроля.

• Почему вы ненавидите свидание и как быть лучше, Relaxed Date
• Влияние мультикультурализма
• Отдых в центре
• Будьте нетерпимы к нетерпимости!
• Травма, рассказы жертв и выход

Конечно, через некоторое время после того, как я отпустил это, я был у функции и столкнулся со старым другом, который попросил меня написать статью о моей работе с Maybe для его онлайн-публикации, в которой была огромная аудитория, и, в конце концов, моя книга « The Подарок, возможно, был куплен компанией Penguin Random House. Этот опыт действительно подчеркнул для меня еще больше, что все мои страдания были только моим разумом, когда я думал, что жизнь должна развернуться. Я нахожу, что, поскольку я могу отпустить те виды вызывающих боли мыслей, я открываю все, что может предложить жизнь. Интересно, что когда мой друг-редактор узнал о новой книге, она немедленно позвонила мне и предложила хорошие пожелания. Это заставило меня понять, что, возможно, она пережила трудное время, и ее поведение, возможно, не имело никакого отношения ко мне вообще!

Итак, какие мысли вы держите в руках, удерживая вас за руку в кокосовом орехе? Вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш босс или друг думает о вас или как вы станете успешными в своей работе? Как это могло бы возникнуть, если бы вы просто ослабили свое понимание того, что является корнем ваших страданий? Фактически это действительно поможет, если вы сможете визуализировать себя, отпустив то, что вы хватаете, и представьте, что вы освобождаете свою руку от пресловутого кокоса. Или, если вы застряли, просто скажите себе: «Отпустите то, что находится в кокосовом орехе». В любом случае, чем больше вы выполняете это упражнение или мантру, тем глубже ваше понимание станет источником ваших страданий и как позволить это идет.

Вы обнаружите, что отпустить хотя бы одну болезненную мысль имеет значение. Попытайтесь вспомнить, что на каждом шагу всегда есть «Может быть», и есть более чем один способ получить сладость жизни!

• Помогите мне обучить врачей
• Достаточно с эволюционной биологией!
• О старении изящно
• Достоинство в образовании (часть 2)
• Подростки могут принести вам гайки, особенно когда они не ваши!