Депрессия и достоинство

Источник: wrangle / bigstock

Легко потерять чувство собственного достоинства в депрессии, но это не обязательно. Вы можете задаться вопросом: что такое достоинство, и что это связано с депрессией? Достоинство – это чувство собственного достоинства как человека и заслуживающее уважения от других, и поведение, демонстрирующее это. Это показатель того, как мы ценим себя, что мы имеем дело, что наши мнения и предпочтения имеют значение. Как мы сообщаем об этом другим? Это происходит в тонких отношениях, в нашем понимании, в том, как мы себя ведем, в нашем поведении и речи, что вместе указывает на то, что мы себя уважаем.

Когда вы не чувствуете себя хорошо, забота о себе и то, как вы представляете себя другим, часто становится проблемой. Думаю об этом. Если вы в депрессии и не очень цените себя и не испытываете чувства собственного достоинства, тогда вы, вероятно, не позаботитесь о себе и не представите себя в очень хорошем образе. На данный момент вам может быть безразлично. Вы устали и в глубоком отчаянии, так что можете сутулиться, не прямеиваться, не бормотать и не сломать свои слова. Это большое усилие, чтобы помыть, побрить, умыться и причесать волосы, чтобы вы могли пропустить эти вещи в течение многих дней. Кроме того, гораздо легче достать для окрашенной, мешковатой майки и тренировочных брюк вместо чистой, прессованной одежды. Кажется, нет смысла делать что-либо еще, учитывая то, что вы чувствуете. Вы, возможно, не хотите есть здоровую пищу или заниматься физическими упражнениями. Трудно приложить усилия, когда негативные мысли обгоняют ваш разум, когда вы думаете о себе как о неудаче, не достойны и ваша ситуация безнадежна.

Один из самых впечатляющих людей, с которыми я познакомился, – пожилой джентльмен, у которого была депрессия с сильным и тихим достоинством, которое я пытаюсь подражать или копировать. В то время как вы знали из его глаз, что он страдает внутри, он не сообщил об этом на своем языке тела. Он оставался спокойным и смирился с внешним миром, несмотря на свои проблемы. Он вставал каждый день, осыпался и брился, вымывался, расчесывал волосы и надел чистую, прижатую одежду. Для него выбора не было. Он встал или сел прямо и прямо посмотрел на других, когда они говорили с ним. Он сидел на стуле, а не лежал в постели на стационаре и прилагал усилия, чтобы пойти в группы, представившись с ясным голосом и твердым рукопожатием.

Эти вещи могут казаться маленькими, поверхностными или немного «старой школой» для вас. Но если вы подумаете об этом на минуту, вы поймете, что показывая, что вы заботитесь о себе и своей внешности, это знак уважения к себе и окружающим. Это улучшает то, как вы относитесь к себе и повышает свою самооценку. Это, в свою очередь, поможет с вашей депрессией. Он не отменяет эмоциональную боль, которую у вас есть, но это то, что вы контролируете, это будет иметь значение. Задача состоит в том, чтобы делать это, когда вам не хочется, когда вы так сильно устали и опуститесь. Я призываю вас попробовать в любом случае. Действуйте так, как будто «у вас есть личное достоинство, и постепенно станет удобнее делать и ваш новый нормальный.

• American Bigotry: теперь это личное
• Почему вы должны разговаривать с незнакомыми людьми
• Психология нецензурного телефонного звонка
• Пять этапов (финансового) изменения
• 12 причин использовать план питания в реабилитации от анорексии

Будь здоров!