Это сезон, который будет «веселым», чтобы быть «домом» на Рождество (или тем, что вы празднуете), и «Палубой залов» с любыми праздничными украшениями и традициями, с которыми вы выросли – правильно? Хорошо, я желаю вам счастливого Рождества или счастливых праздников и что все ваши мечты и планы в этом сезоне сбываются! Но, давайте серьезно. Это также очень напряженное время, наполненное такими высокими ожиданиями, которые почти невозможно выполнить. В то время как мы заняты ожиданием недели радости, воспоминания и хорошей еды (а также как-то ожидающих-надеясь?), Что мы не набираем вес), это также время, когда наши ожидания могут значительно превышать реальность наших возможностей. И результатом неудовлетворенных ожиданий является разочарование и, да, гнев , тема моего нового блога. Когда наши ожидания не выполняются, мы часто злимся, и важно проверить, основаны ли эти сердечные надежды на фактическом прошлом или вероятном будущем .
Вот несколько примеров: «Мы будем есть рождественский ужин вовремя в этом году.» «Наши дети будут ладить и делиться – все трое из них сидят на заднем сиденье автомобиля – в нашей трехчасовой поездке к тете Мэри» и «У меня будет замечательное и очень счастливое время, вспоминая моих взрослых братьев и сестер, которых я давно не видел!» Что вы думаете? Из вашего собственного опыта – это реалистичные представления о том, что может произойти? Возможно, но я бы попросил вас привести их к окончательному испытанию: в фактическом прошлом, сколько раз эти ожидания ожидались до сих пор? »И учитывая это, возможно ли, что ваши мечты сбудутся в этом году? Я выгляжу мрачно и пессимистично? Надеюсь нет! Но я бы попросил вас просмотреть, что вы ожидаете от праздников и членов семьи, прежде чем вы почувствуете разочарование и раздражительность, поставив себя перед ожиданием того, что ваш супруг / партнер, ваши дети и члены семьи будут делать что-то и действовать так, как они редко делали это раньше – устанавливая их, чтобы терпеть неудачу, и вам самому плохо себя чувствовать, когда это происходит. Но имейте в виду: ваши реалистичные ожидания могут быть не такими плохими! Возможно, вы не все в полном порядке поете рождественские колядки, но вы все будете стараться изо всех сил не ожидать слишком многого и ценить то, что происходит, и реалистичные благословения, которые у вас есть.
