«Ваши слова могут раздавить невидимые вещи
Поэтому, пожалуйста, будьте осторожны со мной, я чувствителен
И я хотел бы остаться таким образом ». Jewel
Чувствительность часто оценивается как один из самых важных столпов хороших романтических отношений. Хотя это действительно так, слишком большая романтическая чувствительность может перегрузить отношения. Как же тогда мы можем найти оптимальный баланс чувствительности в сложном романтическом царстве?
Типы чувствительности
«Бездельная молодежь, порабощенная ко всему; будучи слишком чувствительным, я потратил впустую свою жизнь ». Артур Рембо
Чувствительность имеет различные оттенки смысла: два таких основных типа: (а) понимание того, как люди чувствуют себя, и, соответственно, быть осторожными, чтобы не повредить (и даже продвигать) их, и (б) иметь сильные эмоциональные реакции, которые относительно легко вызваны. Таким образом, мы можем сказать, что человек достаточно чувствителен, чтобы понять уникальность своего партнера и их любящие отношения и бережно относиться к ним обоим. Мы также можем сказать, что человек очень чувствителен в том смысле, что он часто чувствует себя ранен своим партнером, который иногда может восприниматься как нечувствительный к нему или к их отношениям. Эти два типа чувствительности аналогичны тем, что как обнаруживают значимую экологическую информацию, так и реагируют соответственно. Тем не менее, они различаются по своему усмотрению: другим и их отношениям или самому себе. Основное внимание в отношении более познавательного, понимающего типа чувствительности – это другое и их отношение; агент понимает другое и их отношения и заботится о своем процветании. Основное внимание в поведенческом, реактивном типе чувствительности является агентом; агент понимает последствия поведения другой по отношению к ней и, соответственно, ее влияние на их отношения, и реагирует интенсивно.
Высокочувствительный человек
«Моя самая большая слабость – это моя чувствительность. Я слишком чувствителен к человеку ». Майк Тайсон (бывший чемпион мира в супертяжелом весе)
Оба этих типа чувствительности проявляются у очень чувствительных людей. В своей ценной книге «Высокочувствительная личность в любви» Элейн Арон обсуждает очень чувствительных людей (HSP), которые составляют около 20 процентов всего населения. Она характеризует этих людей как тех, кто «подхватывает тонкости, глубоко размышляет и поэтому легко перегружается». Поэтому, когда люди с очень чувствительной любовью, «они будут стремиться требовать большей глубины в своих отношениях, чтобы быть удовлетворенными; видеть более угрожающие последствия в своих недостатках или поведении своих партнеров; отражают больше, и если признаки указывают на это, беспокойтесь о том, как все идет ». Арон предлагает, чтобы эти люди характеризовались большей чувствительностью к стимулам, глубиной и большей продолжительностью их обработки и чрезмерной стимуляцией, которая выражается в более интенсивных эмоциональные реакции. Высокочувствительные люди более чувствительны, чем другие, к положительным и отрицательным воздействиям на окружающую среду; таким образом, они более склонны к стрессу, а также к сопереживанию. Высокая чувствительность этих людей имеет много преимуществ, и поэтому она была описана как высокая чувствительность, которая дает некоторые преимущества, особенно в отношении всеобъемлющей перспективы этих людей (Pluess & Belsky, 2013).
Может ли быть слишком много романтической чувствительности?
«Мы также часто добавляем к нашей боли и страданиям, будучи чрезмерно чувствительными, слишком остро реагирующими на мелкие вещи, а иногда и на то, чтобы воспринимать вещи слишком лично». Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама
Романтическая чувствительность включает в себя оба типа чувствительности: понимание и реактивность. И оба они необходимы для повышения качества романтических отношений. Сочетание двух в романтических отношениях является особенно сложным и сложным, и возникает вопрос: существует ли оптимальный уровень романтической чувствительности?
Простейший взгляд может заключаться в том, что чем более чувствительны вы, тем более релевантная информация вы обнаружите, и тем лучше будут ваши романтические отношения. Одна из трудностей с этим мнением заключается в том, что большее знание не всегда повышает качество отношений. Иногда романтическое невежество может быть весьма полезным. Таким образом, Франсуа де Ла Рошфукальд утверждает, что «В дружбе, а также в любви невежество очень часто способствует большему счастью, чем знания». Романтические отношения требуют меры положительных иллюзий и точных знаний (Бен-Зеев и Гусинский, 2008) , Но романтическое невежество ценно только в ограниченных обстоятельствах и только для некоторых людей; в общем, поговорка «знать, что вы любите вас» более применима для глубокой любви, поскольку знание обычно дает больше понимания и, следовательно, более глубокую чувствительность к другой. Однако в этом отношении существуют личные и контекстуальные изменения.
Ценность большего знания не означает ценность обитания на неприятные недостатки возлюбленной. Обширное размышление о вещах, которые мы не можем изменить, просто увеличивает боль и может выносить бесполезные вещи. Борьба со сложностью любви непростая: иногда нам нужно открывать глаза, а иногда и закрывать их. Постоянный сон не является решением – это скорее полная сдача; В равной степени чрезмерная бдительность может вызвать у нас бесконечную боль. Иногда мы должны помнить, и иногда нам нужно забыть. Как справедливо отметила Ингрид Бергман, «Счастье – хорошее здоровье и плохая память» (см. Здесь).
Я считаю, что следует придерживаться некоторой аналогичной позиции в отношении эмоциональной чувствительности. Функция романтической чувствительности лучше всего, когда она находится в пределах. Это верно в отношении когнитивного аспекта, и это еще более верно в отношении реактивного аспекта. Пределы более ценны в реактивном типе чувствительности, который может быть более вредным для любовников и в большей степени находится под контролем любовника. Как эмоции вообще, дискриминация должна осуществляться в романтической чувствительности. Так же, как я не могу любить всех, я не могу быть чувствительным в той же степени и манере ко всем характеристикам и поведению любимой.
Романтическая чувствительность должна фокусироваться на наиболее значимых и актуальных аспектах романтического процветания. Будучи не сфокусированным, без какого-либо приоритета, может подвергать риску значение данной чувствительности и даже делает его токсичным. Если вы имеете дело с копейкой, как и с удачей, чувствительность становится неизбирательной и быстро перегрузит агента бесполезным и даже разрушительным шумом. Когда дело доходит до романтической чувствительности, часто бывает, что до определенного момента «чем больше веселее», но и после этого «это слишком много хорошего».
Что делать?
«Он был нежной и чувствительной душой и, следовательно, был взволнован, поэтому он сразу после всего делал топор …» Бохумил Грабал, я служил королю Англии
Что мы должны делать, чтобы уменьшить вред, вызванный слишком чувствительной? Как мы можем ограничить нашу романтическую чувствительность? Способы этого должны учитывать различие между понятием типа чувствительности и реактивным типом. В то время как управление первой чувствительностью по существу когнитивно, управление другой чувствительностью в основном является оценочной. Два типа чувствительности необходимы для нашего благополучия в целом и романтического процветания, в частности; однако управление оценочным компонентом более выгодно. Это так, потому что (а) наши оценки более важны для определения нашего поведения, чем просто информация, и (б) отдача ценности является более добровольной, чем обнаружение информации. Таким образом, трудно не заметить определенных недостатков в любимой, но легче отдавать меньший вес (ценность) этим недостаткам, принося больший вес силам любимой. Соответственно, в основе романтической чувствительности должно быть отдача отдачи, а не обнаружение информации.
Ценностное отдача, то есть предоставление различных весов различным свойствам, – это способ управлять романтическим сердцем. Это не обязательно связано с обманом; скорее, он выражает порядок приоритета. Рассмотрим, например, модель глобального обожания и особой точности в романтических отношениях, предложенную Лизой Нефф и Бенджамином Карни (2005). В этой модели супруги демонстрируют позитивное уклонение в своем глобальном восприятии своих партнеров, например, видя их как «замечательные», но в то же время способны проявлять большую точность в восприятии специфических атрибутов своих партнеров, таких как неготовность. В этой модели супружеская любовь – это иерархически организованный опыт, дающий разный относительный вес различным характеристикам. Супруги оценивают свои позитивные глобальные представления как более важные для отношений, чем их негативные специфические восприятия. Таким образом, точное восприятие специфических черт и способностей своего партнера не будет мешать глобальному убеждению, что его партнер – замечательный человек. Романтическая чувствительность должна быть схожей: быть чувствительной к более глобальным (и глубоким) положительным свойствам и быть менее чувствительной к конкретным (и поверхностным). Быть чувствительным к каждому незначительному имуществу или поступку возлюбленной может быть слишком хорошим.
Я не рекомендую пренебрегать мелочами, поскольку мелочи часто часто означают (см. Здесь), а иногда то, что может рассматриваться как незначительное проступок само по себе, может быть очень вредно для отношений. Однако не каждая оценка незначительного дела должна быть сопоставлена с общей оценкой любимой. Мы можем терпеть некоторые проступки или недостатки, все еще веря в общую положительную ценность возлюбленной. Только в совершенно совершенных людях, если такие люди существуют, будет найдена такая корреляция; в большинстве, если не все мы, наша любовь основана на дифференциальных весах, которые мы даем на все более и более глубокие качества.
То же самое касается поиска романтического партнера. Общей практикой в этом отношении является установление контрольного списка желаемых (и нежелательных) качеств в идеальном партнере и маркировка рядом с каждым качеством в списке, является ли это признаком потенциального кандидата. Таким образом, чувствительность не является дискриминационной, и каждое качество получает равный вес; следовательно, он игнорирует сложность романтической глубины. Было бы лучше дать разные относительные веса различным свойствам. Таким образом, нужно быть менее чувствительным к цвету волос другого и очень чувствительным к глубоким свойствам, которые проявляют лучшее друг в друге (см. Здесь).
Заключительные замечания
«Не уступай слишком много чувствам. Чрезмерно чувствительное сердце – это несчастливое обладание на этой шаткой земле ». Иоганн Вольфганг фон Гёте
Мы видели, что может быть слишком много романтической чувствительности, и такая чувствительность в основном касается оценочной реакции на действия любимой. Здесь часто рекомендуется ограниченная нечувствительность. Если вы доверяете своему возлюбленному, почему вы должны размышлять о некоторых из ее, казалось бы, незначительных недостатков или о ее неуместных поступках? Если эти поступки выражают более глубокие недостатки, угрожающие разрушить все отношения, такие как невнимание к потребностям любовника, чувствительность на месте. Однако, поскольку каждый любовник отличается от другого, и поскольку каждый из нас допускает ошибки, мы должны выбирать более чувствительные к более глубоким качествам. Мы не должны быть слепыми или, по крайней мере, не полностью слепыми, к незначительным недостаткам, но быть менее чувствительными к ним, считая их незначительными. Рекомендуемый способ – большая чувствительность внутри структурированных границ.
Мы не можем вести свою жизнь должным образом, если мы придаем все такое же значение; мы должны иметь некоторый порядок приоритета. Мы должны учиться быть нечувствительными к некоторым вопросам и быть более чувствительными к другим. В противном случае наша психическая система будет занята несущественными проблемами и будет перегружена. Аналогичным образом мы не можем запомнить всю информацию, которую мы получаем в течение дня; мы сохраняем только значимые данные. Чувствительность действительно является отличительной чертой эмоций, и ее роль в любви значительна. Влюбленность – это быть чувствительным к любимой. Однако слишком большая чувствительность может испортить любовь; неразборчивая чувствительность, такая как неизбирательная свобода, является проблематичной, поскольку она нарушает наш порядок приоритетов, который структурирован в соответствии с нашей индивидуальностью и ценностями.
Рекомендации
Aron, E. (2001). Высокочувствительный человек в любви: понимание и управление отношениями, когда мир вас переполняет . Harmony.
Бен-Зеев, А. и Гусинский, Р. (2008). Во имя любви: романтическая идеология и ее жертвы . Оксфордский университет.
Neff, LA, & Karney, BR (2005). Чтобы знать, что вы любите вас: последствия глобального обожания и особой точности для брачных отношений. Journal of Personality and Social Psychology , 88 , 480-497.
Pluess, M., & Belsky, J. (2013). Чувствительность Vantage: индивидуальные различия в ответ на положительный опыт. Психологический бюллетень , 139 , 901-916.
