И противоположность нетерпимости есть ….

Даже в футболе, духовном государстве.

Вы делаете этот сезон временем света?

Футбольный герой Эндрю Лак до сих пор вел Indianapolis Colts в плей-офф каждый год, что он был в команде. В первые три года он бросал проходы на большее количество ярдов, чем кто-либо в истории НФЛ. Тем не менее есть еще один, и, возможно, еще более впечатляющий аспект успеха этого защитника. Поскольку Кевин Кларк из Wall Street Journal восхищенно отзывался о Luck (12/16/2014), «Удача прославилась поздравительным – искренне и с энтузиазмом – любым игроком, который сильно ударил его. Любой мешок встречает сердечные поздравления, такие как «отличная работа» или «какой удар!». Он кричит ему после тяжелых хитов, которые также не приводят к мешкам. Это, по словам игроков, всего лишь самое странное в любом случае, что в NFL есть какие-то quarterbckdoes ». Вместо того, чтобы нетерпеливо относиться к себе или раздражаться из-за того, что его избивали и даже постучали, Luck остается в положительном режиме. Он дает оценку другим, как если бы они были родственниками, создавая эмоционально здоровые отношения и тем самым удерживая себя и свою команду в режиме эмоциональной силы и духовного благополучия.

В каждый момент своей жизни у вас тоже есть выбор, отвечаете ли вы на сложные события в отрицательном или в положительном режиме.

Вы можете быть нетерпеливым, расстроенным и раздраженным. Или вы можете выразить благодарность, оценить опыт и сосредоточиться на скрытых благословениях в каждом спаде. Слишком много трафика замедляет работу вашего дома? Вы можете позволить нетерпению повышать кровяное давление, или вы можете включить радио и насладиться любимым разговором или музыкальной станцией.

У вас всегда есть возможность сосредоточиться на полупустой части стекла или наслаждаться полузаполненным содержимым. Вы можете чувствовать себя непредвиденным, разочарованным и раздраженным, если здесь вы находитесь на Гавайях, только начинаете долгожданный отпуск на Гавайях, когда большая волна сбила вас с ног, заставив вас растянуть запястье, чтобы вы не смогли поплавать, гольф или даже платиновый теннис. Или вы можете чувствовать себя благодарными, считая свои благословения осознанием того, что если бы у вас не было таких быстрых спортивных импульсов, сломанное запястье, которое спасло бы вашу голову от травмы, было бы вместо этого сломанным черепом … пожизненной катастрофой.

Противоположностью нетерпения и многих подобных отрицательных эмоций является благодарность.

• Когда щедрость встречает венчурный капитал
• Отпуск с благодарностью
• Подавляющая сила любви
• Тот, кто выигрывает больше всего энергии
• Что такое эмоция?

Психологи Роберт Эммонс и книга Майкла Маккалоу «Психология благодарности» суммируют исследования, в которых исследование после изучения подчеркивает, как позитивные отношения, особенно благодарность и градация, создают жизнь благополучия.

Благодарность сама по себе – приятное чувство. В то же время, испытывая благодарность в ситуациях, когда другие могут стать жертвами негативных эмоций, таких как обида, зависть или сожаление, приносит пользу в изобилии: физическое здоровье, социальная оценка, более приятные личные отношения, сила сообщества, гармония и даже манеры НФЛ.

Вы делаете этот сезон временем света?

В этом сезоне Хануки-Рождества вы можете добавить свет в свою жизнь и в жизнь других, или позволить тьме преобладать.

• Секрет защиты, который я узнал от людей Apache
• Взаимодействие с моим лучшим
• Кто такие «хранители»? Поведение успешных долгосрочных партнеров
• Self-Вера
• 7 простых способов стать лучшим партнером

В преддверии Хануки и Рождества вы можете особенно быстро вырваться в нетерпеливой раздражительности. Это, безусловно, легко чувствовать себя подавленным огромным сезонным временем, энергетическими и финансовыми потребностями в покупках подарков, рассылке карточек, размещении вечеринок и приготовлении больших блюд, и тем не менее все же нужно идти в ногу с работой и семейными обязанностями.

В качестве альтернативы, благодарность и благодарность могут поддержать ваш дух, чтобы поддерживать вас в атмосфере доброй воли во всех стрессах того времени.

И чем больше вы наслаждаетесь этими позитивными чувствами, тем больше вы передаете их другим, распространяя свет.

Настройтесь на видеоролик Джули Геллер, исполнитель-песенник, «Верю в чудеса», чтобы поднять дух в этот праздничный сезон. Независимо от ваших обстоятельств, вместо того, чтобы поддаваться стрессу, нетерпению и раздражительности, вы можете оценить чудеса в своей жизни и почувствовать себя благословенными.

——

Сьюзан Хайтлер, доктор философии, психолог из Денвера, является автором книги по терапии «От конфликта к разрешению» и онлайн-программы, которая учит навыкам коллективного общения для успеха отношений «Сила двух браков».