Как пара и секс-терапевт в частной практике, я часто удивляюсь тому, как много мужчин и пар приходят, чтобы увидеть, как я пытаюсь исправить преждевременную эякуляцию. Многие мужчины страдают от стыда и смущения чувством, что они слишком быстро эякулируют, приводя их к беспокойству о сексе и их работе.
Согласно клинике Майо, точная причина преждевременной эякуляции неизвестна. В то время как когда-то считалось, что он только психологический, врачи теперь знают, что преждевременная эякуляция сложнее и сопряжена с комплексным взаимодействием психологических и биологических факторов.
Психологические причины
Некоторые врачи считают, что ранний сексуальный опыт может установить образец, который может быть трудно изменить позже в жизни, например:
Ситуации, в которых вы, возможно, поспешили достичь кульминации, чтобы не быть обнаруженным
Виновные чувства, которые повышают вашу склонность к потоку через сексуальные контакты
Другие факторы, которые могут играть роль в возникновении преждевременной эякуляции, включают:
Эректильная дисфункция. Мужчины, которые стремятся получить или поддерживать эрекцию во время полового акта, могут составить форму спешки для эякуляции.
Беспокойство. Многие мужчины с преждевременной эякуляцией также испытывают проблемы с беспокойством – либо конкретно о сексуальной активности, либо связаны с другими проблемами.
Проблемы взаимоотношений. Если у вас были удовлетворительные сексуальные отношения с другими партнерами, в которых преждевременная эякуляция происходила нечасто или вообще не была, возможно, что межличностные проблемы между вами и вашим текущим партнером могут способствовать этой проблеме.
Биологические причины
Ряд биологических факторов может способствовать преждевременной эякуляции, в том числе:
Уровень аномальных гормонов
Аномальные уровни химических веществ мозга, называемые нейротрансмиттерами
Аномальная рефлекторная активность эякуляторной системы
Определенные проблемы с тиреоида
Воспаление и инфекция предстательной железы или мочеиспускательного канала
Наследуемые черты
Повреждение нерва от операции или травмы (редко)
USA News.com сообщила, что средняя продолжительность полового акта составляет 7,3 минуты, но поразительные 43 процента мужчин заканчивают менее чем за две минуты.
Лечение преждевременной эякуляции включает:
1. Попытка построить контроль над вашим эякуляторным рефлексом. Начинайте самостоятельно стимулировать (мастурбировать) регулярно (три-пять раз в неделю), чтобы привыкнуть к уровню чувствительности и стимуляции. Попробуйте мастурбировать как влажной рукой, так и сухой рукой, чтобы использовать ее для различных ощущений. Попробуйте построить контроль, мастурбируя прямо, пока вы не почувствуете себя готовым к выпуску, затем прекратите мастурбировать, позвольте вашей эрекции немного уйти, может быть, пять минут или около того, а затем снова начните мастурбировать. Сделайте это упражнение три или четыре раза, прежде чем вы, наконец, позволите себе «закончить» и мастурбировать до оргазма.
Практика этой идеи поможет вам узнать, где ваша «точка невозврата» заключается в том, что во время секса партнера, когда вы ощущаете это ощущение, вы можете отступить либо «вытащить», чтобы изменить сексуальные позиции, тем самым на мгновение уныло ваше ощущение или вы можете изменить свой ход (вместо того, чтобы вставлять и выходить во время секса, вы можете оставить свой пенис внутри своего партнера и пойти в круги, что может быть немного менее стимулирующим). Знание того, что кажется вашим «точкой невозврата», имеет решающее значение для получения контроля над эякуляцией.
2. Практикуйте Кегеля, чтобы попытаться оттянуть оргазм. Кегели полезны, когда эякуляция близка и может помочь предотвратить эякуляцию. Просто Google «Kegel Упражнения», чтобы посмотреть, что это такое. Они помогают наращивать мышцы в области таза, чтобы помочь вам лучше контролировать.
В контролируемом исследовании, проведенном в 2012 году по поводу преждевременной эякуляции, мужчины, которые не могли продержаться даже за одну минуту до эякуляции, завершили 12-недельный курс упражнений на тазовом поле и, как было установлено, увеличили время ответа на эякуляцию с 31,7 секунды до 146,2 секунды.
3. Использование презервативов также помогает задержать эякуляцию. Они работают, уменьшая чувствительность во время полового акта, поэтому они могут быть полезны для проблемы преждевременной эякуляции. Используйте толстый бренд-презерватив: Trojan Enz будет работать, если вы можете использовать латекс.
4. Попробуйте использовать «рефрактерный период» после эякуляции. Как скоро вы сможете достичь эрекции после эякуляции? Как долго вы можете стимулировать вторую эрекцию перед эякуляцией? Многие мужчины испытывают меньшую чувствительность во время второй эрекции, и часто хорошее лечение преждевременной эякуляции состоит в том, чтобы однажды эякулировать мужчину (возможно, во время полового акта), затем переходите к своему партнеру, пока его эрекция не вернется, а затем используйте эту вторую эрекцию, чтобы иметь более длинную сеанс общения. Хотя некоторые пары изначально жалуются на эту идею, она очень хорошо работает для многих пар.
5. Еще один совет, чтобы попытаться использовать больше смазки. Уменьшение трения может помочь вам дольше.
6. Если у вас нет оргазма в течение 24 часов после сексуального контакта с вашим партнером, вы будете быстрее действовать. Мужчины, которые созревают по утрам, а затем имеют отношения со своими партнерами по вечерам, как правило, могут прослужить дольше, потому что в тот же день у них был оргазм. Вы также можете побеждать по ночам и заниматься сексом утром с таким же эффектом.
7. Какую прелюдию вы занимаетесь? Попробуйте более или менее, или различные типы прелюдии. Попробуйте более или менее сосредоточиться на пенисе, чтобы контролировать уровень стимуляции. Если вы достигаете 8,5 уровня стимуляции, прежде чем пытаться проникнуть, где девять – это точка неизбежности эякуляции, проникайте, когда вам будет шесть или семь. Никогда не проводите освещенный матч на завод динамитов. Иногда более прелюдия помогает с преждевременной эякуляцией, потому что она позволяет человеку получить контроль над его беспокойством и расслабиться, а не спешить, что может «усилить» его беспокойство и привести к преждевременной эякуляции.
8. Многие препараты SSRI Medications работают магически, чтобы помочь унылым оргазмическим ощущениям. Этот побочный эффект может очень расстраивать мужчин, у которых нет преждевременной проблемы эякуляции, но для человека, который преждевременно эякулирует, он может работать удивительно. Поговорите со своим врачом о преимуществах приема антидепрессанта SSRI для преждевременной эякуляции.
9. Используя «Squeeze Technique». Эта техника – это то, где человек имеет половые сношения, а затем, когда он чувствует, что он близок к освобождению, вытаскивает и сжимает голову его пениса, где он соединяется с валом, тем самым создавая «ощущение остановки» , «Помогая ему умудрить ощущение желания к оргазму. Когда он чувствует, что «точка без ощущения возврата» притупилась, он снова вставлял и начинал снова с половым актом. Он мог использовать «метод сжимания» столько раз, сколько хотел, прежде чем, наконец, позволил себе оргазм.
10. Наконец, рассмотрите взаимосвязь для борьбы с сексуальной дисфункцией. Посмотрите, как мы общаемся с сексом и каковы наши надежды и цели для наших сексуальных отношений. Разговор с квалифицированным секс-терапевтом также может творить чудеса. Найдите хорошего на AASECT.org.
Надеюсь, этот пост был полезен, чтобы дать вам краткий обзор преждевременной эякуляции, а также ее причин и методов лечения. Пожалуйста, не стесняйтесь отправлять мне по электронной почте дополнительную информацию или назначать встречу, чтобы мы могли обсудить ваши конкретные обстоятельства. Благодаря!
Лиза Томас [email protected] OnlineCouch.com
