Кажется, что в этом году праздники будут преувеличены. Дети только молоды, верно? После года многие семьи имели, кто хочет сократить? Кроме того, у родителей есть свои идеи и образы о том, как праздники должны или не должны идти, а если есть два родителя, маловероятно, что они идентичны идеям и образам. Бросьте в ограниченный бюджет и посещайте с расширенной семьей, и все может стать довольно захватывающим / напряженным довольно быстро. Большинство из нас, как правило, сосредоточено на том, чтобы держать наших детей и их графики, особенно молодых, под каким-то контролем, чтобы ограничить ущерб и причинить боль чувствам, которые часто сопровождают это переутомление. Но самый эффективный способ успокоить праздничный стресс – это управлять нашим собственным. Дети узнают гораздо больше о том, чтобы оставаться спокойными, когда мы туда доберемся.
- Управляйте своими ожиданиями. Прекрасные праздники не существуют в режиме реального времени. Поэтому ожидайте счастья, наслаждения, сюрпризов, разочарований, усталости и случайного краха. Скажите своим детям, чтобы они ожидали того же. Семьи такие же, как во время праздников, даже когда они в лучшем состоянии.
- Составить список. Хорошо впереди, сядьте и составите список праздничных вещей, которые вы хотели бы сделать или чего достигнете, затем разрежьте пополам и продолжайте. Один или два специальных события разбросаны в течение двух дней, с большой дозой свидания и «просто быть временем» (так как наши подростки обозначали такую бездеятельность), это довольно хороший темп. Постарайтесь спать с тем временем, когда вы спасете.
- Примите помощь от других. Помните, вы уже достигли совершенства в качестве цели. Поэтому пусть люди приносят еду и распределяют работу на крупных мероприятиях. Люди старые и молодые обычно любят быть полезными, даже это добавляет хаосу.
- Следите за сладостями, жирами (детьми и взрослыми) и сбраживаемыми духами. Твое напряжение (и ваших детей) может быть усугублено паршивыми диетическими индульгенциями, не говоря уже о вине и прибавлении веса, которые только усиливают стресс. Имея меньше их в доме или квартире, чтобы начать с советов, масштабы успеха.
- Выйдите из дома и упражнитесь (дети и взрослые). Это помогает восстановить повреждение подпрограмм и отношений, освежая внутреннюю и внешнюю среду. Когда-то, когда я был в 5-м классе, мои родители (которые обычно не были шутниками) фактически подделывали перерыв в подаче электроэнергии между основным праздничным ужином и десертом, просто чтобы вытащить всех от телевизора и выйти из дома на некоторое время. Это был один из наших любимых праздничных собраний. Урок выучен.
Доктор Кайл Пруэтт – клинический профессор детской психиатрии в Йельской школе медицины и члену образовательного консультационного совета в школе Goddard, франшизе раннего детства и ведущем обучении дошкольного обучения через игру (www.goddardschool.com).
