3 советы, чтобы оставаться в безопасности, когда Ex становится преследователем
Преследование в новостях: бывший полицейский из Огайо недавно был приговорен к 33 месяцам тюрьмы за преследование своей бывшей подруги; Техасский человек, обвиняемый в преследовании Тейлора Свифта, был арестован; и человек из Огайо обвиняется в преследовании своего бывшего многократного раза даже после того, как он получил против него запретительный приказ. Статья в журнале кампуса оплакивает рост преследования в университетских городках. Согласно сообщениям, жертвы знают своего сталкера примерно в 75% случаев, и почти 25% жертв преследует бывший.
Это не сообщение о мерах безопасности, которые должна принимать каждая преследующая жертва: есть лучшие источники, которые помогут вам понять их. То, о чем я хочу поговорить, – это умственные ошибки, которые могут ослепить преследующую жертву к реальной опасности ее ситуации или привести ее к неправильной вещи – даже после того, как стало ясно, что ее бойфренд больше не ее лучший друг и, может быть ее смертельным врагом. Понимание этих трех ошибок может спасти вашу жизнь.
1. Минимизация или рационализация поведения сталкера. Некоторые сталкеры предупреждают в ранних муках романтики, бомбардируя вас текстами и электронными письмами или ревниво пытаясь контролировать ваше время, энергию и внимание, но другие сигналы не появляются до тех пор, пока отношения не закончатся.
Давайте поговорим о первом. После распада вы внезапно оказываетесь на своем месте в неожиданных местах; ваш бывший просто происходит, когда вы обнаруживаете плоскую шину после ухода с работы и останавливается, чтобы помочь; или в течение прошлой недели вы заметили его дважды в своем любимом ресторане и узнали, что он присоединился к тренажерному залу, в котором вы находитесь. Да, кажется странным, что ваш бывший появляется так часто, но вы отмахнулись от него. Возможно, вы воображаете вещи. Приятно было иметь руку с вашей машиной. И, эй, это свободная страна – он может идти куда угодно.
- Если только
- Давайте сократим новых мам
- Прослушивание мячей для гольфа
- Обеспечение безопасности пациентов
- Вещи, которые мы говорим, что блок контактов
Даже когда у нас есть ухабистый послужной список с кем-то, может быть легко преуменьшить потенциальный риск. Потому что некоторые интимные сталкеры преследуют своих партнеров перед разрывом, его можно отбросить как больше похожего на поведение, раздражающего, но не вызывающего тревоги. Взаимные друзья, которые знают вашего бывшего, могут быть непреднамеренными заговорщиками в минимизации поведения, произнеся что-то вроде: «Конечно, у Джона плохой настрой, но он в основном безвреден». (Это особенно верно, если ваши друзья не знали о вашем контроле или агрессивном поведении вашего бывшего в отношениях). Однако, даже когда поведение преследования одинаково, ситуация изменилась: Сталкер гораздо более подвержен эскалации, когда считает, что ему нечего терять.
Совет психологической безопасности: в глубине души мы все знаем, когда что-то не так. Однако, когда происходят вещи, которые находятся за пределами нашей нормальной системы отсчета, например, когда ex продолжает делать «приятные» вещи после распада – легко игнорировать то, что говорит нам наш кишок. Также легко упускать из виду наш внутренний голос, когда кто-то еще рассказывал нам, как управлять нашей жизнью. Если вы являетесь жертвой настойчивого бытия, вам нужно настроиться на свой внутренний радар и доверять своей кишке. Начните с ведения журнала всех «странных» вещей, которые происходят, включая даты, время и обстоятельства. Мало того, что это поможет подтвердить, что вы не слишком драматичны или воображаете вещи, он начинает бумажный след, который будет полезен в случае, если вам нужно получить юридическую помощь. Он также может помочь вам определить общие шаблоны поведения вашего ex; это пригодится при разработке плана обеспечения безопасности.
2. Играя психолога вместо того, чтобы защищать себя . Возможно, у вашего бывшего было грубое детство. Может быть, он ранен и злится на распад. Возможно, у него нет закрытия, он говорит, что ему нужно двигаться дальше. Все это прекрасные темы для офиса терапевта, но они не являются вашими проблемами для решения. Всасывание в игру психолога вместо защиты себя в конечном итоге ухудшит ситуацию.
- Прибытие на дно до того, как вы меняетесь, часто заблуждается
- Каковы три шага к подлинной жизни?
- Кто спасет нас от изнасилования на кампусе?
- Дорожные блоки к интимности и доверию VIII: Родительство? Не уверен?
- Что нужно знать старым папам
Психологическая подсказка: отпустите любые мысли о помощи своему бывшему. Преследование не может быть разрешено путем рассуждений или переговоров. Он не будет в мире, если вы встретитесь с ним «в последний раз». Вы не поможете ему двигаться дальше, пообещав «остаться друзьями». Вы не можете спасти его, если он угрожает причинить себе боль. Предоставление этих угроз только ставит вас в опасность. Бывший любовник знает каждую кнопку, чтобы нажать, чтобы вернуть вас в его жизни; знайте, что эти кнопки сами, так что вы можете защитить себя. И помните, что лучшая помощь, которую вы можете дать своему бывшему, – это разовое, ясное «все кончено», за которым следует абсолютная тишина. Все остальное дает ему возможность услышать то, что он хочет, а не разбираться с правдой.
3. Полагая, что быть преследующей жертвой говорит о вас что-то плохое. Я не думаю, что большинство преследующих жертв считают, что они несут ответственность за то, что делает их преступник. Тем не менее, есть и другие версии игры с винами, которые часто звучат правдоподобно: «Я должен был знать, что он был странным». Или «Как я мог связать кого-то подобного?» Правда в том, что никто из нас не может знайте, что сделает наш любовник, когда отношения закончатся; миллионы отвратительных оставшихся в живых разводов, безусловно, могут подтвердить это.
Эта ненужная вина и смущение могут привести к тому, что жертвы будут страдать в тишине. Фактически, согласно первому общенациональному взгляду на преследование Министерства юстиции США, только один из трех случаев преследования сообщается властям. Многие жертвы преследования избегают рассказывать кому-либо об этом. Они не говорят друзьям и членам семьи, которые могли бы стать их первой линией защиты, и из-за ошибочного опасения, что это повредит их работе, они не говорят своему работодателю.
Психологический совет: пройдите по нему. Одна из четырех женщин станет жертвой преследования в ее жизни; это может случиться с кем угодно. Если это случается с вами, окружите себя командой поддержки, которая поможет вам пройти через нее. Эта команда должна включать друзей, семью и коллег, которые могут быть в поиске, эксперты, которые могут помочь вам разобраться в ваших вариантах и помочь вам определить лучший план атаки, людей, которые были в такой же ситуации, и людей которые заставляют вас чувствовать себя сильными.
Нижняя линия
Преследование бывшим любовником может быть эскалацией насилия в семье или началом крайней реакции на отказ. Несмотря на это, это самая смертельная форма навязчивого преследования. Это также самое сложное: история между двумя людьми может заставить жертву совершить умственные ошибки, которые невольно увеличивают ее риск. Пока мы не живем в мире, где мы все можем чувствовать себя в безопасности и безопасно после окончания отношений, мы должны проявлять бдительность на каждом этапе романтических отношений, особенно в конце. Часть этой бдительности включает в себя распознающие и избегающие психологические слепые пятна, которые ставят нас под угрозу.
