80% края

Источник: принятие перерыва / Wikimedia Commons

Допустим, вы больны или ранены. Вы не сможете выступать в ваших силах. Вы не можете дать 100%. Конечно, вы не можете дать 110% (см. Ниже). Но что, если вы дали 100% ваших 80%?

Позволь мне привести пример:

Нора, как я ей позвоню, профессиональная певица. Ей мешают повторяющиеся простуды, flus, sniffles – все и все, что происходит вокруг. В основном, ее голосовые связки не были затронуты, поэтому она смогла произвести адекватный звук.

Но она определенно была затронута другими способами. Исчерпал большую часть времени. Отвлекается, не чувствуя себя хорошо. Ее обычная рутина была нарушена. И, конечно, отброшенные мысли «Что, если я снова не буду снова хорошо себя чувствовать?» И «Я единственный, кто …» и «Мой менеджер / агент / тренер / коллега [вы называете это] полагаете, что я просто притвориться, что он постоянно болен? "

• Ключи к харизме
• Бар-Мицва
• Воспитание детей
• Не пытайтесь получить все, что нужно для всех ваших Windows Open
• Преодоление динамики интимных отношений

Это может стать порочным циклом.

Нора знает, что большую часть времени она работает только около 80%. И она знает достаточно о ее голосе и теле – что, когда она пытается действовать так, как будто она на 100% дарит, она усугубляет ее проблему: она переплюнула, издавая резкий звук, в отличие от ее обычного лирического тепла. Затем она чувствует себя еще более изнурительной. Это похоже на использование газа в вашем автомобиле, когда в сигнале газа четко сказано, что ваш «автомобиль» находится в красной (пустой) зоне. Вы не можете одолжить то, чего там нет.

Несколько лет назад на конференции д-р Коллин Хакер, профессор спортивной психологии, тренер по умственным навыкам и экстраординарный специалист по повышению производительности, использовал фразу, которая действительно застряла со мной: если вы не можете работать оптимально – если вы находитесь в 80% вашей способности – дают 100% ваших 80%.

• Действительно ли мужчины-паршивые слушатели?
• Должны ли глобальные компании иметь глобальные советы директоров?
• Провозглашение вашего Wabi-Sabi является катарским антидотом за позор
• Является ли искусство и ремесла ответом на ИИ и автоматизацию?
• Знакомства: от Tinder to Tender

Доктор Хакер, в свою очередь, придумал эту фразу из другого феномена: д-р Кен Равицца. Известный специально для своей работы в бейсболе (см., Например, его недавно переработанный Heads Up Baseball), он подводит вопрос к каждому конкретному моменту: «Дайте 100% того, что у вас есть, чтобы выиграть следующий шаг».

Доктор Хакер недавно прокомментировал мне:

«Он [Кен Равицца] говорил о том, как безумно это означает, что спортивная психология или консультанты по умственным характеристикам могут« заставлять людей в зону ». Важно то, чтобы помочь им выполнить ЛЮБЫЕ, чтобы противостоять их страхам и несовершенствам. Мы редко находимся в зоне (независимо от того, что это такое). Большую часть времени мы должны управлять нашими «менее лучшими».

Расширившись на реалистичную оценку Равиццы того, как люди действительно выступают, Хакер затем описал идею выступления на «100% ваших 80%»:

«В своих 30-летних консультациях я обнаружил, что, возможно, 1-3 раза в жизни мы действительно в наших силах (100%). Чемпионы учатся монтировать, управлять и максимизировать ВСЕ (100%) их доступных ресурсов. Вместо того, чтобы требовать и требовать, чтобы все было на 100% велико, они уверены в своей способности максимизировать 100% своей 80-процентной игры ».

Будь больным или травмированным, если мы ожидаем, что мы будем выполнять 100% наших 100% в любое время, мы будем очень разочарованы.

И фраза «110%» … Ну, похоже, что это что-то значит – вы все выходите – но на самом деле, если это означает что-нибудь (что я сомневаюсь), это означает, что вы не остаетесь в пределах что вы знаете о вас в этот конкретный момент.

Недавно, будучи директором Психической команды для Торонтского марафона, я пообщался с молодым человеком, я позвоню Нику, который искал совет на гонке следующего дня. Он собирался запустить гонку 5K, значительно меньше, чем марафон (который составляет 42 километра, если вы считаете километры или 26,2 мили). Это довольно необычно для бегуна 5K, чтобы попросить психологическую команду дать совет в этой гонке. Но он сознательно отделился от своих хороших друзей, которые готовились к полному марафону на следующий день. Он подошел поговорить с нами на стенде «Mind over Marathon». Раньше он проводил множество гонок, как наполовину марафонов, так и марафонов.

Однако этот 5K был другим: сейчас он оправляется от сотрясения. Фактически, всего за два дня до этого он был физически очищен, чтобы снова начать бег. (Возможно, он упомянул своего врача, что он интерпретирует этот зеленый свет, чтобы он мог пробежать полные 5 километров в этот момент? Я в этом сомневаюсь.) Его не собирались отговаривать от этой гонки, но он нужна помощь, позволяющая уйти, по крайней мере для этой гонки, из его прежнего гоночного «я». Вероятно, он был на 50% от своего лучшего функционирования. И поэтому мы поговорили с ним о двух вещах:

• Точная оценка того, сколько из его лучших (100% исполняемых) я ему в настоящее время имело;
• Затем, чтобы запустить, самое большее, 100% этого текущего исполнения себя;

И, может быть, некоторые из гонок будут включать в себя ходьбу, странную, как может показаться ему как опытный бегун, для которого 5K обычно просто разминка.

Я обычно приглашаю людей придумывать свои собственные утверждения, когда я даю им кусок финишной ленты. С Ником я предложил ему часто прикоснуться к ленте, чтобы напомнить себе: «Слушай свое тело».

Как замечают мои замечательные прагматические коллеги, будь то разговор о пении или бейсболе или беге, наши исполнительные «я» часто не на высоте – независимо от того, что мы желаем и намерены. Итак, как мы признаем нашу нынешнюю способность, а затем делаем все возможное, чтобы выполнить на 100% то, что мы должны дать ?!

Не стесняйтесь общаться со мной через мой сайт, theperformingedge.com