Мел Турпин умер на самоубийстве на этой неделе, в результате чего друзья и семья ошеломлены. Цитаты, сделанные его сестрой и его соседом, чувствуют себя неловко знакомыми. «Я не знал, что он подавлен. , . «Он никогда не выглядел расстроенным». К сожалению, Associated Press оставляет эти цитаты неисследованными и без комментариев никому в области психического здоровья (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin- совершить …). Мы смотрим на великое тайное самоубийство, вместо того, чтобы учиться от трудной потери.
Депрессия не логична. Для многих, особенно мужчин в возрастной группе 45-55 лет, депрессия не поддается внешним симптомам, которые можно увидеть неподготовленным глазом. Депрессия не вызывает сыпи или появляется на рентгеновском снимке в виде сломанной кости. Мозг, когда он сломан, иногда отдает себя странным поведением, но часто тонкие симптомы депрессии убегают даже самого любящего супруга или друга. Многие мужчины, неспособные думать о депрессии как заболевании, которому нужно управлять, покрывают следы их болезни. Они принимают иррациональные мысли о своих сломанных мозгах как настоящие.
Как избежать смертей, таких как Турпин? Как мы узнаем, когда депрессия поражает самих себя и других? Мой совет двоякий:
– знать себя
– иметь супруга или пару друзей, которые вас хорошо знают и видят вас несколько раз в неделю
Знание себя требует установления и знания вашего собственного обычая. Каково ваше нормальное количество сна, веса, физических упражнений и уровня социализации? Я отследил свою нормальную жизнь. Журналирование держит меня честным с самим собой. Когда я в депрессии, я теряю вес, не сплю, не успеваю тренироваться и уходить от других. Если эти симптомы проходят без коррекции в течение длительного периода времени, мои симптомы ухудшаются. Мой оптимизм испаряется. Я перестаю говорить. Появляются суицидальные мысли. После кисти с самоубийством в 2001 году я научился управлять небольшими симптомами раньше, а не ждать, пока мой сломанный мозг скажет мне что-то сумасшедшее (например, мир был бы лучшим местом, если бы я был мертв).
Моя семья и друзья помогают мне, когда мне трудно видеть себя ясно. Они говорят мне, что я буду шагать сам, когда я работал в безумном безумии. Они умоляют меня отдохнуть. Я не всегда их слушаю, но теперь я уважаю их голоса. Лучше всего, что эти люди не позволяют моей серьезности термина превратить мое мышление мрачным. Они веселы. Они помогают мне смеяться над собой. Они дают мне объятия.
В этот век чрезмерной технологии мы иногда забываем о важности физического контакта с лицом к лицу. Электронная почта, стеновая почта на facebook или твиттер не дают нам достаточных подсказок, чтобы знать, когда кто-то болит. Если это основная часть вашего взаимодействия с вашими друзьями, сделайте мне одолжение на следующей неделе. Познакомьтесь с другом на прогулке или выпить чашечку кофе. Дайте ему обнять. Слушать. Если вам или вашему другу нужна помощь, не позволяйте симптомам ухудшаться. Звать на помощь. Учитесь у Мела и спасайте жизнь.
Джули Херш
Моя книга, пораженная жизнью, доступна на IPAD и Kindle. Чтобы узнать, где я говорю дальше, ознакомьтесь с моим сайтом www.struckbyliving.com/events
