Самая распространенная проблема во время беременности – это не то, что вы думаете

25% беременных женщин страдают от проблем с психическим здоровьем

«В тот миг, когда я сказал кому-то слова, помощь была для меня. Когда врач сказал мне, что я чувствую … это было так освобождающе. Я почувствовал такое облегчение, что я не сошел с ума.

Недавно BBC сообщила о проведенном в Великобритании исследовании, в котором было обнаружено, что 25% беременных женщин страдают от проблем с психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию, расстройства питания и биполярное расстройство.

Наши исследования показывают, что тревога является наиболее распространенной из всех этих проблем. Фактически, мы обнаружили, что 22% беременных женщин страдают от беспокойства.

Один психолог, с которым я говорил недавно, сказал, что, когда она стала клиническим психологом, она думала, что увидит в основном послеродовую депрессию. Вместо этого она видит преимущественно пренатальную тревогу.

• Отсутствие симптомов не всегда означает «хорошее» психическое здоровье
• Какие чувства могут маскироваться
• Должны ли мальчики и девочки получать сексуальное образование отдельно?
• Молодой, Квин и беременные
• Поставщики медицинских услуг и ваше перинатальное население

Источник: Shutterstock, используемый с разрешения

Пренатальная тревожность – один из наименее понятных и наиболее пропущенных – диагноз во время беременности.

• Не запугивание делает вас сумасшедшим?
• Новые данные свидетельствуют о том, что витамины часто не нужны
• Тина Алексис Аллен: распутывающая личность и сексуальное насилие
• Разговоры с подростками об ИППП
• Нет времени для сна

Вот некоторые факты:

• Пренатальная тревога может предшествовать депрессии, но обычно она встречается в одиночку
• У до 60% женщин пренатальная тревога сопутствует депрессии. Другими словами, вы можете испытывать симптомы как тревоги (раздражительность, чувство взволнованности или отработанности, неспособность расслабиться), так и депрессия (грусть, гнев)
• Наши исследования показывают, что высокая пренатальная тревожность всегда сопряжена с высоким стрессом. Да, они разные, и они, кажется, питаются друг с другом.
• Не понимая, что существует такая вещь, как «пренатальная тревога», 75% беременных женщин упоминают свои проблемы со своими врачами, акушерками и медсестрами. Да, они разные, и они, кажется, питаются друг с другом.
• Симптомы пренатальной тревоги, как правило, включают раздражительность, постоянное и неумолимое беспокойство, чрезмерную реакцию, чувство отсутствия контроля и чувство перегруженности. Вы можете оценить себя, используя инструменты ниже.
• Исследования показывают, что женщины с пренатальной депрессией более чем в 3 раза чаще испытывают послеродовую депрессию, а женщины с пренатальной депрессией и беспокойством почти в 10 раз более вероятны. Другими словами – не ждите, чтобы принять меры.

Тревожные «инструменты скрининга» – это вопросы, которые предназначены для обнаружения тревоги. Два инструментария скрининга, которые достаточно точны для выявления тревоги, – это 2-вопросное Обобщенное Беспорядок Беспокойства (GAD-2) и тревожные вопросы Депрессии, Беспокойства, Стресс-шкалы (DASS-21).

Вопросы GAD-2:

1. За последние 2 недели, как часто вас беспокоило чувство нервозности, беспокойства или на грани? (оценка 0 = не на всех, 1 = несколько дней, 2 = более половины дней, 3 = почти каждый день)
2. За последние 2 недели, как часто вас беспокоили, что вы не можете остановить или контролировать беспокойство? (оценка 0 = не на всех, 1 = несколько дней, 2 = более половины дней, 3 = почти каждый день)

Добавьте свои оценки для вопросов 1 и 2. Общая оценка 3 или более указывает на наличие симптомов тревоги. Если вы набрали 3 или более баллов, поговорите со своим врачом. Есть много эффективных способов уменьшить беспокойство – с и без лекарств.

Есть 7 тревожных вопросов по DASS-21.
Ответьте на каждый вопрос одним из следующих 4 ответов:

0 = вообще не обращался ко мне
1 = применяется в какой-то степени или в какой-то момент
2 = применяется для меня в значительной степени или в течение значительной части времени
3 = применяется ко мне очень или большую часть времени.

За прошлую неделю …

1. Я знал о сухости своего рта.
2. Я испытывал затруднения дыхания (например, чрезмерно быстрое дыхание, одышка при отсутствии физических нагрузок).
3. Я испытал дрожь (например, в руках).
4. Меня беспокоили ситуации, в которых я мог бы впасть в панику и одурачить себя.
5. Я чувствовал, что я близок к панике.
6. Я знал о действии своего сердца в отсутствие физического напряжения (например, чувство сердечного ритма, сердце не хватало удара).
7. Я испугался без всякой веской причины.

Добавьте оценку каждого вопроса и умножьте общий балл на 2. Например, если вы добавили каждый вопрос, и общее количество было 6, умножьте на 2 в общей сложности 12. Общий балл 0-7 не указывает на беспокойство; 8-9 указывает на слабое беспокойство; 10-14 указывает на умеренное беспокойство; 15-19 указывает на серьезную тревогу; и 20+ указывает на чрезвычайно сильное беспокойство. В 12 баллов у вас будет умеренное беспокойство.

Что женщины думают о скрининге? Многие выражают облегчение – и ощущение того, что вас проверяют. Возможно, вы подозревали, что что-то другое, но вы не знаете, как получить ответы. В конце концов, вы можете почувствовать, что это дает вам возможность двигаться вперед. Новое начало.

Итог: Тревога является одним из наиболее распространенных осложнений при беременности. Скрининг себя для беспокойства – это хорошее место для начала, потому что он может называть имя тому, что вы чувствуете, и можете подтвердить свой опыт.

Рекомендации

EveryonesBusiness.org

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26281038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18067974

http://cope.org.au/about/review-of-new-perinatal-mental-health-guidelines/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719105

Lovibond, SH, & Lovibond, PF. (1995). Руководство по депрессии, тревожности и стрессам (2-е изд.). Сидней: Фонд психологии.