[Примечание: кадр мультфильма берется из видео YouTube под названием How Coaching Works).
Сегодня редко можно найти человека, который не борется с каким-то аспектом здоровья и благополучия: стресс, подавление, низкая энергия, колебание веса (в основном вверх), здоровье и т. Д. Я пишу эту серию кратких статей, чтобы предложить понимание того, что нужно, чтобы преодолеть такую борьбу, изменить или даже трансформировать в небольшом или крупном масштабе. Я получаю так много от написания этих произведений, как кто-либо их читает – всем нам нужны регулярные дозы нового вдохновения и идей. К счастью, база знаний о том, как мы меняемся, постоянно растет.
Моя первая часть в прошлом месяце началась с мотивации и, в частности, с точки зрения важности подхода изнутри – найти искреннее стремление к улучшению жизни, которое служит светом в темные моменты. Чем ярче, тем лучше. Это горячее желание помогло шизофренической женщине выйти из психиатрической больницы и встать на ноги, живя самостоятельно, как маникюр, наслаждаясь удовлетворением производства красиво окрашенных пальцев и ногтей на пальцах ног. Хотя мотивация мотивации гораздо важнее, неразумно делать это до тех пор, пока мы не представим на картинке второе и не менее важное измерение: наша уверенность в успехе в том, что мы хотим изменить.
Думаете ли вы, что можете или думаете, что не можете быть прав, – Генри Форд
Когда мы действительно хотим что-то сделать, и мы также считаем, что можем это сделать, синергия мотивации и уверенности создает восходящую спираль, которая не остановить. Однако сомнения в себе (AKA «Я не могу этого сделать») останавливают нас на наших треках. В то время как хорошие намерения изобилуют, мы ездим с тормозами, когда наша уверенность низка. Известный тренер, Дейв Бак, однажды сказал, что то, что привлекает клиента к тренеру, состоит в том, что уверенность тренера больше, чем сомнения клиента. Уверенность часто является недостающим компонентом на пути к изменению.
Поэтому, несмотря на то, что мне хотелось бы выиграть олимпийскую медаль в лыжных гонках за 20 лет, и мне нравится ощущение сильного ритмического скольжения по снегу, у меня не было необходимого физического таланта. Таким образом, моя уверенность в успехе была равна нулю из 10, и моя мотивация тоже была равна нулю. Большинство курильщиков действительно хотят бросить курить, но они сомневаются в их способности нарушать физическую и психологическую зависимость, подтвержденные неудачными попытками. Поэтому вместо того, чтобы поддерживать огонь мотивации, они зажигают сигарету, наслаждаясь временным блаженством осознанного момента, чувствуя себя плохо, что им не хватает уверенности, необходимой для выхода навсегда.
В модели медицинского эксперта специалисты здравоохранения уже давно сосредоточены на предоставлении знаний и консультаций. Хотя знание ценно, и оно может увеличить как мотивацию, так и уверенность, это только начало. Одна из причин, по которой большинство людей восстанавливает вес, который они теряют в течение двух лет диеты, заключается в том, что, когда они усердно работали, чтобы похудеть, у них не было навыков и уверенности, необходимых для поддержания их более легкого веса. Многие вкладывают средства в личные тренировки и узнают, как безопасно поднимать весы, добавляя силу и тон, но не приобретая навыков и уверенности, чтобы работать самостоятельно.
Я тренирую клиента по имени Сьюзан, у которого есть рак молочной железы стадии IV, и когда мы начали, она приблизилась к тому, чтобы отказаться от новой жизни. Сначала она решила посвятить себя поиску и следуя новой жизненной цели, ориентировочно сначала. Имея долгую карьеру в коммерческой недвижимости, изобретать свою профессиональную жизнь в возрасте 50 лет, казалось, вне ее зоны комфорта. Сьюзан сделала несколько начальных шагов с открытым умом и тщательно набрала поддерживающую социальную сеть, внимательно прислушиваясь, чтобы не допустить ее страхов. Она смело потянулась к национальной конференции по интегративной онкологии и вскоре создала команду и видение, чтобы начать некоммерческую деятельность и собрать средства, чтобы позволить больным раком получить доступ к ресурсам для поддержки процветания, так же, как Сьюзан моделирует. Мотивация Сьюзен первоначально опередила ее доверие. И затем, преодолев путешествие на небольшие шаги, которые работали хорошо, ее уверенность догнала в течение нескольких месяцев. Даже ее опухоли кости регрессировали, усиливая ее уверенность. Теперь Сьюзан не остановить.
Будь мы подходим, учимся медитировать или готовить или разрабатывать новый трек в жизни, важно строить уверенность и мотивацию, так как Сьюзан мы ведем здоровье без тормозов.
Следуйте за Маргарет Мур на Twitter: www.twitter.com/coachmeg
