Prehab vs Rehab Mindsets для людей с раком

Источник: shutterstock_644858134

Реабилитационный менталитет шепчет: «Закончите лечение рака, а затем мы отправим вас на реабилитацию, чтобы укрепить ваше тело». Пациент в этом уравнении. Решение проблем последовательное – как только мы вылечим рак, следует реабилитация. Затем вы можете продолжать жизнь.

Напротив, мышление прехаба является инициативным. Он спрашивает: «Как я могу приспособиться к своим медицинским проблемам и максимизировать выздоровление?» В этой модели мышление восстановления начинается вскоре после постановки диагноза. Путь к велнессу намечен в начале, а не в конце, на лечение рака, отсюда и название, prehab.

Prehab имеет смысл сегодня, потому что большинство больных раком вылечиваются. Ожидание восстановления разумно. Кроме того, значительное количество неизлечимых случаев жизни продлевают продолжительность жизни с раком, рассматриваемым как хроническое заболевание. Здесь также полезно ожидание максимизации хорошего самочувствия.

Физическая подготовка

Рассмотрим физическое здоровье. Prehab заставляет вас думать о фитнесе перед лечением рака или хирургией. Что вы можете сделать, чтобы подготовиться физически? Возможно, модифицированный спортзал или мозговой штурм адаптивного упражнения с вашим личным тренером. Сразу после операции, как вы сделаете свой первый шаг на пути к выздоровлению? Это может быть символическая прогулка по станции медсестер с вашими посетителями или нежная прогулка с собакой, когда вы приедете домой.

• Витамин B12, тиамин и ниацин в психиатрической помощи
• Менеджер, который привлек сотрудников
• Лучшее старение через химию
• Исторические выборы
• 4 Причины женского обмана

Концепция прехаба даже распространяется на тяжелый процесс химиотерапии. Существуют ли способы доставить спортзал, йогу или физическую терапию в вашу больницу или в гостиную? В некоторых больницах проводится физиотерапия для ортопедических случаев, но не для каждого больного раком. Попросите вашего онколога заказать ПТ с самого начала. Это разговоры о том, что «вы должны отдохнуть», менталитет выздоровления от болезни.

Фактически, больные раковые больницы, такие как Memorial Sloan Kettering, разрабатывают адаптивные программы упражнений с персональными тренерами и классами, которые иллюстрируют образ мышления prehab. Аналогичным образом, во многих больничных помещениях есть небольшие велотренажеры. В то время как не интенсивный класс спина, с небольшой музыкой и несколькими смехами, вы можете заряжать ноги десятью минутами. У многих из нас есть упражнения. Если у вас есть хирургический катетер в груди и вы не можете управлять своими обычными отжиманиями, какие адаптивные упражнения вы можете сделать вместо этого? Возможно, растягивание или нежные приседания рядом с вашей больничной койкой. Секрет прехаба – это адаптивное мышление.

Рабочая подготовка

Подумайте о том, как адаптировать свою работу к процессу болезни. Для некоторых это может означать ответ на электронные письма или продолжение наставничества. Для других участие в совещаниях групп или просто проверка на регулярной основе полезна. Некоторые из моих пациентов продолжают управлять своим бизнесом удаленно во время лечения рака. Это возможно, потому что пациенты испытывают значительный ожидание, скуку, а также моменты ощущения просто отлично.

• Я хочу сейчас!
• Роман к 20-летнему – это честный взгляд на психическое здоровье подростков
• Говоря с детьми о своих родителях
• Четыре психологических черта сексуальных преследователей
• Как упражнение уменьшает депрессию, беспокойство, цинизм и гнев

Психологическая подготовка

Подумайте о своем психическом здоровье через объектив prehab. Как вы можете воспитывать свое внутреннее благополучие? С кем вы будете обсуждать проблемы? Каков ваш план одиночества? Как вы будете управлять своими семейными обязанностями? Вот несколько примеров моих пациентов:

• Пациент с пересадкой работал с учителем йоги дома, чтобы «поддерживать психическое здоровье»,
• Пациент с метастатическим раком толстой кишки никогда не пропускал свой еженедельный массаж, который, по его словам, помог распутать его разум
• Мать и ее подруги разработали график, чтобы помочь с семейным питанием и после занятий в школе, когда она была в больнице
• Блог, любезно названный «Blaaah-g», был отправлен по электронной почте обеспокоенным друзьям
• Еженедельное телефонное консультирование с терапевтом, который ранее помогал во время кризиса развода
• Постоянный посетитель религиозных служб подружился с капелланом больницы

Преаб, с психологической точки зрения, означает снижение беспомощности, получение любви и поддержки, нахождение смысла, сохранение надежды, активное поддержание автономии и решение проблем.

Нижняя сторона преаба

Преаб, вызванный чрезмерно оптимистичными ожиданиями, может привести к предсказуемому провалу и деморализации. Например, коучинг хорошо продуманной семьи, чтобы «толкнуть сильнее», когда это нереально, является контрпродуктивным.

Мое предложение – приблизиться к прехабу с реалистичным оптимизмом и духом нежных экспериментов. Проверьте, что работает, и что нужно настроить. Взятый в измеренной дозе, мышление prehab – это адаптивный подход к физической активности, работе и поддержанию вашего духа перед лицом рака.

Дайте мне знать, что вы думаете о prehab!