Советы для супружеских пар, живущих с нарушениями дефицита внимания
Признать проблему
Дефицит дефицита внимания (ADD) и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD) характеризуются сложностью в трех критических областях функционирования: сосредоточение внимания, легко отвлекаться и быть импульсивным. Эти три функции – минимальные требования для диагностики ADD, а также ADHD. (Любое одно из этих поведений, взятое отдельно от других, может быть признаком различных других проблем, включая, но не ограничиваясь этим, тревогу, депрессию, биполярное расстройство, компульсивные расстройства или расстройства поведения.) ADD и ADHD также разделяют биохимическую причину: низкие уровни специфических нейротрансмиттеров, включая допамин и норэпинефрин. Стимуляторные препараты, такие как Риталин и Аддерелл, повышают активность дофамина в «центрах вознаграждения» головного мозга. Нестимулирующие препараты влияют на увеличение уровня норадреналина.
Один из способов, с помощью которого клиницисты подтверждают диагноз ADD / ADHD, заключается в оценке того, приводит ли одно из стандартных лекарств ADD / ADHD к повышенному вниманию и концентрации. Для индивидуумов, у которых уровень допамина и / или норэпинефрина ниже нормального уровня, эти лекарства приведут к агитации, беспокойству и гиперактивному поведению. Они подвергают свой мозг избытку этих биохимических веществ. Для тех, кто имеет пониженный уровень допамина или норэпинефрина, внимание и концентрация улучшаются, не вызывая гиперактивного поведения. Те, кто нуждается в лекарствах, не достигают какого-либо высокого уровня с точки зрения повышенного настроения или уровня энергии. Они просто помогают достичь своего личного потенциала для максимальной концентрации внимания и постоянной концентрации.
Рассмотрите серьезность ваших симптомов и получите мнение экспертов о том, может ли вам помочь лекарство.
- Может ли ваш смартфон предотвратить увеличение веса на антидепрессантах?
- Плата за фунты за облегчение депрессии
- Создание абстрактного экспрессионизма Джексона Поллока
- Омега-3 в области психического здоровья: часть 1
- На Всемирный день предотвращения самоубийств – могут ли ваши слова убить вас?
В ADD и ADHD существует широкий спектр симптомов. СДВГ переживается как более серьезная проблема, поскольку она по определению включает гиперактивное поведение. Характерным признаком СДВГ является повышенный уровень двигательной активности, возможно, постоянное ерзание или затрудненное сидение. Как дети, мы все были свидетелями одноклассников с таким поведением. Для некоторых видов беспокойства нет ничего необычного для продолжения во взрослую жизнь, хотя многие люди перерастают самые тяжелые уровни гиперактивного поведения.
Помимо этой общей особенности СДВГ существует множество других форм поведения, которые могут иметь или не присутствовать. Каждый человек отличается тем, что дефицит внимания может повлиять на их повседневную жизнь. Общие жалобы людей с ADD или ADHD включают трудности с выполнением заданий, составление планов (требует фокуса), выполнение планов (исключение отвлекающих факторов) и управление временем. Например, простая задача, такая как кормление собаки, может быть прервана, заметив, что грязные следы собаки покрыли пол, требуя, чтобы вы были вынуждены протирать пол, что приводит к замечанию, что у вас закончились бумажные полотенца, которые приводит к добавлению «бумажных полотенец» в ваш список покупок, который также должен содержать оранжевый сок, потому что после завтрака у него не осталось никого; теперь «где этот список?», а затем «о да, собака еще не кормилась» и т. д. Это может показаться вам смешным без дефицита внимания, но это разочаровывающая реальность каждого дня, когда вы боретесь с ADD или ADHD. Когда вы рассматриваете этот тип опыта, происходящий ежедневно, нетрудно понять хроническое расстройство, которое приходит с дефицитом внимания.
Добавьте к этим ежедневным фрустрациям эмоциональные потери недиагностированного ADD, например, постоянно задаваясь вопросом: «Что со мной не так?» «Почему я не могу просто сделать так, как кажется большинству людей? Неужели я глуп? »« Почему я чувствую себя настолько неадекватным? »Чувства стыда слишком часто бывают другим следствием, особенно в недиагностированном ADD. Многие из этих людей дразнили или смеялись в детстве теми, кто не знал причин поведения. Чувства отказа, одиночества и изоляции могут быть общими.
- Четыре безрецептурные средства для СДВГ
- Является ли ваш ребенок чрезмерным от слишком много времени на экране?
- Что так тяжело в отношении воспитания детей с психическими заболеваниями?
Обратиться за помощью к знающим специалистам .
Многие специалисты в области психического здоровья знакомы как с причинами, так и с последствиями ADD / ADHD. Помимо профессиональных знаний, у многих из них, вероятно, есть член семьи или друг с дефицитом внимания, который дает им личное понимание проблем. Независимо от того, решите ли вы использовать лекарство, есть много навыков преодоления, которые можно изучать и практиковать (см. Ссылки ниже).
Избегайте использования вашего диагноза в качестве предлога, чтобы оставить чрезмерную сумму ответственности на плечах вашего партнера.
Следите за своими усилиями, чтобы справиться со своими симптомами и быть оптимистичными. Ваши симптомы, связанные с ADD / ADHD, вероятно, добавили проблему для человека, который был в партнерстве с вами. Принимая реальность проблемы и работая над тем, чтобы сделать вашу жизнь более управляемой, вы также избавитесь от стресса на ваших отношениях .
Если вы сотрудничаете с кем-то, у кого есть ADD / ADHD: поддерживайте сострадание.
Его повседневная жизнь сложна в том, что вы, возможно, не сможете по-настоящему понять. Как упоминалось выше, я не предполагаю, что вы принимаете диагноз в качестве предлога для того, чтобы вы не перегрузились. Принятие реальности, получение диагноза (если это еще не сделано) и получение профессиональной помощи (с или без лекарств) будут иметь положительную разницу.
Один из моих клиентов – 80-летняя женщина, которая говорит мне, что жить с ее 82-летним мужем ADD 60 лет часто «нравится жить с подростком». Она взяла на себя большую ответственность в своем доме, чем она ожидала, что справится. Иногда она чувствует себя подавленным и даже обиженным. Тем не менее, они жили довольными вместе в течение 60 лет, отчасти потому, что она ценит все прекрасные черты, которые он привносит в свое партнерство. Он намного больше, чем сумма его симптомов, связанных с ADD. Точно так же ваш партнер намного больше, чем сумма этих проблемных поведений.
