Лучшее старение через химию

Цена, которую мы платим за жизнь, умирает. То есть, чтобы остаться в живых, наше тело должно сжигать кислород, и этот процесс неизбежно дает токсичные метаболиты, называемые свободными радикалами. Свободные радикалы очень реактивны, потому что внешняя оболочка электронов неполна. Атомы притягиваются к другим атомам с неполными электронными оболочками. То есть они делят электроны с образованием химической связи. Атом, имеющий полную внешнюю оболочку, стремится не вступать в химические реакции.

Ущерб исходит от свободных радикалов, отгоняющих электроны от атомов мишени и превращающих их в цепную реакцию образования свободных радикалов. Это изменяет целевые атомы так, чтобы их нормальная функция была отключена. Такой ущерб возникает во всех видах молекул, включая жизненно важные молекулы РНК и ДНК.

Итак, как помогают антиоксидантные химические вещества? Они нейтрализуют радикалы, пожертвовав электроны для завершения внешних оболочек свободных радикалов, не становясь самими свободными радикалами. Подумайте о антиоксидантах в качестве поглотителей, которые идут вокруг выкапывания свободных радикалов и нейтрализации их.

К счастью, природа дает нам химикаты, которые уменьшают количество свободных радикалов. Они называются антиоксидантами, потому что они нейтрализуют свободные радикалы, жертвуя один из их собственных электронов, заканчивая электронно-«кражу» реакции. Таким образом, антиоксидантные питательные вещества уменьшают повреждение клеток и тканей. Лучший способ получить эти антиоксиданты – это есть хорошую диету. Однако, поскольку мы стареем, диета часто недостаточна для обеспечения достаточного количества антиоксидантов, и нам необходимо увеличить потребление с помощью добавок или капсул.

• Средиземноморская диета и СДВГ
• Диетическое изменение в психиатрической помощи
• Омега-3 в области психического здоровья: часть 1
• Четыре безрецептурные средства для СДВГ
• Является ли ваш ребенок чрезмерным от слишком много времени на экране?

В приведенной ниже таблице предлагается ежедневный режим использования здоровых химических веществ, антиоксидантов и нескольких других химических веществ, которые замедляют старение, даже несмотря на то, что они не являются антиоксидантами. Идея состоит в том, что объединение различных типов антиоксидантов и других веществ, которые, как известно, замедляют старение, должны расширить широту их охвата и принести положительные положительные эффекты. Возможно, они будут действовать синергетически, чтобы преимущества были супер-аддитивными, то есть больше, чем сумма преимуществ каждого отдельного антиоксиданта. Эта идея никогда не проверялась мне, но кажется настолько правдоподобной, что я думаю, что мы все выиграем от этой комбинации. Большая польза может возникнуть, когда антиоксиданты попадают на пустой желудок. Вполне вероятно, что некоторая часть антиоксиданта может быть инактивирована или секвестрирована путем связывания с пищей и таким образом уменьшает поглощение в кровоток. Избегайте использования сахара, так как многие соблазняются делать это с кофе, чаем или шоколадом. Я рекомендую использовать искусственный подсластитель.

Омега-3 жирные кислоты сильно противовоспалительны. Воспаление является основной причиной старения, и эти жирные кислоты, обнаруженные также у глубоководных рыб, имеют хорошо зарекомендовавшие себя преимущества при старении.

Наконец, я добавляю, что другие факторы также имеют серьезные эффекты против старения, такие как регулярные физические упражнения и контроль веса. Регулярные осмотры врачей становятся все более необходимыми, поскольку человек стареет.

• Классификация лечения, используемого в биомедицине и CAM
• Пропаганда, которую маскарадировал как фармацевтический маркетинг

Я уже писал о некоторых из этих антиоксидантов (см. Ссылки ниже). Два моих вещества в моем списке здоровья, какао и мелатонина не обсуждались в моих предыдущих блогах. В исследованиях на животных было показано, что какао улучшает память и увеличивает уровни мозга химического (нейротрофического фактора, производного мозга), который способствует связыванию между нейронами. Недавнее исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что 900 мг какао-порошка в день в течение трех месяцев значительно улучшали тесты формального мышления. Сканирование мозга показало измеримое увеличение объема мозговой крови в гиппокампе, области мозга, которая способствует формированию памяти.

Мелатонин имеет два преимущества. Это не только мощный антиоксидант, но, если принимать его непосредственно перед сном, это поможет вам получить здоровый и спокойный сон.

Я не могу сказать, что этот режим заставит вас жить дольше. Но это заставит вас жить лучше. Я знаю это из личного опыта, теперь, когда мне около 82. Если у вас проблемы со здоровьем, этот режим, безусловно, поможет. Однако вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать что-либо в этом списке, которое было бы противопоказано для вашей конкретной проблемы.

Источники:

http://thankyoubrain.blogspot.com/2010/04/vitamin-d-wonder-vitamin.html

http://thankyoubrain.blogspot.com/2010/03/vitamin-d-and-memory.html

http://thankyoubrain.blogspot.com/2009/02/eat-your-bblueberries-but-not-…

http://thankyoubrain.blogspot.com/2010/04/resveratrol-red-wine-magic-che…

http://thankyoubrain.blogspot.com/2014/06/health-benefits-of-resveratrol…

http://thankyoubrain.blogspot.com/2009/01/caffeine-or-nap-which-helps-me…

http://thankyoubrain.blogspot.com/2010/02/more-on-benefits-of-blueberrie…

http://thankyoubrain.blogspot.com/2007/04/omega-3-fatty-acid-supplements…

Читатели, желающие узнать больше о замедлении старения и усилении функции мозга, должны получить электронную книгу «Память Медика» «Улучшите свою память для здорового мозга». Память – это канарейка в шахте моего мозга »всего за 99 центов на Smashwords.com.

,