Что происходит с коэнзимом Q-10?
Митохондрии существуют в пределах паутины жизни; органеллы, которые в корне связывают растения, животных, грибы и амебы. Митохондрии живут в квазисимбиотических отношениях с клетками в наших телах, создавая силу, которая управляет всеми процессами жизни.
В любом магазине питания (или онлайн) мы можем приобрести фактический кофактор и антиоксидант, участвующие в метаболизме митохондрий. Это называется коэнзим Q-10 или убихинон (потому что это витаминоподобное питательное вещество является вездесущим во всех живых клетках, включая человеческое сердце, скелетные мышцы, почки, печень и кровь).
В вездесущем характере Coenzyme Q-10 есть много людей, надеющихся, что этот антиоксидант относится к патологии: болезни Паркинсона, повреждению нервов от диабета, мигрени, мышечной дистрофии, мигрени и т. Д. Фактически, сниженные уровни кофермента Q-10 наблюдались у людей с сердечной недостаточностью и болезнью Паркинсона.
В настоящее время исследователи тщательно анализируют, может ли conenzyme Q-10 помочь предотвратить сердечные заболевания. Авторы Кокрановского обзора 2014 года не смогли сделать никаких выводов относительно того, снизил ли коэнзим Q-10 риск развития инсульта, сердечного приступа, стенокардии и т. Д. Кроме того, неясно, взаимодействует ли коэнзим Q-10 со статинами, тем самым усугубляя биомаркеры холестерина и артериального давления, несмотря на неподтвержденные утверждения об обратном.
- Кислород и старение
- Как секс или шоколад
- Ямайка (Розель): чай, чтобы поднять настроение
- Киви: супер еда для сна?
- Сырая или приготовленная? Как лучше всего есть 11 фруктов и овощей
Некоторые сторонники кофермента Q-10 цитируют конкретные ранние результаты других исследований, которые демонстрируют у некоторых людей, коэнзим Q-10 является мощным антиоксидантом, способным повышать переносимость толерантности и чувства благополучия. Такие исследования также предполагают, что кофермент Q-10 может уменьшать одышку и усталость.
Поскольку добавки коэнзим Q-10 доступны для всех американцев без одобрения FDA, ни в коем случае не обязать правительство США проверять эти антиоксиданты. Без дальнейшего тестирования нам невозможно понять, является ли кофермент кофермент Q-10 наиболее полезным для некоторых популяций пациентов, и если да, то в каких дозах.
Мы знаем, что у редких людей с врожденными ошибками энергетического метаболизма добавки коэнзима Q-10, по-видимому, помогают. Мы также знаем, что коэнзим Q-10 безопасен при дозах до 3000 мг / сут. Как правило, люди, принимающие коэнзим Q-10 для здоровья сердца, потребляют от 100 до 600 мг / день. Хотя редкие, возможные побочные эффекты коэнзима Q-10 включают сыпь, желудочно-кишечные расстройства и головную боль.
- Эффективные нетоксичные альтернативы боли и депрессии
- Лучшее старение через химию
- Гинкго Билоба для когнитивных нарушений и деменции
В целом, хотя интересно, мало что известно о коэнзиме Q-10, является непоследовательным и смешанным.
Когда коэнзим Q-10 рассматривается в большем контексте антиоксидантов, мы знаем, что антиоксиданты, обнаруженные в зеленых листовых овощах и красочных фруктах, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Однако у людей с нормальным уровнем питательных веществ коммерческие добавки, содержащие витамины и антиоксиданты, мало что сделали для предотвращения болезней и иногда могут оказаться вредными.
Помните, что биохимические взаимодействия в наших телах чрезвычайно сложны и до сих пор не ограничены. Вполне вероятно, что простые добавки, содержащие один или несколько антиоксидантов, витаминов или минералов, не могут сочетать достаточно подходящие ингредиенты для пользы для здоровья.
Даже если вы должны были принять коэнзим Q-10 в разумных количествах после консультации с вашим врачом, вы должны помнить, что изменение образа жизни, такое как прекращение курения, диета и физические упражнения, делают гораздо больше, чем любые таблетки, чтобы предотвратить сердечные заболевания, рак и так далее.
Избранные источники
Dennehy CE, Tsourounis C. Глава 64. Диетические добавки и травяные лекарства *. В: Katzung BG, Masters SB, Trevor AJ. ред. Базовая и клиническая фармакология , 12е. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2012. Доступ к 31 марта 2015 года.
Динамический поиск выполнен 31.03.2015.
Кокрановский обзор под названием «Совместная добавка Q10 для первичной профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний "Н. Цветы и соавторы, опубликованные в 2014 году. Доступен 30.03.2015.