Как «Положительные» планы мышления и зрения настраивают вас на неудачу

Мне жаль, что я не смогу сделать вселенную чудесными вещами на моем пороге, просто воображая их. Я не могу, и вы тоже можете, независимо от того, что кто-то говорит вам. Не существует ни одного серьезного доказательства того, что «визуализация успеха» и ничего не сделающая для вас сделают для вас чертовски.

Фактически, есть много доказательств того, что это оставит вас еще хуже, чем когда вы начали. С научной точки зрения, сосредоточив все свои мысли на идеальном будущем, надежно ведет к более низкому достижению. Другими словами, вы менее склонны к достижению своих целей, когда все, что вы делаете, представляет себе, что вы уже достигли их.

С другой стороны, «негативное» мышление получило плохой рэп. Это происходит главным образом потому, что люди, которые выступают за «позитивное» мышление, объединяют все «негативные» мысли вместе в одной большой неприятной куче, не понимая, что на самом деле необходимы и мотивированы некоторые виды негативных мыслей. Существует большая разница между «Я неудачник и не могу этого сделать» (плохая, ошеломляющая негативная мысль) и «Это будет нелегко, и мне придется много работать» ( очень хорошая негативная мысль, которая на самом деле предсказывает больший успех).

Фактически, исследование после изучения показывает, что люди, которые думают не только о своих мечтах, но и о препятствиях, которые лежат на пути реализации своих мечтаний, – которые визуализируют шаги, которые они предпримут, чтобы добиться успеха , а не только сам успех – значительно превосходят тех, кто сидит и ждет, пока Вселенная вознаградит их за все их позитивное мышление. Независимо от того, начинаются ли отношения с вашей тайной раздавливанием, высаживаются на работу, восстанавливаются после крупной операции или теряются вес, исследования показывают, что если вы не держите ее в курсе, вы действительно будете ввернуты.

• Многие лица печали
• Люблю
• Comic Wit Джордж Карлин разливает все
• Дискриминация в отношении детей, не имеющих детей
• То, что мы делаем во сне!

Новый набор исследований психологов NYU Хизер Барри Каппес и Габриэле Оеттинген предлагает понять, почему такое мышление не просто бесполезно, а на самом деле заставляет вас отказаться. Эти исследователи обнаружили, что люди, которые представляли себе неопределенное и сложное будущее, сообщали о том, что они чувствуют себя значительно более энергичными и добились гораздо большего, чем те, кто идеализировал свое будущее. Чистые «положительные» мыслители с более низким уровнем энергии даже проявлялись в объективных физиологических измерениях. (По иронии судьбы, эти исследования показали, что чем более важно было, чтобы участник осуществил мечту, тем более идеализировалась их мотивация!)

Каппес и Эттинген утверждают, что, когда мы фокусируемся исключительно на воображении будущего наших мечтаний, наши умы наслаждаются и предаются этим образам, как если бы они были реальными. Они могут быть достижимыми, реалистичными мечтами или невозможными, нереалистичными, но ничто из этого не имеет значения, потому что мы не будем думать о шансах попасть туда или преодолеть препятствия, которые нужно преодолеть. Мы слишком заняты, наслаждаясь фантазией.

По общему признанию, есть люди, которые могут извлечь выгоду из визуализации позитивного будущего или видения. Люди, которые в депрессии или имеют очень низкую уверенность в себе, с большей вероятностью будут думать о препятствиях и только препятствиях. Им может потребоваться напомнить о том, что возможно позитивное будущее, и эффективный инструмент может быть полезен для видения, когда он используется рука об руку с реалистичным мышлением и планированием.

• Должны ли вы провести большую, волосатую, дерзкую цель?
• Изучение чего-то нового! Хит-трик для CPAP
• Установлен «Спящий режим» мозга
• Является ли «Поколение» менее эмоциональным?
• Кто мы на самом деле? : «Сплит-личность» К.Г. Юнга

Поверь мне, когда я скажу тебе, что я действительно желаю, чтобы Закон Притяжения работал. Мне также хочется пожелать, чтобы Хогвартс был настоящим местом, и что Антонио Бандерас был моим соседним соседом. Но желание этого не сделает, и это точно мое мнение.

Для более проверенных стратегий достижения ваших целей (которые на самом деле работают), проверьте мою новую книгу. Успех: как мы можем достичь наших целей. Следуй за мной в Твиттере! @hghalvorson www.heidigranthalvorson.com