В заключение! Game-Changer для управления временем экрана

Родители теперь имеют доступ к наиболее эффективному инструменту для управления временем экрана.

IOS 12 от Apple «Время экрана»

Источник: Майк Брукс / личный

Будем честны. Мы все боремся с экранным временем. Мы все являемся частью обширного социологического эксперимента, который разворачивается во всех наших жизнях … и наших детей. Наши экраны, такие как широкий доступ к высокоскоростному Интернету, смартфонам и социальным сетям, меняют способ, которым мы соединяемся, работаем и играем. Поскольку эти технологии быстро развиваются, может показаться, что мы пытаемся поймать снежный ком, катящийся по крутому склону. Он не только уходит от нас, но и растет в размерах.

• The Joker Wild: Слишком поздно для реабилитации?
• Как мы возвращаем правдивость?
• Что такое ASMR и почему люди смотрят эти видео?
• Стоит ли отказываться от смартфона?
• Быть уязвимым кажется лучше, когда кто-то другой делает это

Сколько экранного времени?

Как родители, мы встревожены тем, сколько времени наши дети на своих устройствах. Дети в возрасте 8-11 лет тратят в среднем около 3,6 часов развлекательного экранного времени. Это примерно вдвое больше рекомендуемого лимита. Подростки тратят даже больше, возможно, более 6 часов в день, но сложно получить точные цифры. Самоотчеты часто неточны, и есть тенденция к занижению использования отчетов. Взрослые не могут быть лучше, чем дети и подростки, когда дело доходит до времени, проведенного на экранах. Недавние исследования ставят использование экранов, агрегации работы и отдыха для взрослых на колоссальные 11 часов в день.

Экраны, конечно, не плохие по своей сути. Они предоставляют бесчисленные преимущества. Однако мы склонны переусердствовать. Трудно бороться с этим побуждением, потому что экранам сложно противостоять так же, как картофельным чипсам, азартным играм и даже наркотикам. Они задействуют ту же примитивную систему вознаграждения в мозгу, что и другие виды деятельности, которые, как известно, часто вызывают «привыкание» или, по крайней мере, неотразимы. Конечно, проверка Instagram или ответ на жужжание телефона – это не то же самое, что нюхать линию кокаина. Тем не менее, мы все знаем тонкое, но мощное заклинание, которое над нами. Более того, благодаря убедительным технологиям Google, Amazon, Facebook, Snapchat и другие технологические компании знают, как настроить свои интерфейсы, чтобы мы возвращались к ним еще. Сложно себя ограничить.

Хорошие новости! Часть решения, наконец, здесь!

Математик, физик и инженер лорд Кельвин однажды сказал: «Если вы не можете измерить это, вы не можете улучшить его». Я бы сказал, что это довольно хорошо относится к использованию нашего экрана. После того, как различные родительские и адвокационные группы обратились с ходатайствами о таких технологических компаниях, как Apple, мы наконец-то получили очень мощные инструменты, помогающие нам управлять временем на экране и, возможно, даже использовать его с максимальной пользой. В недавно выпущенной Apple iOS 12, которую вы можете установить сейчас, есть функция Screen Time. Пользователи телефонов Android с операционной системой Android 9 Pie получат доступ к аналогичной функции Digital Wellbeing.

• Зависимость от экрана: что мы ищем?
• Маркетинг вашей практики
• 15 причин, почему люди с депрессией не проходят лечение
• Да, вы можете получить травму в СМИ!
• Страх смеяться над может саботировать вашу личную жизнь

С этими функциями родители могут:

• Установите ограничения по времени (например, подростки не могут пользоваться телефоном в школьные вечера с 11:00 до 7:00)
• Посмотрите, сколько времени тратится на различные приложения по категориям (например, производительность, развлечения, социальные сети)
• Посмотрите, как часто телефон проверяется в день
• Ограничить доступ к определенным приложениям
• Ограничить доступ к неприемлемому контенту / приложениям

Что день грядущий?

С инструментами, которые нам теперь нужны для отслеживания нашего цифрового присутствия на смартфонах, мы увидим некоторые достоверные данные и исследования:

• Сколько времени мы и наши дети ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тратим на наши телефоны?
• Где и как проводится это время?
• Как использование нашего телефона влияет на благополучие?

В конечном счете, эти функции отслеживания позволят исследователям определить, каковы некоторые из лучших способов использования наших технологий для повышения благосостояния и какие способы (например, виды использования и объем использования), по-видимому, снижают благосостояние. Подобно тому, как носимые устройства, такие как Fitbit, могут заставить нас отвечать за выполнение около 10 000 шагов в день, мы узнаем некоторые оптимальные цели использования, к которым нужно стремиться.

Не панацея

Экранное время и цифровое благополучие не решат всех наших проблем с экранным временем. Общее дневное время на экране не будет отслеживаться для детей (или взрослых!), Которые проводят время на ноутбуке, играют в Fortnite на Xbox или смотрят шоу по кабелю или по телевизору Smart TV. Кроме того, хитроумные дети, вероятно, найдут обходные пути к родительским ограничениям. Тем не менее, это отличное начало. Если вы родитель, установите и начните использовать Screen Time или Digital Wellbeing как можно скорее. Обязательно следите за своим использованием, а не только детьми! Мы все в этом вместе!