Недавно я получил письмо от Шона, отца, спрашивающего, что он может сделать о своем горе за смерть своего ребенка. Его стратегия заключалась в том, чтобы вернуться к работе, чтобы отвлечься от его чувств.
Мой первый и самый важный ответ на него заключался в том, чтобы подтвердить его горе и его поиск способов справиться с такой неожиданной потерей и нарушением порядка. Вот письмо, которое я ему написал:
Дорогой Шон:
Есть ли большая потеря, чем смерть ребенка? Ваше горе реально, правильно и нормально. Ваше горе – это ваш дух, кричащий «Нет!» Чувство большего скорби – ваше горе, которое нужно выразить и не содержать.
Страдание горя происходит от естественного желания изменить реальность вашей потери. Ваша печальная работа заключается в том, чтобы примириться с реальностью. Эта работа будет физически, эмоционально и духовно утомительной. Это займет столько времени, сколько потребуется, и вы найдете свой собственный способ выразить свое горе. Но «закрытие» вашего горения – это как положить палец в головоломку китайского пальца ребенка; тем сильнее вы сопротивляетесь, тем плотнее и больнее становится.
Быть способным «отвлечься» от вашей подавляющей скорби может быть отсрочкой и отсрочкой. Но когда вы также не даете своему горю и времени, и это становится образцом отрицания реальных чувств, ваш дух и ваше тело могут восстать. Горе становится все громче и нужде, как ребенок, которого игнорируют.
Ваше горе хочет быть выраженным, так как ваша любовь к вашему ребенку хотела быть выраженной и продемонстрированной в мире. Горе, когда душно и игнорируется, может стать преувеличенным, сложным и нездоровым. Единственный выход из горя – пройти через это. Вхождение в ваше горе означает, что вместо того, чтобы пытаться оправиться от горя, вы позволяете себе открывать от горя. Это означает открытие всех ваших мыслей, чувств, убеждений и предположений; обрабатывая ваши чувства, разговаривая, петь, строить, танцевать или плакать (как только несколько примеров). Нет ни одного правильного пути, но у вас есть подлинный способ поделиться своей печалью и любовью.
Для начала, знайте, что вы можете справиться с любыми чувствами. У вас есть жизненный опыт, навыки и поддержка, которые вы можете использовать в этой работе. Если вы начнете плакать, вы не будете плакать навсегда. Вы можете быть соратниками в своем горе и не быть одинокими, если это будет утешительно. Вы можете найти профессионала или группу сверстников, которые могут вам помочь, и могут отражать изменения в вашем принятии.
Я призываю вас привести свое горе в свет и дать ему голос, чтобы вы могли обнаружить, что ваше горе – это другая сторона любви.
Читатели, что помогло вам поделиться своим горем? И когда делились, как это изменило ваш опыт?
