День Святого Валентина. Единственный день года, специально предназначенный для инициирования любовных отношений, празднования отношений и расходования чрезмерных сумм денег на излишней форме сердца.
Но все ли это любовные вещи действительно все, на что он взломан? Как насчет того, если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес тела? Неужели любовь поразила вас стройность и великолепность, или превратить вас в большой студенистый шар любимого бубнера?
Исследования показывают, что их немного.
Сначала давайте займемся ранней стадией отношений. Когда вы влюбляетесь, мозг выпускает огромное количество химического вещества, называемого допамином, которое иногда считается химическим «желанием» из-за его важной роли в опыте вознаграждения и мотивации.
Употребление вкусных высококалорийных продуктов также дает допамин. Но покалывание, которое вы получаете от пончика Krispy Kreme, бледнеет по сравнению с тем, что вы получаете от того, что находитесь в муках жаркой любви – возможно, потому, что ваши гены давно выяснили, что последний может привести к репликации.
Таким образом, начальные этапы отношений могут заставить вас похудеть.
Но как насчет того, когда вы были в отношениях немного дольше? И что произойдет, если вы перейдете вместе и выйдете замуж?
Ну, никто не должен недооценивать мотивирующую силу неизбежной угрозы свадебного фотографа, чтобы вдохновить на радикальное сокращение размера – в преддверии их свадьбы многие невесты (и некоторые женихи) теряют преображающее фигуры количество жира.
Но когда дофаминовая буря оседает, многие люди в долгосрочных отношениях находят, что они в конечном итоге опрокидывают весы в противоположном направлении.
Это, вероятно, отчасти потому, что все эти удобные вечера на диване созерцают блаженную удовлетворенность во время выбивания. А для женщин наличие детей также может привести к ползущей прибавке в весе – особенно если слишком много веса достигается во время беременности.
Не всегда так, разумеется.
Исследования людей, которые нуждаются в улучшении своего рациона по состоянию здоровья, находят, что те, у кого поддерживающие супруги, очень хорошо (по крайней мере, лучше, чем те, у кого менее благоприятные супруги …). И иногда браки могут даже вызвать избыток потери веса: исследования показывают, что супружеская раздора может спровоцировать нездоровое поведение на диете.
Итак, как вы можете использовать всю эту информацию, если хотите похудеть, а не получить ее? Данные подтверждают пятиэтапный план.
Шаг первый: безумно влюбляйтесь и приступайте к страстному, дофамин-вдохновляющему любовному делу, ведущему к предложению брака.
Шаг второй: Примите участие в разумном пред-свадебном диетическом плане с очень мотивирующей целью не выглядеть, как болотный кит в свадебных альбомах на незапамятные времена.
(Обратите внимание, что вы можете пропустить второй шаг, если вы планируете и финансируете свадьбу самостоятельно. Это связано с тем, что стресс будет уменьшаться в течение нескольких недель. Кроме того, вы больше не сможете позволить себе покупать еду.)
Шаг третий: Наслаждайтесь блаженным наполненным здоровьем браком, объединенным совместной миссией по замене салатов и коктейлей на сундуки и соду.
Шаг четвертый (только для женщин): не имеют детей. Или, если вам нужно попытаться по-настоящему усердно избежать еды для двух взрослых людей, когда вы на самом деле просто кормите себя и плод. Я полагаю, что это значительно сложнее, чем я.
Шаг пятый: проходят беспорядочный и травмирующий развод. Популярный автор Лиз Гилберт потерял 15 фунтов этим методом. (Не волнуйся – она все это снова вернула, набив лицо пиццей и гелато в Неаполе).
Разумеется, я застенчивый.
Любовь, очевидно, намного больше, чем инструмент для похудения. И лишь немногие люди хотят похудеть настолько плохо, что они охотно перейдут к этой высокоэффективной, но полностью неприятной заключительной стадии предлагаемого плана диеты.
Но любые смелые души, которые делают это, могут по крайней мере найти питание, размышляя над этим маленьким лакомством: Шаги с одного до четырех бесконечно веселее, чем на этапе 5, а диета любви может быть итеративной.
Являетесь ли вы женатым, одиноким или в отношениях, с Днем всех святых Валентина!