Читатель попросил меня прокомментировать ревность на работе. Я ответил сообщением о зависти. Я расскажу о том, что я написал о зависти, когда я объясню разницу между ними.
И ревность, и зависть – это естественные эмоции. Небольшое количество ревности может фактически поддерживать отношения или вдохновлять на внимательные действия. Зависть может мотивировать действие, как я опишу ниже. Обе эмоции исходят из первичных инстинктов, которые служат для защиты самих себя, наших семей и нашего имущества.
Если вы способны ощущать эмоции, которые вы чувствуете, вы можете спросить себя: «На что я действительно ревную?» И «Что у этого человека есть, что я не делаю, что заставляет меня чувствовать зависть?» Если вы можете найти тихое место, чтобы ответить на этот вопрос правдиво, вы можете использовать эмоции в качестве информации, чтобы помочь вам сделать выбор.
Когда любая из этих эмоций потребляет вас, и вы реагируете необоснованно, а не сознательно, тогда эмоции могут привести к плохим результатам. Люди делают вредные вещи, когда в «ревнивой ярости». Они заканчивают важные отношения с теми, кого они завидуют. Люди, которые чувствуют себя неадекватными, небезопасными или чрезмерно зависимыми, как правило, более ревнивы и завистливы, чем другие. Если вы чувствуете себя жертвой своей ревности или зависти, пожалуйста, найдите ресурсы, которые помогут вам справиться с вашими реакциями.
зависть
По словам Дэвида Стракера, автора «Изменение разума», ревность связана с потерей. Когда вы считаете, что кто-то принял то, к чему вы эмоционально привязаны или угрожает сделать это, вы реагируете, чувствуя боль и сердитый характер. Если этот человек является другом, чувство предательства добавляет топлива вашему гневу.
Роберт Лихи написал отличный пост о том, как освободиться от ревности. Пожалуйста, прочитайте его мудрые слова.
завидовать
Зависть, с другой стороны, связана с тем, что у вас нет. Человек, которому вы завидуете, имеет то, что вы хотите. Чем более несправедливо вы думаете о ситуации, тем больше вы найдете способы унизить человека, которого вы завидуете. Затем вместо того, чтобы работать для достижения большего, вы подтверждаете причины пребывания в более низкой ситуации.
У меня был разговор с клиентом-клиентом о профессиональной зависти. Я спросил ее: «Что ты говоришь себе, когда зависешь от чужого успеха?»
Она отвечала с такими же вопросами, что мой мозг часто кричит на меня:
«Я должен быть тем, кто был признан за это. Как они получили перерывы, а я нет?
А ТАКЖЕ
«Я говорил эти вещи годами. Почему я не тот, кто известен этими идеями?
Если у вас есть схожие мысли, это большие вопросы, чтобы спросить себя. Возможно, жизнь несправедлива, и человеку было предоставлено преимущество, к которому у вас не было доступа.
Однако, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что не находится под вашим контролем , можете ли вы перейти к сосредоточению внимания на том, что находится под вашим контролем, чтобы изменить для себя?
Возможно ли, что человек, которого вы завидуете, предпринял некоторые шаги, о которых вы либо не думали, либо избегали? Даже если вы не одобряете шаги (вы думаете, что их методы немного теневые), у человека все еще хватило смелости выйти в мир так, как вы этого не сделали.
Пример: есть человек, который каждый раз, когда я слышу его имя, мой желудок поворачивается. Он был признан лидером мысли в той нише, в которой я работал много лет, прежде чем выбрал эту область знаний. Хотя моя глубина опыта, исследований и знаний намного глубже его, он блестяще сравнялся с другими лидерами мысли и продал свою работу гораздо более глубокими способами, чем я.
Arghh!
Итак, что может мне позавидовать?
1. Что я могу узнать из его успеха, который я могу применить к моим планам?
2. Что мешало мне играть в большую игру, как тот, который он играет? Если я так умен, чтобы сказать больше, как я могу играть на этом уровне?
3. Я установил правильные стандарты для собственного успеха? Может быть, я не праздную то, что я создал достаточно. И если я хочу большего признания, как я могу поблагодарить своего коллегу за то, что он показал мне способы его достижения, а не просто завидовать его успеху?
Если мы охватим наши эмоции, что бы они ни были, мы можем учиться у них. Они учат нас и помогают нам принимать важные жизненные решения. Зависть может открыть двери, которые вы никогда не видели, или боялись идти до этого. Ревность может привести вас к сокровищу вещей и людей, которых вы, возможно, приняли как должное.
На каких уроках вас учили ревность или зависть?
Марсия Рейнольдс, PsyD, тренер и автор Wander Woman: «Как высокодоходные женщины ищут удовлетворенность и направление», преподает занятия по всему миру по эмоциональному интеллекту и лидерству. Вы можете узнать больше о д-р Рейнольдс на www.outsmartyourbrain.com