Нарушения пищевого поведения и убеждения, основанные на позоре
Это не ваша вина, что вы боретесь
Источник: Pixabay
«Я не должен так беспокоиться о еде».
«Это не должно быть так сложно».
- Является ли самоубийство эгоистичным?
- Расстройства пищеварения, травмы и ПТСР – часть 2
- Можем ли мы действительно предотвратить самоубийство? Да!
- Почему суицидальные горячие линии не достаточно
- Что означает метод Мандо для независимого восстановления?
«Это моя вина, что я развил расстройство пищевого поведения».
«Я просто такой мелкий человек».
Я часто вижу, как клиенты борются с чувствами стыда вокруг своих мыслей или поведения. У меня также были клиенты, которые выражают чувство, будто это были некоторые из их собственных «выборов», которые привели их к развитию расстройства пищевого поведения.
Реальность такова, что я никогда не видел, чтобы кто-нибудь успешно стыдился себя от выздоровления от расстройства пищевого поведения. Позор на самом деле может заставить людей быть нечестными, отключенными и не обращаться за поддержкой, когда они в этом нуждаются.
Оспаривание некоторых общих убеждений, основанных на позорах
Противоядие от стыда – это мужество быть уязвимым. У него есть сила, чтобы связаться с кем-то и сказать: «На самом деле я не в порядке».
Также важно практиковать самосознание, особенно когда начинают возникать самокритические или позорные мысли. Ниже приведен пример того, как вы можете начать реагировать на мысли о расстройстве пищевого поведения с более сострадательными.
Может быть полезно представить, как вы могли бы ответить другу или любимому человеку, который боролся.
Употребление расстройства мысли: «Я не должен так беспокоиться о еде».
Сострадательный ответ: Совершенно понятно, что я беспокоюсь о еде. Я нахожусь в состоянии выздоровления от расстройства пищевого поведения, и это проявляется в моем проявлении. Как я могу принять следующее действие по восстановлению в любом случае?
Употребление расстройства мысли: «Это не должно быть так сложно».
Сострадательный ответ: если выздоровление было легким, тогда у моего терапевта и диетолога не было бы работы. Восстановление, безусловно, жесткое, но со временем и практикой это станет легче.
Употребление расстройства мысли: «Это моя вина, что я развил расстройство пищевого поведения».
Сострадательный ответ: никто не захочет развить расстройство пищевого поведения, они несчастны. Точно так же, как никто не будет выбирать рак. Однако восстановление – это выбор, который я могу продолжать делать в каждый момент.
Употребление расстройства мысли: «Я просто такой мелкий человек».
Сострадательный ответ: Если бы я был действительно мелким, я бы не чувствовал себя так расстроенным из-за того, что я фиксируюсь по весу. Я не мелкий, я – тот, кто восстанавливается после расстройства пищевого поведения. Совершенно понятно, что у меня тяжелое время с изображением тела, так как это один из моих симптомов. Что я могу сделать, чтобы быть добрым к себе прямо сейчас?
Расстройство пищевого мышления: «Я даже недостаточно болен, чтобы иметь расстройство пищевого поведения».
Сострадательный ответ: не имеет значения, что кто-то весит, имеют ли они «нормальные лаборатории» или медицинские осложнения, или как часто они используют поведение. Каждый, кто борется с нездоровым отношением к еде и их телу, достаточно болен и заслуживает лечения.
Это не твоя вина
Это не ваша вина, что у вас развилось расстройство пищевого поведения. Нарушения пищевого поведения – это психические заболевания, вызванные сочетанием биопсихосоциальных факторов, они не являются выборами.
Вы не «слабый» или плохой человек для борьбы. Вы – тот, кто делает все возможное прямо сейчас, с теми стратегиями преодоления, которые у вас есть.
Обращение за помощью, когда вы боретесь, – это истинное мужество . Требуется невероятная сила: «На самом деле я не в порядке, и мне нужна поддержка».
Если вы боретесь с чувством стыда вокруг своего расстройства пищевого поведения, вы не одиноки. Чем больше мы можем говорить о расстройствах пищевого поведения, тем больше мы можем начать разрушать позор и стигму.
Мне нравится работать с людьми с расстройствами пищевого поведения, потому что они являются одними из самых сострадательных, умных, упругих и храбрых людей, которых я знаю.
Дженнифер Роллин, MSW, LCSW-C: является терапией расстройства пищевого поведения в частной практике в Роквилле, штат Мэриленд. Дженнифер специализируется на помощи подросткам и взрослым, борющимся с анорексией, расстройством пищевого поведения и булимии, а также проблемами с изображением тела. Дженнифер обеспечивает терапию расстройства пищевого поведения в Роквилле, штат Мэриленд, легко доступная для людей в Потомаке, Северном Потомаке, Бетесде, Олни, Джермантауне и Вашингтоне. Дженнифер также предлагает тренировку по восстановлению в режиме реального питания для людей во всем мире. Соединитесь с Дженнифер через ее веб-сайт: www.jenniferrollin.com
