Этот пост является шестым в серии статей о нефармакологических подходах к лечению симптомов, связанных со злоупотреблением алкоголем и наркотиками, а также отменой и уменьшением риска рецидива. Предыдущие сообщения комментировали доказательства для естественных добавок, слабого электрического тока и внимательности для сокращения употребления наркотиков и алкоголя и лечения симптомов абстиненции. Этот пост предлагается в качестве краткого обзора доказательств наличия определенных витаминов группы В, витамина С, магния и цинка для снижения тяги к алкоголю.
Хроническое употребление алкоголя приводит к дефициту нескольких витаминов группы В.
Хронически пьющие часто испытывают дефицит нескольких витаминов группы В, включая тиамин, фолат, В-6 и В-12, из-за токсического воздействия алкоголя на слизистую оболочку желудка и тонкой кишки, которые мешают нормальному всасыванию. Традиционное западное медицинское лечение энцефалопатии Вернике, состояния острого замешательства и делирия, которое иногда наблюдается при хроническом злоупотреблении алкоголем, заключается в внутривенном введении тиамина с последующим пероральным приемом тиамина по 500 мг в день.
Некоторые витамины группы В и витамин С могут снизить тягу, увеличить выведение алкоголя из крови и снизить тяжесть похмелья.
Исследования на животных позволяют предположить, что низкие уровни тиамина в сыворотке связаны с усилением тяги к алкоголю (Zimatkin 1996). Существуют доказательства того, что ниацин витамина В в форме никотинамида, дозированный в дозе 1,25 г во время еды перед употреблением, может защитить печень от острых токсических эффектов алкоголя у людей, которые рецидивировали или не могут воздерживаться (Volpi 1997). Ниацин в форме никотиновой кислоты может снизить риск развития алкогольной зависимости, мешая синтезу морфино-подобного вещества, которое образуется, когда ацетальдегид – метаболит алкоголя – конденсируется с дофамином (Davis 1970).
Для людей, которые не могут бросить пить, прием антиоксидантных витаминов, близких к времени употребления алкоголя, может уменьшить или предотвратить симптомы похмелья, нейтрализуя метаболиты алкоголя, которые вызывают окислительное повреждение организма и мозга (Altura 1999; Marotta 2001). Результаты небольшого открытого исследования, в котором приняли участие 13 здоровых мужчин, показывают, что прием витамина С перед употреблением может увеличить скорость выведения алкоголя из крови. Прием 2 граммов витамина С за час до употребления алкоголя увеличивает скорость выведения алкоголя из крови и может снизить острое токсическое воздействие на печень (Chen 1990). Эта значимость этого открытия ограничена небольшим размером исследования и отсутствием ослепления и контрольной группы.
Добавки магния и цинка могут улучшить нейропсихологический дефицит, вызванный хроническим употреблением алкоголя
Добавки магния от 500 до 1500 мг в день могут улучшить когнитивный дефицит, связанный с хроническим злоупотреблением алкоголем, путем улучшения мозгового кровотока, который часто уменьшается у хронических алкоголиков (Thomson 1988). Дефицит цинка, меди, марганца и железа часто встречается у алкоголиков и усугубляется при длительном интенсивном употреблении. Повреждение диффузных нервных клеток, которое часто связано с хроническим употреблением алкоголя, вероятно, вызвано низким уровнем цинка в сыворотке, что способствует увеличению образования вредных свободных радикалов (Menzano 1994).
Нижняя линия
Большинство результатов исследований витаминов группы В, витамина С и других добавок, предназначенных для снижения потребления алкоголя, борьбы с жаждой и смягчения токсического воздействия алкоголя на организм и мозг, получены в результате небольших исследований, проведенных много лет назад, которые не были воспроизведены большими плацебо-контролируемыми исследования. Несмотря на недостаток доказательств для этих добавок, некоторые витамины группы В и витамин С имеют общеизвестные общие полезные эффекты на многих уровнях тела и мозга, не имеют связанных с ними рисков и могут смягчать токсические последствия злоупотребления алкоголем в некоторых случаях.
Любой, кто борется с серьезными проблемами с алкоголем, должен обратиться за профессиональной помощью .
Тем не менее, любители алкоголя, которые не могут бросить пить или умеренно пить, могут извлечь пользу из добавок с некоторыми витаминами группы В, витамином С, магнием и цинком из-за их нейропротекторного и антиоксидантного действия на организм и мозг.
Рекомендации
Злоупотребление алкоголем и наркотиками: Интегративное решение для психического здоровья, J. Lake MD
