Поиск медицины для вашей души
Переосмысление подлинного счастья
Источник: Courtesy pixabay
Счастье … это святой Грааль, верно? Д-р Тим Боно, в своей книге «Почему не нравится»: «Краш-курс в науке о счастье», затрагивает этот и другие мифы о счастье и разделяет некоторые увлекательные исследования о том, что действительно делает нас счастливыми. Одна из концепций, которые он обсуждает, – это «гедонистическая адаптация» – представление о том, что мы приспосабливаемся к нашим жизненным обстоятельствам, так что, даже если вы выиграете в лотерею или получите ту вещь, которую вы действительно хотели, через некоторое время вы привыкнете к этому и это не принесет долговременного счастья.
В последнее время я подумал о том, что действительно делает меня счастливым. Среди других «отвлекающих факторов», которые отталкивают нас от подлинного счастья, таких как постоянная бомбардировка тонким и не столь тонким медиа-изображениями и культурными сообщениями о том, как мы должны выглядеть и жить, чтобы иметь «хорошую жизнь», я замечаю, как легко попасть в бездну современной техники. Хотя есть так много преимуществ при подключении одним нажатием кнопки, есть также некоторые стороны, которые трудно убежать. Наша самоценность и внимание часто становятся обернутыми в том, сколько нравится и следует за нами; мы можем отказаться от старомодных разговоров для текстовых сообщений, которым не хватает теплого взгляда, успокаивающего голоса или неописуемого чувства сидения в присутствии другого человека. Мы можем втянуться в вихрь серфинга, прыгая с сайта на сайт таким образом, который рассеивает наше внимание. Мы искушаем материализма и потребительства в наших руках, без чувства оплаты бумажных денег, что мы упорно трудились, чтобы заработать. И мы тратим все больше времени перед экранами всех видов для наших развлечений и общения и избегаем скуки и других эмоций. Хотя технология может иногда приносить удовлетворение, я думаю, что мало кто скажет, что это касается их души и заставляет их чувствовать себя живыми.
- Политика старения
- Деменция и сон
- Юнота Диас и не столь короткая, чудесная жизнь #MeToo
- Какое желание людей страны контролирует наименее?
- Лицо: смерть завершена
В последнее время у меня было несколько замечательных впечатлений. В одну из последних зимних приключений этой зимы я пробрался сквозь свежий, нетронутый снег, который бесконечно протянулся передо мной в лесу, нетронутым человеческими ногами, чтобы не было одного набора беговых дорожек. Солнце было великолепно, сияло на снегу таким образом, что оно мерцало и блестело, словно оно наполнялось драгоценностями на каждом шагу. Птицы были моими спутниками, и звук хрустящего и потрескивающего снега обрадовал меня и стал моим пристальным вниманием, когда я отважился на одну ногу перед следующей. Честно говоря, я чувствовал, как ребенок пускается в кондитерскую или на детскую площадку, с радостью и чувством живости, что не так уж часто встречается в моем быстро развивающемся мире, наполненном технологиями. В какой-то момент я сел в снегу у края пруда и медитировал, чувствуя неописуемую связь с природой и землей и этими дарами на заднем дворе.
Я считаю, что у всех нас есть лекарство для нашей души. Для некоторых людей это может быть в природе; для некоторых это может быть живопись или музыка или создание уникального выражения того, кто они; для других он мог бы сидеть с другом за чашкой чая или волонтерствовать в кладовке для еды или отпускать и петь в верхней части своих легких в душе. Это не должно быть глубоким – просто аутентичным для того, кто вы в вашем сердце и что действительно вас трогает.
Некоторые вопросы, чтобы задать себе вопрос:
Что заставляет меня чувствовать себя полностью живым или радостным?
Что я делал в детстве, которого любил?
Что приносит мне глубокое чувство покоя?
Что позволяет мне ощущать глубокую связь с другими людьми, миром или чем-то большим, чем я?
Как только вы зададите себе эти вопросы, посмотрите, успокоитесь ли вы и спросите себя, что именно вы можете сделать на этой неделе, чтобы вы могли использовать это? Это не должно быть чем-то, что требует откладывания огромного количества времени. У меня были некоторые очень радостные моменты, вырвавшиеся в танец, когда мыли посуду и поем любимой музыке. Возможно, он готовит вкусную еду и смакует ее при свечах, или свернется у огня, ласкает вашу кошку или сидит снаружи на солнце в течение нескольких минут во время перерыва на работу или обращается к сотруднику или другу, который в ней нуждается.
Независимо от того, что вы выберете, сделайте так, чтобы сделать это на этой неделе, и обратите внимание на то, что он чувствует. Каково это – использовать эту часть вас, чтобы почтить аутентичную часть вас, которая хочет услышать?
Как говорит Тим Боно, истинное счастье заключается не в том, чтобы быть счастливым все время, и это даже не стремление достичь какой-то конечной точки «быть счастливым». Но речь идет о принятии небольших последовательных шагов, чтобы быть «счастливее». Обращая внимание к мелочам, которые двигают наши сердца и касаются наших душ, может быть одно место для начала.
Примечание. Эта статья была первоначально опубликована в PsychCentral в блоге «Мир психологии».
Рекомендации
Боно, Т. (2018). Почему нравится не достаточно: крушение курса в науке о счастье. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Великая Центральная жизнь и стиль.
