Помогать другим

Не стоит недооценивать влияние маленького поступка.

Источник: Бенджамин Комбс / Unsplash

Что я могу сделать?

Практика:
Помогать другим.

• Взаимозависимость в действии
• Как справиться с PSS (синдром политического стресса)
• Три нити из биполярной ткани жизни
• Дебаты о транс-подростках: сострадание необходимо со всех сторон
• Что такое зеркальная терапия? И это работает?

Зачем?

Я делаю серию о моих личных пяти лучших практиках (все привязаны к первому месту), и до сих пор назвал три: медитировать (включая осознанность, самосознание и, если хотите, молитву), принять хорошее, и благослови (включая сострадание, щедрость и любовь).

Я видел один способ благословить в поездке в Гаити усилиями многих преданных людей: быть полезным . Как вы, наверное, знаете, Гаити – самая бедная страна в Западном полушарии с безработицей примерно в 80%. Национальное правительство казалось ветхим листом. Публичной средней и старшей школе, которую я посетил, не хватало половины учебников, а также средств на последние два класса. Вообразите своего собственного ребенка в такой школе. , , и что 30 долларов, необходимые для покупки нужных ей книг, – это месячная заработная плата, недоступная, как луна.

• Как перестать передавать эмоциональный доллар
• Блоха
• Должны ли работники зоопарка и ветеринары убивать здоровых животных?
• Переход от вины к любви
• Практические советы по осознанности для изменения настроения

Тем не менее, перед лицом этих огромных проблем я встретил очень много людей – как в неправительственных организациях, так и в повседневной жизни – которые продолжали делать все возможное, чтобы каждый день улучшать ситуацию. Я был унижен их сердцем и их усилиями. И особенно радостью, которую они все еще могли найти даже в тяжелых, тяжелых условиях. Это напомнило мне об этой истории:

Две женщины идут по пляжу после того, как шторм подмел на песок бесчисленное количество морских звезд, теперь умирающих на солнце. Пока они разговаривают, каждые несколько шагов спускаешься вниз, чтобы подобрать морскую звезду и отбросить ее обратно в море. Через некоторое время ее подруга указывает на мили пляжа и вырывается: «Почему ты беспокоишься ?! Ты ничего не изменишь! »Ее подруга отвечает:« Это имеет большое значение для тех, кого я касаюсь ».

Одна из самых замечательных вещей в людях – это то, что мы беспокоимся. Наш альтруизм уникален среди позвоночных. Раннее исследование МРТ по состраданию показало, что оно разогревает двигательные цепи мозга, подготавливая их к действию: мы не просто чувствуем страдания других, мы хотим помочь.

Как?

По словам Нкоси Джонсона, южноафриканского мальчика, родившегося с ВИЧ, который стал защитником детей с этим заболеванием до того, как умер в возрасте примерно 12 лет: делайте все, что у вас есть, за то время, которое у вас есть, на месте где ты.

Не стоит недооценивать влияние маленького поступка. Подумайте о поворотном моменте в вашей собственной жизни, когда другой человек сделал что-то объективно маленькое – помог вам заполнить форму, предложил ободряющее слово, пригласил вас на встречу, упомянул возможность – которая принесла вам большую пользу.

В повседневной жизни ищите маленькие конкретные физические вещи, которые могли бы помочь другим. Опорожните посудомоечную машину, подвезти кого-нибудь, почесать спину.

Также ищите места, где сдержанность могла бы помочь, например, не мешать или не пытаться выиграть спор.

Включите внутренние действия, такие как уделение полного внимания вместо того, чтобы отвлекать свой ум, или мобилизация подлинного интереса к разговору или роману, даже если это не было вашим первоначальным импульсом.

Выберите отношения или ситуацию и спросите себя, чем я могу помочь? Может быть, пожилому родственнику скучно и одиноко, или другу нужен толчок в расчистке гаража, или один из родителей несет слишком много задач и слишком много стресса.

И ищите заемные эффекты, где что-то маленькое для вас важно для кого-то другого. Например, я видел семьи, в которых один родитель в среднем работает 60-70 часов в неделю (включая поездку на работу и поездки), и повторный набор рабочей недели на 10 процентов увеличивает время родителей с детьми на 100 процентов.

Что касается более широкого мира, то эта идея мобилизации возвращает меня в Гаити – и к замечательному персоналу и работе Plan International, неправительственной организации, которую я поддерживаю там. Для меня это всего лишь доллар в день, но это примерно дневная заработная плата во многих частях мира. У вас, вероятно, есть свои собственные способы помощи, будь то дома или за границей, деньгами, временем или другими средствами. Мы все знаем, что потребности велики.

Так же как и возможности существенно изменить те, к которым мы прикасаемся.