Трудолюбивый и добросовестный? Остерегайтесь темной стороны

Добросовестность настраивает на успех, но сопряжена с большим риском выгорания.

Источник: Caio Triana / Pixabay

«Когда ваша совесть побуждает вас брать на себя больше, чем вы можете выдержать … вы рискуете своим физическим здоровьем». – Сьюзан Каин

Если вы добросовестный человек, вы «хотите делать то, что правильно, особенно хорошо и тщательно выполнять свою работу или долг» (Словарь Google).

• 5 ключей к успешным отношениям
• Разрушительные потери в плей-офф?
• Сверхтекучесть и синергия ваших четырех полушарий мозга
• Neurotic Экстраверты прокрастинат больше?
• Сеть продуктов питания для чтения и неудач

Вы прилежный, трудолюбивый, кропотливый, преданный, осторожный, тщательный, трудолюбивый и особенный. Вау, это действительно впечатляет.

Понятно, что добросовестность – отличная черта личности. Либо это?

Я читал о «большой пятерке» модели личностных качеств. Добросовестность является одним из ключевых пяти компонентов. Он состоит из двух аспектов – трудолюбие и упорядоченность.

• Подчеркнуто? Слишком много «I-Talk» может быть частью проблемы
• Интернет, психологическая война и массовый заговор
• Внимание Кандидаты на вакансию и рекрутеры
• Цепочки Cerebro-Cerebellar Напоминаем нам: знать недостаточно
• Знаете ли вы, куда идете?

С одной стороны, это определенно сила. Добросовестность связана с успехами в жизни и работе. У вас больше шансов реализовать свои планы и делать все хорошо. Вы можете сосредоточиться, добиться цели и получить доверие, чтобы выполнить свои обязательства. Я, видимо, “очень высоко” в добросовестности. Это не удивительно, так как это обычная (и необходимая) черта врачей. Я не смог бы пройти через все эти годы тренировок без него. Я также был бы опасным доктором, если бы я был небрежным и не заботился о деталях или результатах.

Тем не менее, это также может быть огромной слабостью. Мы, добросовестные врачи, навлекаем на себя большие неприятности из-за нашей чрезмерно усердной работы и преданности делу. Частота выгорания оценивается примерно в 50% от общей численности врачей, что является безумием.

Уровень самоубийств среди врачей также во много раз выше, чем среди населения в целом. Я испытал эту боль сам. Я говорю об этом всякий раз, когда делюсь своей личной историей со зрителями.

Перфекционисты могут очень тяжело отнестись к жизни. Добросовестные люди, как правило, слишком жестоки к себе. Чрезмерно высокие стандарты (которые не мешают быть людьми) разрушительны для нашего профессионального населения.

Этим летом я был в аудитории, когда Сюзанна Ковен, доктор медицины, выступала перед большой группой врачей на ежегодном флагманском курсе Гарвардской медицинской школы «Медицина образа жизни, Инструменты для здоровых изменений» . Она сказала нам, что нам нужно изменить архетип целителя как самоотверженный и самоотверженный.

Она описала распространенное мышление «мы против них» (нас, докторов, их пациентов) как скрытый учебный план. В этой невысказанной модели мы видим себя и своих пациентов как разные виды. Они заболевают, и мы заботимся о людях, которые болеют. У нас нет потребностей. Мы не можем оправдать надлежащий перерыв, когда так много других людей нуждаются в нас. Мы слишком добросовестны для этого.

Я говорил о врачах, поскольку мы являемся такими классическими примерами добросовестности (даже смертельно опасными). Если вы разделяете эту черту, я думаю, вы также можете видеть себя между строк.

Быть слишком добросовестным является основным фактором риска выгорания. Если вы добросовестный тип, вы должны это знать и остерегаться темной стороны.

Если вы чувствуете, что начинаете истощаться или ваше здоровье страдает, внимательно посмотрите на свои убеждения, поведение и закономерности в этой области: что вам нужно изменить? Где ты чувствуешь себя измотанным, расстроенным и на пределе?

Доктор Ковен упомянул одну вещь: во время сезона выгорания она обнаружила глубокую ценность терапии. Я настоятельно рекомендую это также.

Если вы гордитесь тем, что добросовестный, трудолюбивый и в высшей степени надежный, у вас наверняка есть некоторые слепые пятна о своих границах. Если вы остаетесь слепым, существует высокая вероятность того, что ваша карьера или ваша жизнь рухнет и сгорит.

Используйте свою добросовестность как силу и дар для своего мира, защищая при этом от реальных опасностей. Мир нуждается в прилежных, трудолюбивых людях, таких как вы, которые работают лучше всего, а не вспыхивают.

Авторские права д-р Сьюзан Бяли Хаас 2018